20 cosas que debes saber al prepararte para el embarazo por primera vez

20 cosas que debes saber al prepararte para el embarazo por primera vez

¡Ojalá alguien me hubiera dicho estas 20 cosas antes de prepararte para el embarazo!

Lo mejor momento de prepararse para el embarazo

1. Mejor preparación para el embarazo: Generalmente, el mejor momento para quedar embarazada es entre los 25 y 29 años.

2. Se recomienda prepararse para el embarazo con 3-6 meses de antelación.

3. Calcule cuidadosamente el tiempo a la hora de prepararse para el embarazo: de julio a septiembre es adecuado para el parto, y el bebé nacerá en la primavera del año siguiente, lo que es adecuado para que las madres pasen por el parto.

4. Los horarios más fértiles son: de 5 a 7 horas o de 17 a 19 horas.

Mantener el tiempo de ovulación correctamente

5. Detectar la ovulación Para las mujeres con menstruación normal, el período de ovulación es de unos 14 días antes de la siguiente menstruación. Es fácil quedar embarazada 2 días. antes y después del día de la ovulación.

6. Signos de ovulación: aumento de secreciones, leucorrea fibrosa parecida a la clara de huevo, ligero dolor abdominal y aumento de la temperatura corporal basal en aproximadamente 0,5.

7. Si no se permite la menstruación, puede comprar tiras reactivas de ovulación para ayudar en el seguimiento a partir de 10 días después de la menstruación, úselas a una hora fija todos los días. La tira reactiva tiene dos barras, puede aumentar la cantidad de veces de monitoreo todos los días. Después de un fuerte positivo, 6 horas es cuando la tasa de embarazo es mayor.

Precauciones de preparación para el embarazo

8. ¡Se requieren controles previos al embarazo tanto para hombres como para mujeres! ¡Hay un elemento de control prematrimonial al recibir el certificado, pero no lo es! suficientemente completo. Lo mejor para una mujer es hacerse un chequeo previo al embarazo entre 3 y 7 días después de su período menstrual. No tener relaciones sexuales 3 días antes del chequeo.

9. ¡La preparación para el embarazo no es cuestión de una sola persona! Fumar y beber afectarán la calidad del esperma. Si desea tener un bebé de alta calidad, se recomienda que los futuros padres dejen de fumar y beber. meses de antelación.

10. Procura no comer o probar alimentos que nunca antes hayas comido durante la preparación para el embarazo.

11. Quédate despierto hasta tarde en lugar de quedarte despierto toda la noche, y trata de acostarte antes de las 11 en punto.

12. Cuanto mayor sea la frecuencia de las relaciones sexuales, más fácil será quedar embarazada. Si se mantienen relaciones sexuales más de tres veces por semana, la cantidad y calidad del semen disminuirá significativamente.

13. La abstinencia masculina durante 3-5 días como preparación para el embarazo ayudará a mejorar la calidad y cantidad de renacuajos.

14. No tomar radiografías. Se necesita medio año para quedar embarazada después de tomar radiografías.

15. Evite las aguas termales, saunas y otras actividades de alta temperatura.

16. Compruebe con antelación si hay problemas bucales. Las caries y las muelas del juicio deben tratarse lo antes posible. Los dientes no se pueden extraer después del embarazo y no es conveniente extraer los dientes después del parto durante la lactancia.

17. No quedes embarazada cuando estés enferma o deprimida emocionalmente.

Acondicionamiento de preparación para el embarazo

18. Haz ejercicio adecuadamente, salta la cuerda 330 veces al día o haz algún ejercicio aeróbico para ayudar a la ovulación.

19. Las niñas deben remojar los pies durante 15-20 minutos todos los días durante el período no menstrual.

20. Una vez que las niñas hayan terminado su menstruación, una taza de leche de soja negra todos los días, un tratamiento de 6 días y un descanso de 5 días ayudarán a generar folículos de alta calidad.

Elementos de examen previo al embarazo

(3-6 meses antes del embarazo)

Pareja masculina

1. Análisis de sangre de rutina, hígado. función, medición de la presión arterial, rutina de orina.

2. Examen cromosómico de rutina.

3. Detección de enfermedades infecciosas.

4. Examen rutinario de renacuajos.

5. Exploración de talasemia.

Nota: comprobar 3-7 días después del coito, ¡algunos requieren ayuno!

Mujer

1. Rutina de sangre, rutina de orina, función hepática, función renal, electrocardiograma, medición de la presión arterial.

2. Detección de anticuerpos contra virus (TORCH).

3. Detección de enfermedades infecciosas.

4. Exploración TCT cervical y exploración ginecológica.

5. Si hay antecedentes familiares de enfermedades genéticas, es necesario comprobar los cromosomas.

6. Pruebas de función tiroidea y anticuerpos.

Nota: ¡Evite las relaciones sexuales 3 días antes del examen! Generalmente, ¡lo mejor es entre 3 y 7 días después del final de la menstruación!

Al prepararse para el embarazo, es necesario complementar la nutrición.

8 complementos nutricionales para mujeres que se preparan para el embarazo

1. Ácido fólico: despojos de animales, espinacas, brócoli, espárragos.

2. Calcio: leche, yogur, queso, tofu, semillas de sésamo negro.

3. Hierro: sangre de pato, hígado de cerdo, ternera, cordero, hongo negro.

4. Zinc: ostras, cacahuetes, hígado de cerdo, carnes magras, cereales.

5.DHA: pescado de aguas profundas, nueces, piñones, cacahuetes, frutos secos.

6. Proteínas: huevos, leche, gambas, carnes magras, soja.

7. Vitamina C: naranjas, fresas, kiwis, tomates.

8. Vitamina E: soja, nueces, yemas de huevo, maíz, semillas de sésamo negro.

Cinco complementos nutricionales para hombres que se preparan para el embarazo

1. Arginina: pepino de mar, anguila, locha, sepia, avellana (para mejorar la calidad de los renacuajos).

2. Proteínas: pescado de aguas profundas, ostras, leche, huevos, gambas.

3. Selenio: ostras, gambas, mariscos, kiwi, leche.

4. Zinc: ostras, vieiras, almejas, carnes magras.

5. Vitamina E: nueces, espinacas, cerezas, maíz, espino.