¿Es bueno salir a correr una mañana de invierno antes del amanecer?

En el norte

No es bueno correr antes del amanecer en las mañanas de invierno por las siguientes razones:

(1) Violar las leyes de la naturaleza e interferir con El funcionamiento normal del reloj biológico del cuerpo.

Los antiguos decían que el sol sale y el sol se pone y descansar cuando es necesario descansar y hacer ejercicio cuando es necesario hacer ejercicio. Seguir las leyes de la naturaleza y cumplir con las leyes de la naturaleza son las cosas. garantía de la salud humana. Evidentemente, correr antes del amanecer no se ajusta a los conceptos científicos.

(2) La calidad del aire no es buena.

En invierno, la temperatura del suelo es baja antes del amanecer y el contenido de monóxido de carbono, dióxido de carbono y otros contaminantes liberados en el aire es alto. El ejercicio en este entorno perjudicará gravemente tu salud.

(3) Si la temperatura baja demasiado rápido, los microorganismos patógenos que causan infecciones del tracto respiratorio superior estarán activos y la estimulación del aire frío puede inducir fácilmente angina de pecho.

En resumen, aunque correr por la mañana en invierno puede mejorar la inmunidad, las actividades al aire libre no siempre son mejores lo antes posible. Los expertos en salud recomiendan que sea mejor hacer ejercicio al aire libre en invierno después del amanecer.