¿Qué debo hacer si no quiero ir a trabajar? ¿Qué pasa si estás cansado de tu trabajo?

Las emociones de las personas fluctuarán durante un período, y el "shock psicológico" de estar en mal estado también es una manifestación normal de las fluctuaciones emocionales.

En primer lugar, analice las razones del mal estado. Generalmente, la falta de energía después de un trabajo continuo conducirá a un bajo rendimiento; el segundo es la fatiga psicológica después de soportar cierta presión durante mucho tiempo. No importa cuál sea el motivo, debes hacer ajustes psicológicos.

Antes de realizar ajustes psicológicos, es necesario realizar un importante análisis de urgencia del siguiente paso. En este momento, haga una lista de todas las tareas que deben completarse más adelante, estas tareas se clasifican y ordenan según su importancia, tiempo estimado de finalización y fecha límite;

Luego, evalúa cuánto tiempo tienes para adaptarte. Si después de completar un proyecto el estrés desaparece y te sientes relajado y el siguiente trabajo aún no ha comenzado o no es urgente, entonces simplemente descansa bien. Si tiene las condiciones, salga de la oficina y salga a caminar al aire libre; si no tiene las condiciones para salir de la oficina, puede relajarse y ajustar su mentalidad tomando té, viendo noticias de la industria, charlando con colegas, etc.

Si la tarea es urgente y no puedes tomar un descanso prolongado, puedes tomar un descanso breve alternando entre estático y dinámico según la naturaleza del trabajo. Por falta de energía provocada por un exceso de trabajo mental, levántate, ve al salón de té a preparar una taza de agua caliente, ve al baño a lavarte la cara fría o pon un pequeño despertador durante cinco minutos, cierra los ojos y; Descanse, sin embargo, lo más efectivo debería ser Cinco minutos de ejercicio a intervalos son suficientes para mantenerte con energía durante la mayor parte del día. Si estás realizando un trabajo manual, debes calmarte, sentarte, acostarte y descansar un rato. Si es conveniente, la meditación puede resultar muy eficaz para la recuperación física.

En definitiva, no importa cuál sea la causa del “shock psicológico”, aunque no hagas nada, quedarte en silencio durante 2 minutos es mejor que obligarte a seguir trabajando.