Dos comidas al día

¿Cambiar de tres comidas al día a dos comidas es perjudicial o beneficioso para la salud? Desde la antigüedad en nuestro país se seguía la costumbre de realizar dos comidas al día. Entonces, ¿es mejor hacer tres comidas al día o dos comidas al día? Antes de responder a esta pregunta, primero comprendamos cómo los antiguos chinos cambiaron de dos comidas al día a tres comidas al día. En el período anterior a Qin, los antiguos comían dos veces al día, por la mañana y por la noche. En la antigüedad, el desayuno se llamaba "dishi" y la cena, "sian". ¿Cómo evolucionó la antigüedad de dos comidas al día a tres comidas al día?

1. Dos comidas al día en la antigüedad

⑴ Está relacionado con los hábitos laborales

<. p>Los antiguos lo han estado comiendo durante generaciones. Es un hábito laboral que sigue al amanecer y al atardecer y descansa. Al amanecer, los gallos empiezan a cantar y se levantan. Las mujeres aprovechan la tenue luz para empezar a preparar el desayuno. Los hombres desayunan y se van a trabajar tan pronto como sale el sol. Vuelven a casa a cenar entre las 4 y las 5 de la tarde. A esa hora, te acuestas temprano y no hay vida nocturna. Consumes menos por la noche y, naturalmente, no sentirás hambre.

⑵ Está relacionado con las condiciones económicas

En la antigüedad, el nivel de vida era bajo. La mayoría de la gente no tenía suficiente para comer ni llevaba ropa abrigada. Personas que pudieran garantizar dos comidas al día. día eran considerados ricos. Sin embargo, los ricos agregarán algunos bocadillos y frutas en conserva además de dos comidas al día.

2. Tres comidas al día en la antigüedad

⑴ Tres comidas

En la antigüedad, las tres comidas al día se llamaban tres estaciones, que comenzaron en el Dinastía Han. La primera hora del desayuno es después del amanecer, que se llama Hanju; la segunda hora del almuerzo es al mediodía, la gente lo llama almuerzo o "paso" y la tercera cena se organiza a la "hora Shen" entre las 3:00 p. m. y las 5:00 p. m.

⑵ La diferencia entre las tres comidas en la antigüedad y las tres comidas en los tiempos modernos

En comparación con las tres comidas al día de la gente moderna, los ingredientes y métodos de las tres comidas en la antigüedad eran mucho más simples. También hay diferencias de horario, excepto después del almuerzo, los horarios de la mañana y la cena son dos horas más tempranos que ahora. La razón principal es que las personas trabajadoras pueden tener 2 horas más de tiempo de trabajo. No había iluminación ni entretenimiento, así que tenía que acostarme temprano y levantarme temprano. Hable sobre los pros y los contras de las dos comidas al día modernas

Creo que tres comidas al día es el comienzo del progreso humano y un verdadero retrato de una vida rica si tenemos que remontarnos a las dos comidas antiguas. comidas al día, y mucho menos entra en conflicto con los hábitos de vida que la gente moderna ha desarrollado durante mucho tiempo y, lo que es más importante, hace más daño que bien. Desventajas

⑴ Es incompatible con el tiempo de trabajo y descanso actual de la gente moderna.

La gente moderna generalmente implementa un sistema de trabajo de 8 horas, o un sistema de trabajo y descanso de nueve a cinco. tiempo, que refleja las características de alta eficiencia y ritmo rápido. Si no almuerzas y no repones energía en el medio, definitivamente te sentirás lento por la tarde y no podrás concentrarte en el trabajo y el estudio en la segunda mitad. del día.

La gente moderna tiene una rica vida nocturna. Si cenan temprano y dejan de comer como los antiguos, perderán el tiempo para probar comida deliciosa y perderán la oportunidad de cenar con amigos. Sea como un charco de agua estancada sin comida. No hay vida, ni amigos, ni interacción social, ni pasatiempos.

⑵ No es bueno para el organismo

La forma científica de comer es realizar comidas pequeñas con frecuencia. Comprimir la cantidad de alimentos de tres comidas en dos tomas obviamente aumenta la carga de la digestión gastrointestinal y es fácil llenarse demasiado o comer en exceso cada vez, lo que resulta en obesidad causada por la acumulación de grasa. Además, saltarse una comida también reducirá el tiempo de trabajo del sistema digestivo, ralentizará la circulación sanguínea de todo el cuerpo y provocará fácilmente diversas enfermedades.

Beneficios

El único beneficio es que ahorra tiempo e ingredientes.

Con los niveles de vida materiales superiores de hoy, la gente busca más el placer de disfrutar de la comida y de métodos de alimentación saludables. Es más, hoy en día muchas personas tienen la costumbre de comer bocadillos a altas horas de la noche. De hecho, son cuatro comidas. al día. Personalmente creo que dos comidas al día no tienen sentido y tienen muchas desventajas.