¿Qué pasó con la mujer que siempre insistía en hacer ejercicio temprano en la mañana?

Una mujer que lleva más de cuatro años haciendo ejercicios matutinos.

El punto de inflexión en mi vida a los 40 años es demasiado obvio para mí . Antes de los cuarenta años eras fuerte, pero después de cumplirlos te das cuenta de lo vulnerable que eres. Entonces, seguí el consejo del médico y comencé a hacer ejercicios matutinos. Cuando el médico me lo dijo por primera vez, pensé: ¿cómo podría ser posible? ! Pero, ¿cómo puedo cuidar a mis hijos y a mis padres sin un buen cuerpo, sin mencionar el dolor en mi cuerpo y la tortura en mi corazón que nadie puede reemplazar?

¿De esta manera comencé mi vida? ejercicios matutinos. Al principio, corría y practicaba caminar hacia atrás, lloviera o hiciera sol (en el garaje del parque en los días de lluvia, incluso si eran vacaciones arregladas por Dios, no podía relajarme ya que perseveraba). . Una vez que tus pensamientos decaigan, habrá muchas razones por las que no podrás darte una oportunidad. Hacer ejercicio mientras escuchas "Reading at Ten O'Clock" todas las mañanas es a la vez ejercicio y una especie de disfrute, lo cual resulta muy placentero.

A partir de 2019 comencé a hacer ejercicio y estirarme, observando los movimientos en mi teléfono móvil. Cuando comencé a estirar me dolía, sentía náuseas después de hacer algunos movimientos (debido a mi constitución personal, el proceso es difícil de describir. A veces realmente no sé por qué insisto en ello, pero hay algunas cosas que sólo puedes hacerlo si persistes. Entiendes el significado de la perseverancia.

Estirar es diferente a correr y caminar. Requiere que sientas los límites de tu cuerpo con el corazón. Avanzas poco a poco todos los días. Cada movimiento básicamente comienza con tres grupos por día, y tarda uno o dos meses en aumentar lentamente. Se siente como si el progreso fuera como un caracol arrastrándose, muy lento. Persistí durante aproximadamente dos meses, pero todavía no sentí ningún progreso. Una hermana me preguntó si había estado usando productos para el cuidado de la piel durante este período [me quedé atónita por un momento]. No podía sentirlo. Otros pueden verlo, y tal vez esta frase me dio la confianza para perseverar más adelante

Durante esta temporada de primavera (llevo casi dos años estirándome), conocí a una hermana, Ella. dijo: "Siento que ahora eres diferente que antes. Te ves mejor, tu personalidad se ha vuelto alegre, has perdido peso, te ves mejor con la ropa y te sientes con mucha energía". Cariño, ¡te dije muchas cosas! Le dije, madre, ¿estás segura de que estás hablando de eso? Hmm, estoy hablando de ti, realmente has cambiado mucho en comparación con los dos años anteriores, tu estado mental parece ser el de una persona diferente. De hecho, 2017 fue el año más sombrío y sombrío de mi vida. No se puede rastrear el pasado y los recuerdos son como un viento frío que sopla...

Hay un mayor beneficio al insistir en practicar el estiramiento, que es que puede calmar lentamente los corazones de las personas, calmarse mejor a sí mismos. y comprendan las necesidades de sus propios corazones, su mentalidad se volverá gradualmente pacífica

Hermanas, espero que puedan perseverar

La perseverancia es encontrar un yo mejor [Vamos]

Una mujer a la que siempre le gusta hacer ejercicio por la mañana----(yo) luego perdí peso, tuve mejor fuerza física, tenía más energía cada día y sentí que todo era tan maravilloso. Optimista y alegre, ¡de buen humor! (Mejor apetito [lágrimas] [quiero estar tranquilo] [riendo y llorando])

¡Buenos días! ¡Levántate y haz ejercicio! [Rose][Rose][Rose][Adoración][Adoración][Adoración]

Insisto en levantarme a las 5:50 todos los días y caminar rápidamente durante una hora durante 2 años. Mi menstruación es relativamente. exacto cada mes. El error es de 2 a 3 días y la dosis es grande. Básicamente, si se resfría una vez al año, se curará solo sin tomar medicamentos ni inyecciones. Puede acostarse antes de las 10:30 p. m. no te quedes despierto hasta tarde.

Ahora me levanto a las 5:30 todas las mañanas, voy al pequeño jardín de abajo a practicar baile durante una hora, luego vuelvo a casa a desayunar y voy a trabajar después del desayuno.

Ahora siento que hay 5 beneficios

1. He perdido peso Cuando no me levantaba temprano, pesaba alrededor de 106 libras, dijeron mis compañeros en el estudio de baile. que subí de peso y ya no me cabía la ropa de baile. Ahora me levanto temprano y practico baile durante una hora. Peso 51,3 kilogramos por la mañana y mi pérdida de peso es efectiva.

2. Me levanto 1 hora antes todos los días. Siento que puedo hacer demasiadas cosas en esta hora, lo que hace que el día sea más largo.

3. El nivel de baile ha mejorado. Si practicas un poco un baile difícil todos los días, dominarás todo el baile.

4. Grabar vídeos mientras practicas danza proporciona material para el auto-media. Volver a verlo después de unos años es un buen recuerdo.

5. Me he vuelto más autodisciplinado al hacer las cosas. Si puedo insistir en registrarme para algo, no se puede lograr nada.

Si empiezas a sudar te sentirás mejor, pero debes hacerlo con moderación y no hacer demasiado ejercicio.

Se recomienda que no haga ejercicio extenuante. No soy apto para correr y el Tai Chi es demasiado lento. Sigo insistiendo en practicar baile todas las mañanas y mi sensación de baile es cada vez mejor.

Las mujeres que insisten en hacer ejercicio cada mañana mejorarán cada vez más. Mi estado de ánimo está mejorando cada vez más.

Mujer, 40 años. 6 kilómetros cada mañana, 2 días de descanso para correr cada semana, altura 16 cm, peso 55 kg, ¡la perseverancia es buena!

1. Sigue haciendo ejercicio y tu cerebro estará más despejado,

2. Tu peso también es fácil de controlar,

3. Te verás más joven,

4. Tener una actitud más brillante y positiva

5. Evitar la depresión y la ansiedad,

6. Tomar el control de la vida y el trabajo

Ha cambiado mucho, mi amiga Antes del embarazo pesaba alrededor de 95 libras. Después de dar a luz, pesaba casi 120 libras. Miró su figura gorda y la ropa que le quedaba dos tallas más pequeña y decidió perder peso.

Al principio me pidió que hiciera ejercicio con ella. Todas las mañanas bajábamos a las 5 en punto para caminar rápido y saltar la cuerda.

Como no podía levantarme por la mañana, la rechacé.

Al principio pensé que solo estaría fresca durante dos días, pero no esperaba que hubiera pasado una semana y todavía aguantara.

Hay que verla abajo en la comunidad todos los días. Mientras no llueva, saldrá puntualmente a hacer ejercicio por la mañana.

Aunque llueva, no se relajará ni hará ejercicio como en casa.

De esta manera, ha pasado un mes y han pasado dos meses. Vi cómo su figura se iba adelgazando poco a poco. No solo es muy segura y temperamental, sino que también su cuerpo está mucho más sano.

Una vez fui de compras con ella estaba muy cansada después de caminar sólo dos cuadras, pero ella dijo que no estaba nada cansada y se sentía muy relajada.

Pensé que después de perder peso dejaría de hacer ejercicio, pero en realidad continuó haciendo ejercicio y fue muy disciplinada.

Ahora también me dejo influenciar por ella y bajo a hacer ejercicio una hora todas las mañanas.

Toda mi persona también ha cambiado mucho. No sólo me he vuelto más enérgica, la clave es tener un cuerpo sano.

Creo que el ejercicio es adictivo. Cada vez que sudo, mi cuerpo se siente mucho mejor.

Si todavía tienes dudas, ¡te aconsejo que empieces rápido! Creo que también te enamorarás de los deportes.

Me gusta acostarme temprano y levantarme temprano, porque me gusta el aire fresco y fresco por la mañana, me gusta ver la luz del sol de la mañana brillando sobre las flores, plantas y árboles, y también me gusta la sensación de despertar física y mentalmente de un sueño profundo después de madrugar.

También me gusta saludar y saludar a la gente a la que también le gusta madrugar para hacer ejercicio.

Lo bueno es que, aunque también soy un entusiasta de la comida, mi figura siempre ha sido esbelta y, en general, soy más joven que mis compañeros, por lo que puedo ser feliz fácilmente. Un amigo dijo que cuando me miro la espalda, tengo veintitantos años, y cuando me miro la cara, soy unos diez años más joven que mis compañeros (soy maquillador, así que no creo que luzca así). joven). Siento que "Levantarse al amanecer y barrer el patio" en las "Instrucciones para la familia de Zhu Xi" que leí cuando era niño es un buen hábito. Cuando me levanto temprano, siento que he ganado dos horas extra en el día. Mi casa se mantiene limpia y ordenada, y me siento cómodo viviendo allí.

Las mujeres que insisten en hacer ejercicio no lo saben, porque las mujeres chinas que están acostumbradas a hacer ejercicio todavía son jóvenes y no lo saben, pero los hombres que insisten en hacer ejercicio extenuante mueren rápidamente. Algunas personas a mi alrededor son así, pero quienes practican Tai Chi viven bien.