Quienes tienen la cabeza inclinada son propensos a sufrir rigidez y dolor en las manos. Hay formas de prevenirlos.
Después de entrar en la década de 2010, los teléfonos inteligentes, que rápidamente se han vuelto populares entre el público en general, son dispositivos tan convenientes como un teléfono y una computadora combinados en uno. También se ha convertido en una necesidad en nuestra vida diaria. Hay varias razones por las que las personas eligen un teléfono inteligente mientras cambian su teléfono celular, y las personas que cambian su teléfono después de confirmar su funcionalidad. Sin embargo, ¿significa esto que el tiempo dedicado a usar el teléfono aumenta en comparación con cuando usan un teléfono móvil que no es un? teléfono inteligente? Casi todos los oficinistas y estudiantes tienen un teléfono inteligente en la mano e inclinar la cabeza provoca rigidez en la columna cervical y propensión a dolor en los dedos. (Foto proporcionada por Bi Ninja)
Las personas que siempre se sienten mal pueden estar sufriendo el "síndrome del teléfono inteligente" que se ha convertido en un tema candente en estos momentos. Me gustaría preguntarle al Dr. Naoaki Kizu, director representante del "KIZU CHIROPRACTIC GROUP", quien advirtió sobre el síndrome del teléfono inteligente.
3 puntos clave para prevenir el síndrome del teléfono móvil
"El uso prolongado de los teléfonos inteligentes provocará muchos cambios en nuestro cuerpo. Entre ellos, estamos particularmente preocupado por Hay tres partes", dijo el Dr. Mujin.
1. Hombro del teléfono inteligente y codo del teléfono inteligente
El hombro del teléfono inteligente se refiere a una rigidez y dolor severos en el hombro, y también puede causar desventajas como no poder levantar el brazo. El codo del teléfono inteligente se refiere a síntomas como dolor y entumecimiento en el brazo.
2. Cuello recto
El cuello recto significa que la columna cervical no puede mostrar una curvatura fisiológica (curvatura en forma de S), lo que provoca dolor y rigidez en el cuello y los hombros. Habrá posibilidad de que se presenten síntomas como dolor de cabeza y mareos.
3. Adhesión muscular y miofascial
Estos cambios en el cuerpo son causa de diversos trastornos como rigidez y dolor dolorosos. La diferencia entre las personas que presentan estos síntomas y las que no, radica principalmente en el tercer punto, si los músculos y la miofascia son adherentes o no. Cuando sostenga el teléfono, coloque la otra mano debajo para reducir la carga en su brazo. (Foto proporcionada/Beautiful Ninja)
Evite lesiones: preste atención a su postura al sostener un teléfono móvil
"En primer lugar, preste atención a cómo sostiene su teléfono inteligente e intente Evite usarlo durante mucho tiempo", dijo el Dr. Muzu. "Como se muestra en la foto, al mirar la pantalla del teléfono móvil, el ángulo del codo que sostiene el teléfono móvil debe ser de 90 grados. Luego coloque la otra mano debajo de la mano que sostiene el teléfono móvil.
Simplemente como sostener el teléfono con Se siente como sostener el teléfono entre el brazo y el pecho, sosteniendo la muñeca de la otra mano. En este estado, puede sentir que el teléfono es más liviano. Esto se debe a que la muñeca se dobla de forma antinatural. mucha fuerza”
Así que, si intentas hacerlo, sentirás que al estar tu cuerpo apoyado en tus brazos, levantarás la cabeza y el pecho de forma inconsciente. El simple hecho de ser consciente de la posición de los codos puede ayudarle a enderezar la parte superior del cuerpo. Tu postura también mejorará, dando una buena impresión a quienes te rodean. De ahora en adelante, trate de evitar usar su teléfono inteligente durante largos períodos de tiempo y preste atención a usarlo en la postura correcta, para que pueda volverse más flexible y hermosa.
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