El uso de teléfonos móviles en el baño puede propagar enfermedades fácilmente. ¿Cómo podemos deshacernos de este mal hábito?

Deshazte del mal hábito de usar el móvil en el baño

Puedes hacer esto: 1. Controla en origen y no lleves el móvil al baño

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Si quieres cambiar Para deshacernos de este mal hábito, debemos controlarlo desde su origen. No lleves tu teléfono contigo cuando vayas al baño por primera vez, así no podrás jugar con él después de perderlo.

Este método es muy eficaz. Solía ​​llevarme el teléfono antes de ir al baño. Pero luego me encontré pasando cada vez más tiempo en cuclillas en el baño y estreñiéndome. Me di cuenta de la gravedad del problema, así que dejé de llevar mi teléfono cuando iba al baño. Poco a poco, mi tiempo para ir al baño volvió a la normalidad y mi estreñimiento se volvió mucho menos severo.

Así que, si quieres deshacerte por completo del mal hábito de usar el teléfono móvil en el baño, no toques el teléfono móvil en primer lugar. De esta forma, jugar con el móvil queda "fuera de alcance" a la hora de ir al baño, y el cerebro también emitirá señales para concentrarse en ir al baño, reduciendo así el tiempo que se pasa en el baño. 2. Establezca una pequeña meta y complétela controlando constantemente.

A veces, muchas personas no pueden ir al baño sin llevar sus teléfonos móviles. En este momento, primero puede establecer una pequeña meta y hacerlo. Ni una sola vez sin tu teléfono. Al mismo tiempo, también puedes descargar una aplicación de check-in y registrarte cada vez que vayas al baño sin tu teléfono móvil. En el proceso de desafiarte a ti mismo, seguirás cultivando buenos hábitos.

Al principio no podía controlarlo y siempre quise llevar mi teléfono. Luego me recompensé por perseverar. Cada vez que voy al baño sin mi teléfono, me recompensaré concentrándome en él durante 5 minutos después de salir. Con el tiempo, desarrollé el hábito de no llevar mi teléfono cuando voy al baño.

La razón por la que muchas personas suelen llevar sus teléfonos móviles al baño es porque se aburren y no pueden perder el tiempo, pero, de hecho, un viaje normal al baño solo toma menos de 5 minutos. Entonces, en comparación con los "más de diez minutos" de llevar el teléfono móvil al baño, todavía tenemos muchas cosas que hacer con nuestros teléfonos móviles.

En resumen, para deshacerte del mal hábito de jugar con las manos en el baño, puedes empezar por no traer nunca tu teléfono móvil o fijarte el objetivo de dejar de llevarlo gradualmente.