Preservación de la salud de la medicina tradicional china en Four Seasons

El mantenimiento de la salud en las cuatro estaciones consiste en mantener la salud de acuerdo con los cambios de frío, calor, calor y fresco en las cuatro estaciones de primavera, verano, otoño e invierno. Ahora les presentaré las Cuatro Estaciones para la Preservación de la Salud de la Medicina Tradicional China. Espero que les resulte útil

Las Cuatro Estaciones para la Preservación de la Salud de la Medicina Tradicional China

Primavera <. /p>

El mejor alimento para el mantenimiento de la salud en primavera es el apio. Es rico en una variedad de nutrientes que son beneficiosos para el cuerpo humano y su fragancia puede fortalecer el bazo y aumentar el apetito. El consumo regular puede promover el crecimiento y desarrollo de los niños. El apio es de naturaleza dulce y fresca y puede tratar la presión arterial alta.

Verano

En verano te enfrentarás a fuertes lluvias, por lo que deberás mantener la salud y los cuidados en tu vida diaria. La dieta debe eliminar la humedad y prevenir enfermedades, como comer menos pato asado, ganso, carne de res y cordero asados, la ropa debe estar hecha de telas secas y transpirables, como ropa de lino, el ambiente de vida debe estar bien ventilado y la ropa y la ropa deben estar bien ventiladas. los edredones se deben sacar con frecuencia para secarlos al sol. Es necesario ponerse o quitarse la ropa a tiempo, no mojarse bajo la lluvia y recordar evitar el frío al viajar, tomar medidas para evitar la lluvia y los rayos;

Otoño

El otoño es la mejor estación para el cuidado de la salud. En primer lugar, debe ajustar su dieta. Puede beber un poco de sopa de frijol mungo, comer más verduras y frutas frescas y también comer pescado, lochas y otras carnes. En segundo lugar, debe evitar el calor del verano. exponerse al sol abrasador y reponer agua a tiempo. Puede beber más agua salada ligera, té de crisantemo, sopa de ciruela agria y otras bebidas refrescantes. En tercer lugar, debemos evitar el viento y el frío, y no debemos utilizar el aire acondicionado ni el ventilador. encendido durante mucho tiempo, finalmente, debemos prestar atención a dormir lo suficiente, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, tener un buen patrón de vida y asegurarnos de tomar una siesta, incluso si el tiempo es corto.

Invierno

Tónico en invierno. Sin embargo, no debemos cometer errores indiscriminadamente entre regiones, cometer errores indiscriminadamente si la dialéctica no está clara, cometer errores indiscriminadamente entre jóvenes y mayores sin distinguir entre regiones y pedir ciegamente suplementos sin mérito. En invierno, puedes comer tofu del norte y sangre, champiñones del norte, ñame, zanahorias, etc.

El cuidado de la salud en las cuatro estaciones de la medicina tradicional china

El clima rota a lo largo del año y, cuando las condiciones naturales cambian, las condiciones fisiológicas de las personas también se verán afectadas. En diferentes estaciones, necesitamos ingerir diferentes nutrientes para complementar las necesidades de nuestro cuerpo. A lo largo del año, su menú de comidas también debe cambiar constantemente. La medicina tradicional china cree que las cosas en el mundo no son independientes ni separadas, sino que se encuentran en un estado de armonía mutua. Los antiguos chinos tenían conocimientos únicos sobre las relaciones y leyes de la naturaleza; entendían el mundo desde una perspectiva holística y crearon las teorías del Yin y el Yang y los Cinco Elementos para explicar diversos fenómenos complejos. Los seres humanos son un todo orgánico y son parte de la naturaleza; por lo tanto, deben verse afectados por el ambiente externo y el clima, y ​​en consecuencia producirán diferentes reacciones fisiológicas o patológicas según las necesidades. Por ejemplo, en diferentes estaciones, los fenómenos del pulso del cuerpo, incluidos el ritmo, la velocidad, el volumen del pulso y la tensión, cambian. En primavera, el pulso tiende a ser fibroso y la tensión de los vasos aumenta; en verano, el pulso tiende a ser fuerte, y el pulso va y viene repentinamente en otoño, el pulso es flotante y el pulso puede ser claro; se siente presionando ligeramente la superficie de la piel con los dedos en invierno, el pulso es pesado y no es obvio cuando se presiona ligeramente. Hay que presionar con fuerza para sentir el pulso. Generalmente, los profesionales de la medicina china tendrán en cuenta estos factores al diagnosticar los síntomas. Además, la aparición, el desarrollo y los cambios de las enfermedades relacionadas son estacionales; la fiebre es común en primavera; la insolación es común en verano; la sequedad es común en invierno; Como resultado, necesitamos hacer diferentes ajustes dietéticos.

Apto para las cuatro estaciones

Las personas vivimos en la naturaleza y la adaptación al clima estacional es una parte importante del cuidado de la salud. "Lu's Spring and Autumn Annals" decía: "Vivir una vida larga no es acortar la vida sino continuarla. Para completar el número, la tarea de completar el número es eliminar el daño". El llamado daño se refiere a la presencia de qi en el momento equivocado y a condiciones climáticas anormales, como frío intenso, calor intenso, sequedad intensa, temperatura intensa, etc., que se denominan "seis males" en la medicina tradicional china.

Dieta y alimentación

El bazo y el estómago son la base de las enfermedades adquiridas. Una alimentación inadecuada dañará el bazo y el estómago, lo que provocará que las personas padezcan enfermedades y envejecimiento prematuro. Según el "Nei Jing", el daño de una dieta inadecuada es el siguiente: El Yin nace y se basa en los cinco sabores. Si comes demasiado, los intestinos y el estómago se dañarán. Si comes demasiada sal, tu cuerpo se dañará. El pulso se obstruirá y se decolorará. Si come demasiado, su piel se secará y se secará. Se ha hablado de Mao Shuan en muchos lugares.

La discusión de Sun Simiao sobre los tabúes dietéticos es más completa y científica, además del sentido común, como "No coma demasiado, mantenga la comida simple y con moderación", "Coma siempre alimentos calientes", "Coma siempre alimentos ligeros y dulces". etc., también tiene cierto sentido común en cuanto a la alimentación, se describen detalladamente los métodos y la higiene dietética, como por ejemplo: "los alimentos deben cocinarse y masticarse, los alimentos crudos no deben tragarse bruscamente", "no hablar en voz alta" al comer, "use sus manos para frotarse la cara y el abdomen cada vez que coma", "no coma lechuga, arroz crudo, frijoles adzuki, frijoles rancios" No beba alimentos malolientes, beba vino turbio y no coma alimentos crudos, pegajosos o comida resbaladiza, etc. Esto tiene un significado positivo e importante para evitar daños al bazo y al estómago, prevenir intoxicaciones alimentarias, prevenir enfermedades infecciosas e incluso curar enfermedades y prolongar la vida.

Ejercicio regular

Las personas somos un todo orgánico El ejercicio regular te hará enérgico y fuerte. Ya en la dinastía Han, Hua Tuo defendía el ejercicio para fortalecer el cuerpo y prevenir enfermedades. Señaló: El cuerpo humano quiere trabajar y, si se sacude, la energía del grano desaparecerá, los vasos sanguíneos fluirán y no se producirán enfermedades. ?Sun Simiao también dijo en "Qian Jin Prescription": "La forma de nutrir la propia naturaleza es querer trabajar siempre un poco", "El cuerpo quiere trabajar con frecuencia, pero no demasiado", recordando a las personas que deben mover los músculos. y huesos regularmente para deshacerse de enfermedades y prolongar la vida.

Temperamento natural

Significa que si quieres vivir una vida larga y saludable, debes cuidarte acorde a tu edad. Sun Simiao analizó a los ancianos y dijo: "Cuando una persona tiene más de cincuenta años, el año yang disminuirá día a día y el daño se producirá con el día". La fuerza mental se desvanece gradualmente, olvidando el pasado y perdiendo de vista el futuro, siendo perezoso en el trato con la gente y haciendo planes y enseñanzas insatisfactorios. La visión y el oído son inestables, más retrocesos y menos avances, el sol y la luna no son iguales, todo se desmorona, la mente se aburre, se olvida, se enoja y el temperamento cambia. ?Esto nos dice que cuando las personas entran en la vejez, sufrirán una serie de cambios fisiológicos y morfológicos. Debemos amar y ser considerados con los mayores, y ajustarlos según su temperamento, para que puedan disfrutar de su vida al máximo. .

Mordiendo el cebo medicinal

En la vida, las personas tienen diferentes bendiciones y las enfermedades son despiadadas e inevitablemente dañarán a los demás. Por tanto, tomar cebo medicinal también es uno de los contenidos de la atención sanitaria. Los antiguos concedían gran importancia a la utilización de cebos medicinales para prevenir y tratar enfermedades, mantener la salud y prolongar la vida, y formularon muchos cebos medicinales y recetas para la longevidad. Sin embargo, mantener la salud no puede depender únicamente de tomar cebos medicinales. De lo contrario, incluso si tomas cebos medicinales con regularidad pero no conoces el arte de nutrir tu naturaleza, no podrás vivir para siempre. Incluso si tomas el elixir dorado líquido de jade. , no podrás prolongar tu vida.

Hablando de emociones

Si una persona quiere estar sana y vivir una vida larga, es una condición importante que tenga una mente clara y tranquila. Tao Hongjing señaló en "Records of Preserving Health and Prolonging Life": "La forma de nutrir la propia naturaleza es no tener preocupaciones ni tristezas. A esto se le llama ser capaz de neutralizar, y aquellos que puedan neutralizar vivirán una larga vida". ?

Abstenerse de deseos egoístas

Mantener buena salud y buscar la tranquilidad, para que el cuerpo y la mente puedan estar en un estado donde todas las preocupaciones estén calmadas y solo pueda existir un pensamiento. También requiere que la gente tenga sentimientos nobles y una mente abierta. Sun Simiao dijo: "Aquellos que no viven mucho o mueren jóvenes, lo hacen porque no se valoran a sí mismos, no dedican todo su corazón y alma y no buscan fama y fortuna". ?Por lo tanto, aquellos que son buenos en mantener su salud no deberían obsesionarse con lo que quieren? No deberían tener pensamientos ilusorios en sus corazones. No deberían pedir más donde quiera que vayan. No deberían preocuparse primero por el dinero.

Cámara distante

Hace referencia a una vida sexual controlada. El crecimiento y el desarrollo humanos dependen de la esencia del riñón. Cuando la esencia del riñón es suficiente, la vida continuará y las personas tendrán una gran vitalidad y resistencia a las enfermedades. Para preservar la esencia del riñón, debes controlar tu deseo sexual. Si eres ávido de sexo y te entregas a deseos sexuales excesivos, tu esencia se dañará, tu cuerpo se dañará y tu vida se acortará.

Beber vino medicinal

"El clásico interno del Emperador Amarillo" dice: "En el tercer mes de verano, esto se llama Fanxiu". ?Los tres meses de verano son la estación en la que todas las cosas son prósperas y hermosas. El clima baja, la energía de la tierra aumenta, la energía del cielo y la tierra se mezclan arriba y abajo, y las plantas florecen y dan frutos. El verano pertenece al fuego, que corresponde al corazón entre los cinco órganos internos. El fuego del corazón restringe el metal de los pulmones. Por lo tanto, en verano, las personas pueden comer cosas más picantes y menos amargas, lo que ayudará a reponer el qi de los pulmones. Para mantener una buena salud en verano, se debe mantener una buena calidad del sueño. El tiempo de sueño es más prolongado en verano, por lo que las personas deben mantener una buena calidad del sueño. El papel del vino medicinal para ayudar a dormir ha sido estudiado por el Instituto de Medicina Tradicional China. cree que el vino medicinal tiene ciertos efectos sobre el sueño. En términos físicos, el ajuste del vino medicinal puede aliviar el estrés, calmar los nervios y reponer la sangre. y reducir el malestar causado por el verano. El clima en verano es caluroso. El principio de refrescar a los que tienen calor y limpiar a los que están secos, eliminar la sequedad y aliviar el calor es la clave del verano. Ahora el vino medicinal ingresa al bazo y al estómago en diferentes direcciones para ayudar a reducir el fuego y reducir la inflamación. El vino medicinal ha heredado diferentes teorías. La elección actual del vino medicinal debe examinarse con objetividad y no a ciegas. Debes prestar más atención a la hora de elegir vino medicinal para tu salud en verano. La sociedad confía relativamente en los vinos medicinales actualmente en el mercado, como el vino medicinal Miaoqin y el vino medicinal Hongmao.