¿Por qué te cansas más cuanto más "descansas"? (cosas secas)

A menudo recibo quejas de los fans:

Sr. Sun Qian, cada vez que me quedo en casa durante las vacaciones, me resulta más difícil que ir a trabajar. No hice nada. ¿Por qué estoy tan cansado?

Jaja, ¿te sientes así?

Primero déjenme decirles a los fans por qué tengo vacaciones. ¿Te sientes cansado?

Sueño irregular

Estas vacaciones eres como un caballo salvaje corriendo salvajemente, sin autodisciplina alguna.

Ver series de televisión, mirar vídeos y jugar toda la noche sin siquiera el tiempo más básico de dormir. ¿No puedes estar cansado?

Tomados de la mano todos los días.

Hoy en día la gente padece una especie de "enfermedad del teléfono móvil".

Tan pronto como el teléfono móvil sale del cuerpo, parece haber perdido el alma, por lo que entra en modo de deslizar constantemente el teléfono móvil.

Me duele después de mirarlo mucho tiempo, por eso me siento cansado después de no haber hecho nada en todo el día.

Algunas personas se quedan en casa desde la mañana hasta la noche viendo la televisión sin nada que hacer, y su cansancio es incluso peor que escalar una montaña. Porque estoy demasiado cansado.

Ge You se quedó quieto, su sangre no circulaba.

También hay una clase de persona que se queda en casa, durmiendo de día en noche, y de noche en día.

No mires el blanco durante el día, no mires el negro por la noche y juega al ajedrez con Duke Zhou todo el día. Es realmente completo.

Todo el mundo piensa que descansar significa tumbarse y dormir desde la mañana hasta la noche, pero duele si estás mucho tiempo tumbado. Cuanto más tiempo se tumba una persona normal cada día, más vitalidad pierde.

Pensemos en ello. ¿Estoy en lo cierto?

Entonces, ¿cómo puedes descansar bien durante las vacaciones?

Me gusta este pequeño genio. Por supuesto, no ocultaré mis consejos, así que no entraré en detalles y los compartiré rápidamente~

Garantiza el tiempo perfecto para dormir, de 11 p. m. a 2 a. m.

¿Alguna vez has sentido que no te sientes cansado después de las 2 a.m. incluso si duermes más durante el día? ¿Sientes que tu cerebro es mitad agua y mitad harina, y se siente como una pasta con solo pensarlo?

Porque 165438 por la noche + 0-2 am es la hora dorada para dormir, y también es la hora más importante para que el cuerpo descanse. Incluso si te levantas a las 5 de la mañana, no estarás cansado.

¿Cómo hacer que tus vacaciones sean menos agotadoras? En primer lugar, asegúrese de:

Tiempo dorado para dormir, autodisciplina para no trasnochar.

Haz ejercicio en lugar de desplazarte por el teléfono.

Desplazarse por el móvil durante el trabajo y los descansos consume demasiada energía. ¿No puedes estar cansado?

¿Qué debo hacer? Recomiendo deportes como bádminton, tenis de mesa, baloncesto, voleibol, aeróbic, etc.

El ejercicio puede hacer circular la sangre y secretar dopamina, haciéndote feliz física y mentalmente.

Son muy interesantes los deportes practicados entre dos personas, como el bádminton y el tenis de mesa. Durante el juego podrás ejercitar tu cuerpo, así como tu coordinación corporal y tus capacidades de reacción, lo que prácticamente ejercita tu cerebro.

Ejercitar el cuerpo y mantener el cuerpo y la mente felices durante los deportes es mucho mejor que Ge You tumbado boca arriba y hojeando su teléfono móvil.

Acércate a la naturaleza y purifica tu cuerpo y mente.

La mayoría de la gente vive desde hace mucho tiempo en casas de hormigón armado. Los suelos son demasiado altos y no están conectados a tierra.

Además, estás rodeado de productos electrónicos. ¿Puede un campo magnético así relajar tu cuerpo y tu mente? Aunque sea día festivo, no significa que te estés tomando un descanso.

El verdadero descanso es desatar el nudo de tu corazón.

Entonces, ¿qué debemos hacer?

Te sugiero salir a caminar a algún parque o lago, siempre que haya vegetación y agua. El objetivo principal es acercarse a la naturaleza.

¿Te sientes así? Cuando veas flores y plantas cercanas a la naturaleza, te sentirás relajado física y mentalmente, y tu cerebro estará mucho más claro, pero cuando veas el tráfico en la ciudad, te sentirás un poco nervioso. Ésta es la diferencia en los campos magnéticos.

Las montañas y los ríos pueden purificar nuestro cuerpo y nuestra mente. Acércate a la naturaleza, no te quedes en casa todo el día, aunque solo salgas a caminar por tu propio barrio. Lo importante es tener los pies en la tierra.

Haz lo que amas.

Cuando hacemos algo que amamos, sentimos que el tiempo pasa muy rápido. Eso es porque estás comprometido.

Cosas que te gustan, como cantar, bailar, hacer aeróbic, pintar, leer, cocinar, tocar música, plantar flores y césped, etc. , te harán feliz física y mentalmente, siempre y cuando los quieras mucho.

Porque a través de esto relajas tu cuerpo y tu mente.

Pero no lo diga maestra, me encanta jugar. Esto no está bien, porque jugar solo te cansará cada vez más.

Necesita concentrarse en pensar y mirar el teléfono o la computadora durante largos períodos de tiempo puede resultar muy agotador. La falta de ejercicio puede provocar rigidez, quedar atrapado en los juegos y hacerte cada vez menos disciplinado.

Si eliges jugar durante las vacaciones, no podrás relajar la mente.

Puedes mirar a personas que han estado jugando durante mucho tiempo y sus ojos carecen de aura.

Limpiar la casa es limpiar la mente.

Tengo una costumbre. Cuando no estoy contento, me gusta especialmente limpiar mi habitación y ordenar la casa y el exterior.

Cada vez que limpio la habitación impecablemente, mis preocupaciones internas desaparecen y concluyo una verdad:

El entorno externo y nuestro entorno mental son uno, no dos cuerpos.

Todos somos gente corriente. Cuando limpies tu entorno, todas tus preocupaciones desaparecerán.

Imagínate, ¿cómo puedes ser feliz física y mentalmente en un ambiente ruidoso y maloliente como un chiquero?

Todos aprendieron rápidamente a limpiar la habitación durante las vacaciones, lo cual es cien veces mejor que tumbarse en Geyouli.

Meditación para despejar la mente.

La mejor manera de mantenerse sano es mantener sano el corazón.

¿No es el propósito de nuestras vacaciones sólo descansar? Si no se logra el propósito de relajar la mente, ¿se sigue considerando descanso?

Durante este período, muchos fans me dieron su opinión:

Señorita Shanxi, no trabajo todos los días, pero me siento muy cansada.

Le pregunté: ¿Se siente muy impotente, incapaz de hacer nada, incapaz de girar la cabeza?

Él respondió que sí.

¿Dónde está la causa raíz? Hay demasiada información negativa acumulada en nuestro cerebro normal y el cerebro está atascado. Déjame darte un ejemplo. Regresamos al campo, trabajamos al amanecer y descansamos al atardecer. Hicimos mucho trabajo agrícola todos los días y descansamos una noche, para estar llenos de energía al día siguiente.

Pero estamos ocupados en un trabajo mental, no físico, pero nos sentimos demasiado cansados.

Debido a que algunas personas pasan mucho tiempo hojeando sus teléfonos móviles para leer todo tipo de información negativa que parece clara a simple vista, pero aún existe en su cerebro, al igual que cuando comemos todos los días. Dejas el plato después de comer. Retíralo, pero todavía hay suciedad en la mesa.

Un día, dos días, un año o dos, la suciedad de la mesa puede acumularse formando una capa gruesa.

Nuestros cerebros son iguales. Pensaste que lo habías perdido después de leer la información. De hecho, mientras leas esta información, permanecerá en tu cerebro.

A medida que pasa el tiempo, tus síntomas serán: no puedes girar la cabeza, tu corazón está débil y estás muy cansado a pesar de no haber hecho nada.

Hay una solución: la meditación.

La meditación es una excelente manera de despejar la mente, igual que limpiar el escritorio después de cada comida.

Cuando meditas todos los días, equivale a limpiar la información negativa de tu cerebro y limpiar tu mente todos los días. Con el tiempo, descubrirás que cuanto más meditas, más relajado y enérgico te vuelves.

El principio fundamental es que la meditación elimina toda la información que bloquea tu cerebro y todos los pensamientos que te distraen en tu corazón.

Todos han aprendido la información útil anterior. Puedes compartir más y darle me gusta~

Si no sabes cómo meditar, puedes escanear el código para descargarlo. Únete a mi clase de meditación y te enseñaré cómo convertirte en meditador. El meditador te ayuda a aprender a relajarte.

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