El principio de salud Four Seasons no incluye

El principio de mantenimiento de la salud durante las cuatro estaciones no incluye (nutrir el yin en primavera y verano).

El principio fundamental del mantenimiento de la salud en las cuatro estaciones es nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno. En la teoría de la medicina tradicional china, la salud humana debe cumplir con los cambios de las cuatro estaciones, es decir, el hombre y las cuatro estaciones son un todo orgánico, y sólo cumpliendo las leyes de la naturaleza podemos lograr la salud. Generalmente, la primavera es más adecuada para los deportes y es la temporada para el crecimiento del cabello.

Debes evitar el calor en verano y no perder demasiado flujo vaginal; en otoño, debes prestar atención a prevenir resfriados y aumentar o disminuir la ropa. El otoño es una prueba mayor para los pulmones. y hay algunas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, atención; el invierno es propicio para la refrigeración, es decir, comer bien, pero no demasiado, y hacer ejercicio regularmente para prevenir la obesidad.

Cuidados de la salud en primavera: Consume más alimentos ligeros: El clima en primavera es templado y el metabolismo del cuerpo se acelera. Debes comer más alimentos ligeros y fáciles de digerir, como verduras, frutas, tofu,. etc. Hacer más deportes: El clima en primavera es agradable, propicio para deportes al aire libre, como caminar, trotar, jugar a la pelota, etc., que pueden mejorar la inmunidad y resistencia del cuerpo.

Cuidado de la salud en verano: Beba más agua: La temperatura es alta en verano y el cuerpo humano es propenso a sudar. Debe beber más agua para reponer la humedad corporal. Evite la exposición al sol: El sol es fuerte en verano, por lo que se debe evitar la exposición prolongada al sol para evitar problemas como quemaduras solares e insolaciones.

Cuidado de la salud en otoño: Consuma más alimentos que preserven la salud: El clima es seco en otoño, por lo que conviene comer alimentos más nutritivos y que preserven la salud, como hongo blanco, baya de goji, sésamo, etc. Mantén tu estado de ánimo estable: El clima en otoño es cambiante y puede provocar fácilmente cambios de humor. Debes mantener tu estado de ánimo estable para evitar afectar tu salud.

Cuidado de la salud en invierno: Coma más alimentos calientes: El clima es frío en invierno, por lo que conviene comer más alimentos calientes, como jengibre, ajo, dátiles rojos, etc., para mejorar la resistencia del cuerpo. Manténgase abrigado: cuando la temperatura es baja en invierno, conviene mantenerse abrigado y usar ropa y calzado abrigados para evitar resfriados y otras enfermedades.

Los beneficios del cuidado de la salud:

1. Relajar los músculos y activar los colaterales

Durante el cuidado de la salud se suelen realizar ejercicios funcionales adecuados, como el Tai Chi. , Wu Qin Xi, Baduan Jin, etc., pueden promover eficazmente el movimiento del qi y la sangre en el cuerpo, abrir los meridianos bloqueados en el cuerpo y tener el efecto de relajar los músculos y activar las colaterales. Tiene un buen efecto acondicionador en personas con dolor de espalda, dolores musculares y óseos, etc.

2. Mejorar las funciones de los órganos internos

La preservación de la salud también incluye muchos elementos, como la dieta, el consumo de té, la acupuntura, los masajes, etc. Si suele elegir los elementos anteriores. para el cuidado de la salud, puede regular eficazmente el qi y la sangre del cuerpo, promover la armonía del yin y el yang en los órganos y mejorar las funciones de los órganos. Puede resistir eficazmente la invasión de males externos.