Canciones sobre alimentación saludable
1 Principios de una alimentación saludable (canción)
La dieta saludable es la primera prioridad, se debe descartar la orientación alimentaria;
No es razonable comer bien en por la mañana, estar lleno en el almuerzo y comer menos por la noche. No lo copie.
El motor del cuerpo humano es el azúcar en sangre, que consume más energía durante el día;
Las proteínas forman los tejidos humanos y el metabolismo alcanza su clímax por la noche.
Debes estar de buen humor cuando comas, de lo contrario te molestará la enfermedad asfixiante;
Come ya que los capullos aromáticos son buenos, no seas exigente con lo que comes y bebes.
Masticar con cuidado y tragar lentamente es bueno para la digestión y la eficiencia de absorción y utilización es alta;
Las carnes grandes y las carnes rojas tienen pescado y son picantes, por lo que es mejor comer más. verduras y menos carne.
Para estar sano, debes comer alimentos sencillos, los alimentos procesados son los peores;
Los cereales sólo representan un tercio del estómago, y los alimentos no básicos representan otro siete. décimo.
Come sólo el 70% de comidas completas, y busca snacks si tienes hambre.
No comas alimentos básicos como snacks, solo come verduras y frutas a tu gusto;
Si no se siente bien, no solicite medicamentos. Primero compruebe si la forma de tomarlos es la correcta.
No tome suplementos de manera casual, necesita saber qué tomar; .
La comida natural es la primera opción, y es mejor cambiar la receta con frecuencia.
Las judías, las patatas y el melón son ricas en variedad y saludables.
2 Canciones Populares
1. Canciones Dietéticas:
La sal y el vinagre son buenos para prevenir toxinas y reducir la inflamación, los puerros nutren los riñones y calientan las rodillas y la cintura; el rábano resuelve la flema y la flatulencia, y el apio puede reducir la inflamación. La presión arterial alta;
La pimienta puede ahuyentar el frío y la humedad, la cebolla verde y la sopa de jengibre picante pueden curar los resfriados; el ajo puede suprimir la enteritis y los frijoles mungo; son la mejor manera de aliviar el calor;
El plátano puede aliviar el fuego del estómago y fortalecer el estómago. Coma dátiles rojos para nutrir el bazo; los tomates nutren la sangre y embellecen el rostro; coma huevos para mejorar la inteligencia y la nutrición; /p>
Los cacahuetes pueden reducir el colesterol, los melones y los frijoles reducen la hinchazón y son diuréticos, el pescado y los camarones pueden reponer la leche, y los hígados de animales son buenos para mejorar la vista;
Algunas ciruelas negras producen líquidos y calma los nervios, humedece los pulmones y embellece el cabello negro, la miel de nueces hidrata la sequedad y prolonga la vida, y la luz de la luna de las uvas te rejuvenece.
2. Las canciones de gusto se difunden entre la gente:
Anhui es dulce, Hubei es salado, Fujian y Zhejiang son a la vez salados y dulces; son picantes, dulces y salados;
El vinagre de Shanxi y la sal de Shanxi son salados y agrios en las tres provincias del noreste, Guizhou, Jiangxi, Hunan y el ajo son picantes y adormecedores que Sichuan;
Guangdong es fresco y Jiangsu es ligero, y la minoría es inusual.
3. Canción de terapia de avena:
[1]
Si quieres una buena piel; , agregue dátiles rojos a la papilla. Si quieres evitar el insomnio, añade loto blanco a tu papilla.
Si te duele la cintura y los riñones débiles, añade castañas a la papilla. Si el corazón está débil y el Qi es insuficiente, agregue carne de Guiyuan a la papilla.
Si te sientes mareado y sudado, añade cebada a la papilla. Para humedecer los pulmones y aliviar la tos, agregue azucena a la papilla.
Es bueno para el cabello negro y nutre los riñones. Añade nueces a la papilla. Para reducir la presión arterial, cocine gachas y agregue hojas de loto.
Es bueno para nutrir el yin e hidratar los pulmones. Añade hongos blancos a las gachas. Para prevenir la meningitis en primavera, la bolsa de pastor es buena para cocinar gachas.
Para fortalecer el bazo y favorecer la digestión, añade espino a las gachas. Si tienes muchos sueños y olvidos, añade yema de huevo a la papilla.
[2]
Para la diuresis, la hinchazón y el tratamiento del pie de atleta, la papilla de frijoles rojos es mejor que los suplementos.
Alivia el calor, favorece los líquidos corporales y calma el estómago. La papilla de caña de azúcar es más deliciosa.
Si estás resfriado y tienes dolor abdominal, las gachas de jengibre son muy efectivas.
Para frenar la diarrea, fortalecer el bazo y nutrir los cinco órganos internos, conviene añadir lentejas a la papilla.
Nutrir los riñones, nutrir el hígado y mejorar la vista son buenos, y las gachas de goji tienen poderes mágicos.
Para nutrir el qi y la sangre y resistir el hambre y el frío, se deben añadir pasas a las gachas.
4. Canción de la salud de las frutas:
Las peras crudas son buenas para reducir la flema después de las comidas, y las manzanas son muy nutritivas para la digestión.
Los cítricos son buenos para la digestión y la flema, y la luz de la luna de la uva hace que las personas sean inmortales.
El plátano contiene potasio para aliviar el fuego del estómago, humedecer los pulmones y comer nueces para el cabello negro.
Contar ciruelas negras para favorecer la producción de líquidos y calmar los nervios; comer dátiles rojos para fortalecer el estómago y el bazo.
El tomate repone la sangre y mejora el aspecto de la piel, e inhibe el crecimiento de bacterias cancerosas.