Conocimientos de salud
Estoy muy feliz de discutir con ustedes el tema del "estilo de vida y la salud física y mental".
Según la definición de la Organización Mundial de la Salud: las personas menores de 65 años se consideran de mediana edad, las de 65 a 74 años se consideran jóvenes y ancianos y las de 75 a 90 años se consideran oficialmente ancianos. Estamos presentes aquí, incluidas personas de mediana edad, jóvenes y mayores. Entonces, ¿cuánto debería durar la vida biológica de una persona? Según principios biológicos, la duración de la vida de los mamíferos es de 5 a 7 veces su período de crecimiento. El período de crecimiento de los humanos se calcula utilizando el momento en que crece el último diente (de 20 a 25 años). un humano tiene 100 años, el más largo tiene 175 años, y se reconoce que la vida normal de un ser humano debería ser de 120 años. Entonces, ¿cómo deberíamos gastarlo?
Entre los 120 años, estar sano a los 70, 80, 90 y 100 años no es un sueño; todo el mundo debería estar sano a los 100 años, esta es una ley biológica normal. Pero ¿qué pasa con la situación actual? La esperanza de vida media es de 120 años, pero sólo de 70 años, lo que supone 50 años menos. Deberíamos estar sanos a los 70, 80 y 90 años, pero muchas personas no lo están a los 40. Sufren una enfermedad coronaria a los 50 y mueren a los 60, lo que supone 50 años antes.
Las enfermedades prematuras, la discapacidad prematura y la muerte prematura se han convertido en fenómenos comunes en la sociedad actual. Investigué en Beijing y descubrí que los estudiantes de primaria ya tienen presión arterial alta y los estudiantes de secundaria han comenzado a tener arteriosclerosis. Este es el tema que vamos a discutir hoy. ¿Por qué algunas personas mueren más rápido a medida que nuestra economía se desarrolla, tenemos más dinero y nuestros niveles de vida materiales mejoran? Algunas personas piensan que la prevalencia actual de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, tumores y diabetes son causadas por una economía desarrollada y una vida acomodada. Mal. Totalmente mal. Creo que estas enfermedades no son causadas por la mejora de la civilización material, sino por la falta de civilización espiritual y la falta de conocimiento sobre la salud. La experiencia estadounidense muestra que, en comparación con los negros, los blancos tienen más dinero y una mejor vida material, pero los blancos tienen significativamente menos hipertensión, enfermedades coronarias y tumores que los negros. La clase de cuello blanco en los Estados Unidos tiene un estatus más alto. y mayores ingresos, pero tienen muchas menos probabilidades de sufrir enfermedades. Mucho menos que la clase obrera, la esperanza de vida también es más larga. ¿Qué quiere decir esto? Porque los trabajadores administrativos reciben una mejor educación sanitaria y tienen una fuerte civilización espiritual, conocimientos sobre salud y conciencia de autocuidado. Por lo tanto, ahora estamos sufriendo más y más enfermedades, no debido a la mejora de la civilización material, sino debido a una civilización insuficiente, una mano es dura y la otra suave. Si mejoramos nuestros conocimientos sobre atención sanitaria, podremos volvernos más sanos y saludables económicamente, no más enfermos. Así que, en primer lugar, quiero dejar claro a todos que el creciente número de enfermedades no se debe a que la civilización material haya mejorado los ingresos y el dinero, sino a que los conocimientos sobre atención sanitaria no se han mantenido al día.
¿Cuáles son las principales enfermedades que afectan a nuestra salud actualmente? La enfermedad cardiovascular es la número uno. El año pasado, 15,3 millones de personas murieron a causa de enfermedades cardiovasculares nuevas y antiguas en todo el mundo, lo que representa una cuarta parte del total de muertes. Es la enfermedad más grande del mundo. El Director General de la Organización Mundial de la Salud ha dicho que mientras se tomen medidas preventivas, se pueden reducir la mitad de las muertes, lo que significa que la mitad de las muertes son completamente evitables. Por lo tanto, el Dr. Zhong Daoheng dijo: "Muchas personas mueren no por enfermedades, sino por ignorancia. Por lo tanto, se puede prevenir la aparición de muchas enfermedades y se puede evitar la muerte". Aquí hay un ejemplo: Hay un camarada. Como sabemos que tiene una enfermedad coronaria, debemos evitar estar ansiosos y hacer esfuerzos repentinos. Una vez fue a mover libros, libros muy pesados. De hecho, movió dos o tres libros a la vez y no hubo ningún problema. Movió una pila de libros a la vez y su corazón se detuvo inmediatamente después de intentarlo. hizo todo lo posible por rescatarla, pero su cerebro murió y quedó en estado vegetativo. Los gastos médicos anuales de una persona costaron 1,5 millones de yuanes. Otro camarada en Beijing durante la era de la economía planificada compró un montón de repollo en casa un día y lo puso en la pared al día siguiente. Tenía miedo de congelarse, así que bajó del tercer piso para mover el repollo. Cada repollo pesaba varios kilogramos. La primera vez moví tres repollos desde la parte inferior del edificio al balcón del tercer piso, la segunda vez moví tres más y la tercera vez moví siete repollos, que pesaban 50 kilogramos. Como normalmente no trabajo, subí y bajé al mismo tiempo. En el tercer piso, estaba tan cansado que jadeaba cada vez más, tosía y vomitaba sangre y flema. Sabía que no podía funcionar. fue al hospital. Tan pronto como llegó a nuestro hospital de Anzhen, no pudo soportarlo más. Tuvo un infarto agudo de miocardio y una insuficiencia cardíaca izquierda aguda. Realmente me apresuré a salvar mi vida y me pusieron una inyección. Esta inyección cuesta 15.000 yuanes por 0,1 gramos. Camaradas, 1 gramo de oro cuesta sólo 100 yuanes; 0,1 gramo cuesta sólo 10 yuanes; 0,1 gramo de este medicamento cuesta 15.000 yuanes; el medicamento es bastante bueno, se derrite después de colocarlo y al final costó 60.000 yuanes. Para salvar esto, el repollo de 6 yuanes *** gastó 60.000 yuanes en gastos médicos y casi muere.
Si recibe educación sanitaria, si lo sabe, ¡ay! Las personas que habitualmente son inactivas pueden evitar este problema dejando de repente realizar trabajos pesados.
Nuestros científicos suelen enfatizar una frase: las personas mayores deben prestar atención a tres minutos y medio, tres horas y media. "Tres minutos y medio" no cuesta ni un duro, ¡cuántas vidas se pueden salvar! Mucha gente está bien durante el día y dice que está muerta por la noche, ¡oye! Lo vi ayer, ¿por qué está muerto? Se levantaba demasiado rápido para ir al baño por la noche y de repente se levantaban juntos, ¡oh! Isquemia cerebral, hipotensión ortostática, isquemia cerebral, rotación y caída, algunos cráneos se rompieron y algunos sufrieron un paro cardíaco. Entonces, ¿cómo se les ocurre a los científicos tres minutos y medio? Porque cuando realizábamos la monitorización remota del electrocardiograma, descubrimos que muchas personas tenían electrocardiogramas normales durante el día, pero de repente sufrían isquemia miocárdica y contracción prematura por la noche. Porque cuando se levantó repentinamente, su presión arterial bajó repentinamente y su corazón se detuvo debido a una isquemia cerebral. Los científicos propusieron no levantarse inmediatamente después de despertarse durante medio minuto. se levantó y se sentó durante otro medio minuto; dos minutos y medio. Colgó las piernas en el borde de la cama y esperó otro medio minuto. Después de estos tres minutos y medio, sin gastar un centavo, el cerebro no será isquémico, el corazón no se detendrá y se reducirán muchas muertes innecesarias por agotamiento, infartos de miocardio innecesarios y accidentes cerebrovasculares innecesarios. Una vez, después de dar una conferencia, un cuadro veterano rompió a llorar. Le dije: "¿Por qué lloras?". Lloró muy tristemente y dijo: "Oh, hace dos años fui al baño y fui un poco más rápido". Me sentí un poco violento y mareado. Como resultado, me quedé paralizado al día siguiente. Estuve en cama durante ocho meses y me salieron llagas en la espalda. Si hubiera escuchado esta lección antes, no me habría paralizado. Habría sabido tres cosas. Medio minuto, ¿cómo puedo sufrir durante ocho meses?
Tres horas y media significa levantarse por la mañana y hacer ejercicio durante media hora, hacer Tai Chi, correr. , pero no más de tres kilómetros, o caminar. Otros ejercicios, pero la cantidad de ejercicio debe variar de persona a persona. En segundo lugar, tome una siesta de media hora al mediodía, que es lo que requiere el reloj biológico humano. Si toma una siesta de media hora al mediodía, estará particularmente enérgico cuando vaya a trabajar por la tarde. Los mayores necesitan dormir más. Debido a que las personas mayores se acuestan temprano y se levantan temprano por la noche, necesitan descansar al mediodía. En tercer lugar, caminar lentamente durante media hora de 6 a 7 pm puede reducir la incidencia de infarto de miocardio e hipertensión.
La educación sanitaria utiliza algunos métodos muy sencillos para prevenir muchas enfermedades importantes. Hoy en día, algunas personas dicen que la ciencia moderna se ha desarrollado y esperan utilizar alta tecnología para tratar enfermedades. La alta tecnología es buena, pero el precio es demasiado caro. Cuando hablamos de trasplante de corazón, el primer caso exitoso en el país se realizó en nuestro Hospital de Anzhen. Después del trasplante de corazón, vivió 214 días y gastó más de 200.000 yuanes, o más de 1.000 yuanes al día. Es un medicamento oral. Una botella de 100 ml cuesta 5.000 yuanes la hora y una inyección cuesta 1.500 yuanes. Además, el corazón es muy complicado y es necesario colocar un stent para evitar el puente. Ahora, cuando se trata de tratar la enfermedad coronaria, se puede usar un catéter radicular y colocar un estante. El diámetro de este stent. Mide 3 cm, el diámetro interior es de 3 mm y pesa menos de 0,5 gramos. Cuesta 25.000 yuanes colocar 2 o 3 tubos por segunda vez y construir otro conducto. Cuesta 18.000 yuanes usarlo una vez y tirarlo. Cuesta 50.000, 70.000 o cientos de miles por vez, y es imposible para la gente. utilizar alta tecnología volver al estado original de no estar enfermo todavía no es tan bueno como no estar enfermo en absoluto. Nuestro control de la hipertensión arterial es muy sencillo: tomar una pastilla al día para reducir la hemorragia cerebral. Una hemorragia cerebral real requiere una craneotomía para extraer sangre, e incluso si sobrevives, seguirás siendo hemipléjico. ¡Es mejor que no tengas una hemorragia cerebral! Hay un hombre gay en nuestro hospital que ha sido hipertenso durante 12 años. Su presión arterial es muy extraña. No se siente incómodo sin tomar medicamentos, pero cuando toma medicamentos antihipertensivos, siempre se niega a tomarlos. Medicina. Consultó a dos médicos, y un médico dijo: Debes tomar medicinas; un médico dijo, ya que te sientes incómodo tomando medicinas, ¡no tomes medicinas! Dejó de comer. Después de 12 años, la arteriosclerosis y la uremia ya no son posibles, y necesito diálisis y extracciones de sangre tres veces por semana. 90.000 yuanes al año. Como resultado, estuve enfermo durante 10 años y gasté 900.000 yuanes. De hecho, la prevención es muy sencilla: puede reducir muchas enfermedades y muchos accidentes. En este sentido, la alta tecnología es mucho menos buena que la prevención.
Así que hay algo importante de qué hablar aquí, que es la cuestión del concepto. Los camaradas han cambiado de ideas. ¿Qué significa cambiar de ideas? Debemos ser plenamente conscientes de que hoy en día tantas enfermedades diversas son causadas en última instancia por estilos de vida incivilizados. Si seguimos un estilo de vida civilizado y saludable, podemos evitar enfermarnos. Sólo cuatro frases y dieciséis palabras en una frase: dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol y equilibrio psicológico.
Estas cuatro frases, dieciséis palabras, pueden reducir la presión arterial alta en un 55%, la parálisis cerebral y las enfermedades coronarias en un 75%, la diabetes en un 50%, los tumores en 1/3 y prolongar la vida media en más de 10 años, y No cuesta nada dinero, por lo que la forma saludable es sencilla y muy eficaz. ¿Por qué debería cambiar el concepto? Fui a los Estados Unidos en 1981 y me especialicé en investigación en medicina preventiva en 1983. Mi mentor fue el profesor Stam, que era muy popular entre mí y una autoridad en el mundo. Me llevó a una comunidad y celebró un almuerzo en Western Electric. Empresa en Chicago, dijo el jefe. Hoy realizaremos una reunión para repartir premios a personas de 55 a 65 años que se hayan jubilado por enfermedad en los últimos diez años. A cada persona se le entregará una camiseta, una raqueta de tenis y un sobre. con un billete en su interior, que es una pequeña cantidad simbólica. ¡ah! Todos aplaudieron y estaban muy felices. Cuando vuelvo atrás y lo pienso, este empresario estadounidense es muy inteligente porque sus trabajadores no se enferman durante diez años, no gastan dinero y pueden ahorrar millones en gastos médicos. camiseta y una raqueta de tenis Quieres que cree ¿Cuánta riqueza hay? Su empresa cuenta con piscinas, gimnasios y canchas de tenis, y anima a todos a hacer ejercicio para no enfermarse. ¡Ay! Tan pronto como regresé, fui a Beijing y vi que durante el Año Nuevo chino y las vacaciones, el presidente y el secretario de sección de nuestro sindicato atendían a pacientes ancianos. Cuanto más gravemente estaban, más los veían. , pero a nadie le importaba la gente sana:
¡bueno! A Estados Unidos le importan las personas sanas. No estoy diciendo que los ancianos y los enfermos no deban preocuparse. No es eso lo que quiero decir. En nuestro lugar, si no te enfermas durante diez años, vas a trabajar y nadie se preocupa por ti. Lo que le importa a esta empresa estadounidense es la gente sana, hacer que todos estén sanos y evitar que todos enfermen.
Aquí nadie se preocupa por la salud, ¡ay! Cuanto más enfermo esté, más gente lo cuidará. Incluso si está de baja por enfermedad a largo plazo, siempre habrá gente que lo cuidará en cada Festival de Primavera. Nuestro concepto es que le damos suficiente importancia a la atención médica, es decir, que no tenemos problema en gastar 50.000 o 100.000 en gastos médicos. En la sala que estoy a cargo, el costo de los cuadros de pacientes hospitalizados es de decenas de miles. Nuestro país no tiene problema en gastar 1 millón en gastos médicos, pero ni un centavo en prevención. De hecho, algunos expertos han calculado que gastar 1 yuan en prevención de enfermedades cardiovasculares puede ahorrar 100 yuanes en gastos médicos. Realicé una encuesta en una zona rural de Beijing. El ingreso anual de un agricultor era de 200.000 yuanes. Era muy rico y gastó más de 2.000 yuanes sólo en comprar petardos para sus hijos durante el Año Nuevo chino. Para un hombre tan rico, cuando visitó su casa e investigó, descubrió que los siete miembros de su familia sólo tenían un cepillo de dientes. Pensaba que cepillarse los dientes era superfluo. Resultó que 4 de los 7 miembros de la familia tenían presión arterial alta. De hecho, la salud bucal puede reducir muchas enfermedades, como la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas. La salud bucal se considera lo más importante en el extranjero y la Organización Mundial de la Salud también concede gran importancia a la salud bucal. Por tanto, es necesario cambiar el concepto, del tratamiento a la prevención.