Conocimientos médicos esenciales para estudiantes de atletismo.
1. Suplemento nutricional: Asegurar que la dieta contenga suficientes nutrientes, especialmente proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales. Si se necesitan suplementos nutricionales adicionales, considere un multivitamínico o un suplemento vitamínico y mineral específico.
2. Prevención de lesiones: Calienta y estira adecuadamente antes del ejercicio para reducir el riesgo de lesiones musculares y articulares. Si se lesiona, deje de entrenar inmediatamente y busque ayuda médica.
3. Tratamiento de lesiones comunes: Para algunas lesiones deportivas comunes, como esguinces, torceduras, dolores musculares, etc., puedes aprender a cuidarte. Por ejemplo, los esguinces se pueden aliviar con compresas frías y calientes para aliviar el dolor y la hinchazón, y las distensiones se pueden aliviar con reposo, compresas frías y compresión.
4. Medicación: Saber utilizar correctamente los medicamentos, especialmente los recetados y los de venta libre. Los medicamentos recetados deben usarse de acuerdo con las instrucciones del médico y los medicamentos de venta libre se pueden usar de acuerdo con las instrucciones del medicamento. Sin embargo, se debe tener cuidado de no abusar de los medicamentos y se debe consultar a un médico antes de usar cualquier medicamento.
5. Manejo de situaciones de emergencia: Sepa cómo afrontar algunas situaciones de emergencia, como fracturas de huesos, problemas respiratorios o desmayos repentinos. Sepa cómo utilizar el equipo de su botiquín de primeros auxilios y cómo buscar ayuda médica de emergencia si es necesario.
En resumen, los estudiantes de atletismo deben comprender los conocimientos médicos básicos para mantenerse sanos y seguros mientras manejan eficazmente las lesiones y emergencias deportivas comunes.