Las consecuencias de mirar el teléfono diez horas al día
Las consecuencias de mirar el móvil diez horas al día
Las consecuencias de mirar el móvil diez horas al día En la vida diaria, el trabajo y el estudio, yo. Creo que todo el mundo estará muy familiarizado con los teléfonos móviles y los utilizará con frecuencia. Los teléfonos móviles son productos electrónicos inteligentes. En realidad, existen muchos peligros. Estas son las consecuencias de mirar su teléfono móvil durante diez horas al día. Consecuencias de mirar el móvil diez horas al día 1
1. Lesiones oculares y de columna
Mirar fijamente la pantalla del móvil durante mucho tiempo puede provocar fácilmente visión borrosa y ojos secos. Los niños continúan usando teléfonos móviles todos los días. Si excede las 2 horas, la agudeza visual puede caer de 1,0 a 0,5 después de 3 meses. Bajar la cabeza durante mucho tiempo comprimirá la columna.
Puede provocar escoliosis o dolor en el cuello, la cabeza y los hombros, pudiendo también provocar malas posturas como encorvarse. Una encuesta británica encontró que el 84% de los jóvenes de entre 18 y 24 años sufren dolores de cuello y espalda al jugar con teléfonos móviles.
2. Dormir mal y reducir la eficiencia
Mirar el móvil antes de acostarse dificultará la producción de melatonina, alterará el trabajo y el descanso, provocará una mala calidad del sueño y te impedirá de sentirse lleno al día siguiente. Una investigación de la Universidad de Michigan muestra que enviar un solo mensaje de texto en el trabajo aumentará la cantidad de errores.
Esto es especialmente cierto para los estudiantes. Los teléfonos móviles mantendrán a las personas en un estado de multitarea. A la larga, se producirán problemas como trastornos de atención, que afectarán la creatividad y la capacidad de aprendizaje de los niños.
3. Aumento de la presión arterial y aceleración del ritmo cardíaco.
Los expertos británicos señalaron que la dependencia del teléfono móvil es también un tipo de adicción a Internet, que afectará a la salud cardiovascular y cerebrovascular. Investigadores de la Universidad de Swansea en el Reino Unido realizaron un estudio en 144 personas de entre 18 y 33 años y descubrieron que ser adicto a Internet puede aumentar la presión arterial en un 4% y la frecuencia cardíaca en un 10%, lo que provoca ansiedad y baja inmunidad.
4. Desconexión de la sociedad y aumento de la soledad
“La distancia más lejana del mundo es cuando estoy a tu lado mientras tú juegas en tu teléfono móvil". Esta observación jocosa es un fiel retrato de la "gente que inclina la cabeza". Zhu Tingshao señaló que las personas que juegan a menudo con teléfonos móviles carecen de comunicación cara a cara y se desconectan fácilmente de la sociedad, lo que duplica su soledad y el uso constante de teléfonos móviles también hará que los demás sientan que les falta sinceridad.
Especialmente en el caso de los bebés y niños pequeños, su lenguaje se forma mediante un refuerzo continuo mediante la imitación, la corrección de los padres, etc. El juego frecuente con teléfonos móviles puede causar fácilmente retrasos en el desarrollo del lenguaje y barreras de comunicación.
5. Distraer la atención y aumentar considerablemente el índice de accidentes de coche.
Usar el móvil en la carretera es lo más peligroso. El estudio encontró que cuando las personas miran fijamente la pantalla, sus brazos y manos se sienten como si estuvieran bloqueados, y su velocidad al caminar también disminuye, haciéndolos parecer robots. En este momento, las personas no solo descuidarán las condiciones del tráfico circundante, sino que también les resultará difícil mantener el equilibrio corporal, lo que aumenta el riesgo de accidentes de tráfico en un 43%, y hablar por teléfono mientras se conduce reducirá la atención del conductor en 37%.
6. Acelera la formación de las bolsas en los ojos.
En circunstancias normales, las bolsas en los ojos se forman debido a la relajación de los músculos grasos y la fascia alrededor de la órbita, y la grasa que cae y sobresale. Si miras la pantalla todo el día y usas demasiado los ojos, los músculos alrededor de los ojos se cansarán fácilmente, afectando la circulación sanguínea en los ojos y mostrando signos de envejecimiento temprano.
Las pantallas no sólo son perjudiciales para los ojos. Una encuesta realizada por la Universidad Politécnica de Hong Kong encontró que casi el 30% de las personas han sufrido dolores de cuello, hombros, muñecas y otros síntomas incómodos debido a problemas prolongados. uso de teléfonos móviles, ordenadores y otros productos electrónicos. Consecuencias de mirar el teléfono diez horas al día 2
1. Lesión en el cuello
Si juegas con el teléfono durante mucho tiempo, inevitablemente tu cuello se lesionará. Cuando una persona no baja la cabeza, la presión de la cabeza sobre el cuello es de aproximadamente 4 a 5 kilogramos. En este momento, el cuello está muy relajado, pero una vez que baja la cabeza, la curvatura de la columna cervical excede la curvatura fisiológica normal. En este momento, la presión en el cuello es simplemente enorme.
Cuando bajas la cabeza a 15 grados, tu cuello soporta un peso de 12 kilogramos; cuando bajas la cabeza a 30 grados, el peso pasa a ser de 18 kilogramos cuando bajas la cabeza a 45 grados; El peso aumenta a 22 kilogramos.
Si bajas la cabeza a 60 grados, tu cuello cargará con un peso equivalente a 27 kilogramos. Con el tiempo, la columna cervical se enderezará y los músculos se flexionarán y estirarán excesivamente, provocando que los vasos sanguíneos y los nervios. alrededor de la columna cervical para comprimirla, el dolor de cuello llegará naturalmente a su puerta.
2. Deterioro de la visión
Jugar con teléfonos móviles durante mucho tiempo hará que tus ojos miren fijamente la pantalla del teléfono móvil todo el tiempo. Los nervios oculares estarán en un estado de tensión. , y el número de parpadeos se reducirá a más de la mitad. Esto puede provocar sequedad ocular, disminución de la visión e incluso aumentar la incidencia de glaucoma debido al uso excesivo de los ojos.
Por lo tanto, cuando mires tu teléfono móvil, no lo acerques demasiado a tus ojos. Intenta ajustar el brillo de la pantalla de tu teléfono móvil según la intensidad de la luz, controla el tiempo que utilizas tu móvil. teléfono y parpadear más cuando se toma un descanso para promover la secreción de lágrimas. También puede desempeñar un papel en la protección de los ojos.
3. Muñecas rígidas
Cuando utilizamos un teléfono móvil, debemos sujetarlo con las manos y utilizar los pulgares para deslizar la pantalla. El uso excesivo de esta manera causará ciertos daños en el pulgar y la muñeca. Con el tiempo, los dedos y la muñeca se sentirán doloridos y las articulaciones y las vainas de los tendones circundantes se dañarán e inflamarán.
Por lo tanto, puedes utilizar herramientas de apoyo en lugar de empuñaduras, y también puedes mover las muñecas y los dedos con frecuencia. Si tienes las muñecas rígidas y te duelen los dedos, debes reducir el tiempo de uso del teléfono móvil.
4. La calidad del sueño se deteriora
Si juegas con el móvil antes de acostarte, fácilmente olvidarás la hora y jugarás demasiado tarde , provocando problemas de sueño insuficiente, afectando el trabajo y estudio del día siguiente. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo también afectará el sistema endocrino del cuerpo, hará que el cerebro y otros órganos dejen de funcionar y reducirá la inmunidad, dañando así la salud del cuerpo.
Por eso es mejor no jugar con el teléfono antes de acostarse. Al ver dramas, es mejor escuchar música relajante que le ayude a dormir.
5. Deterioro de la piel
Al jugar con el teléfono móvil durante mucho tiempo, la radiación del teléfono móvil es perjudicial para la piel del rostro hasta cierto punto, lo que provocará manchas en la piel y acné.
Especialmente aquellos a quienes les gusta apagar las luces y jugar con los teléfonos móviles por la noche tienen más probabilidades de desarrollar manchas en la cara, lo que acelerará el envejecimiento de la piel con el tiempo.
6. Aparece la dependencia psicológica
Jugar con el teléfono móvil durante mucho tiempo todos los días hará que las personas desarrollen dependencia del teléfono móvil, al igual que ser adicto a fumar una vez que no puedes. Si ves tu teléfono móvil, entrarás en pánico, te irritarás e incluso afectarás tu vida normal.
Además, realizar siempre una socialización virtual online a través de teléfonos móviles también afectará a las habilidades sociales normales e incluso aumentará el riesgo de depresión. Consecuencias de mirar el móvil diez horas al día 3
1. Visión reducida
Si juegas demasiado tiempo con el móvil todos los días, tu vista puede disminuir. Esto es un. Efecto secundario negativo de jugar con teléfonos móviles. Porque al jugar con teléfonos móviles a corta distancia, los ojos pueden fatigarse fácilmente al mirar la pantalla. Además, la influencia de la luz del teléfono móvil puede hacer que los ojos se sientan más o menos incómodos.
Si este comportamiento no se cambia con frecuencia, es probable que se produzcan daños en la función ocular y una pérdida evidente de la visión. Por tanto, si quieres mejorar tu vista y prevenir el deterioro de la función ocular, debes deshacerte del mal hábito de jugar constantemente con el teléfono móvil.
2. Daño a la columna cervical
Jugar con el teléfono móvil durante demasiado tiempo puede afectar fácilmente a la salud e incluso provocar una disminución de la función de la columna cervical. Muchas personas siempre bajan la cabeza mientras juegan con sus teléfonos móviles. Si permanecen en esta posición durante demasiado tiempo, la circulación sanguínea local puede verse obstaculizada y pueden sentir dolor y molestias en las vértebras cervicales. Esta es una posible consecuencia adversa. Jugar con teléfonos móviles durante mucho tiempo todos los días.
Para evitar que esto suceda, debes deshacerte de los malos hábitos y no depender demasiado del teléfono móvil. La columna cervical debe moverse adecuadamente para evitar compresiones locales y síntomas adversos.
3. Reducción de la calidad del sueño
La dependencia excesiva de los teléfonos móviles puede reducir la calidad del sueño, lo que es una posible consecuencia adversa del uso prolongado de los teléfonos móviles. Muchas personas están acostumbradas a jugar con sus teléfonos móviles por la noche antes de acostarse. Ser afectados por diversa información mantendrá sus cerebros en un estado de excitación.
El tiempo pasa muy rápido cuando se juega con teléfonos móviles y se pierde mucho tiempo sin saberlo, lo que provoca que muchas personas no puedan dormir. este comportamiento durante mucho tiempo la interferencia con los nervios autónomos provoca una disminución de la calidad del sueño y el impacto negativo es relativamente obvio.
4. Formar dependencia psicológica
Si juegas con el móvil durante mucho tiempo y juegas más de seis horas al día, puedes desarrollar dependencia psicológica. Este también es el caso. para muchos jóvenes hoy en día las causas de los problemas psicológicos en las personas.
Sin embargo, la dependencia excesiva de los teléfonos móviles y el descuido de la comunicación interpersonal en la vida real pueden provocar síntomas de dependencia de los teléfonos móviles. Una vez que dejes de usar tu teléfono móvil, serás propenso a sentir ansiedad y tensión, lo que fácilmente puede provocar problemas de salud mental. Por lo tanto, debes evitar jugar con tu teléfono móvil con frecuencia.
5. Afecta la función de la columna lumbar
La dependencia excesiva de los teléfonos móviles puede dañar la función de la columna lumbar. Muchas personas bajan la cabeza cuando juegan con el teléfono móvil, lo que no solo reduce la función. de la columna cervical, pero también provoca la curvatura de la columna lumbar. La amplitud también aumentará y la columna lumbar se dañará fácilmente con el tiempo. Algunas personas también están acostumbradas a jugar con el móvil mientras están tumbadas. Una mala postura puede provocar graves daños en la columna lumbar. Por lo tanto, si quieres mejorar la función de tu columna lumbar, no debes jugar con tu teléfono móvil durante mucho tiempo.