¿Qué es el ejercicio rutinario de artes marciales?
Pregunta 1: ¿Qué es la rutina de artes marciales? Las rutinas de artes marciales son una serie de combinaciones de acciones que contienen artes marciales y significados ofensivos y defensivos. Son un conjunto completo de formas de práctica que utilizan los movimientos de las artes marciales como material y las leyes cambiantes de movimientos contradictorios, como el avance y la retirada ofensivos y defensivos. , movimiento y quietud, velocidad, dureza, suavidad y realidad. También se le llama “movimiento de rutina”. Cada escuela de artes marciales chinas tiene muchas rutinas que expresan las características de su propia escuela, y la mayoría de las rutinas son paso a paso para principiantes y aquellos que han practicado durante mucho tiempo aprenden diferentes rutinas. Taolu es una forma única de las artes marciales chinas y una característica técnica importante que la distingue de otras artes marciales. Sin embargo, el núcleo de las artes marciales no son las rutinas sino la aptitud física, pocas técnicas pero precisas y entrenamiento de reacción. Poner el kung fu en rutinas es un método de práctica ineficiente para las artes marciales reales.
Pregunta 2: ¿Cuál es el contenido principal de las rutinas de artes marciales y los deportes de lucha? Las rutinas de artes marciales y las peleas de artes marciales son dos categorías diferentes en términos prácticos. Las rutinas son ejercicios. La lucha es un combate real.
Tomemos el Wing Chun como ejemplo: las rutinas surgen de la integración de movimientos Sanshou (lucha contra Sanda), centrados en ejercicios de forma coherente.
El Wing Chun Sanshou se divide en movimientos de rutina, y los movimientos se centran en los cambios en los cambios del oponente en el combate real.
Pregunta 3: En términos generales, las artes marciales se pueden dividir en tres categorías según sus formas de movimiento: deportes de rutina y deportes de combate. ¿Cuál es el tercer tipo? Parece que sólo hay dos categorías principales, ¿verdad? El contenido de las artes marciales es rico y colorido y, según su forma de movimiento, se pueden dividir en dos categorías: deportes de rutina y deportes de combate.
Se divide en dos categorías según la forma de ejercicio:
[1]: Es una ejecución de rutina de artes marciales.
[2]: Es una arte marcial Sanda de combate real.
Las artes marciales son un deporte tradicional y un excelente patrimonio cultural de la nación china. En el pasado, algunas personas dividían las artes marciales en escuelas del sur y del norte, o en escuelas internas y externas.
Las llamadas Escuela del Sur y Escuela del Norte se distinguen principalmente por las características del boxeo que es popular en el sur y tiene múltiples técnicas, mientras que el boxeo que es popular en el norte utiliza múltiples patadas. Por eso, en el mundo de las artes marciales existe la teoría del puño sur y la patada norte.
La llamada familia interna y familia externa se basan principalmente en la familia externa en la "Prefectura de Ningbo" para defenderse del enemigo, esta distinción se hace al no emitir este registro a menos que esté en peligro. Más tarde, la comunidad de artes marciales se refirió colectivamente al Shaolin y otros estilos de boxeo que eran fuertes, poderosos y flexibles para saltar y esquivar como boxeo externo, mientras que Tai Chi, Xingyiquan, Bajiquan y Bagua Zhang se denominaron colectivamente boxeo interno.
Después de la fundación de la República Popular China, los deportes de artes marciales han logrado un gran desarrollo. Sobre la base de explorar, clasificar y heredar gradualmente las artes marciales tradicionales, se ha producido un nuevo movimiento de artes marciales Changquan. En los últimos años, después de investigaciones y estudios piloto, se han llevado a cabo deportes de combate de técnicas ofensivas y defensivas de artes marciales, lo que ha enriquecido enormemente el contenido y la forma de los deportes de artes marciales, ha llevado a cabo eficazmente actividades de competencia de artes marciales y ha puesto las artes marciales. El deporte en el camino de la estandarización y la cientificización. En este caso, la antigua clasificación de los estilos de boxeo parecía muy complicada: clasificarlo en escuelas del sur y del norte, escuelas internas y externas, era demasiado general. Por lo tanto, de acuerdo con las necesidades del desarrollo integral de las artes marciales, promovemos la estandarización y cientificización de las artes marciales, y se produce un nuevo método de clasificación de las artes marciales, que divide el contenido de las artes marciales en las siguientes cinco categorías:
1. Boxeo
Incluyendo varias técnicas de boxeo sin armas, como Changquan, Taijiquan, Nanquan, Xingyiquan, Baguazhang, Bajiquan, Tongbeiquan, Piguaquan, Fanziquan, Shaomoquan, Xiangtong, etc.
2. Instrumentos
Instrumentos cortos: esgrima, esgrima, etc.
Armas largas: habilidades con lanza, habilidades con palo, etc.
Armas dobles: cuchillos dobles, espadas dobles, garfios dobles, látigos dobles, pistolas de dos cabezas, espada simple y látigo, etc.
Instrumentos blandos: palo de dos secciones, palo de tres secciones, taladradora de cuatro secciones, látigo de nueve secciones, martillo de meteorito, marca de cuerda, etc.
3. Sparring:
Sparing sin armas: boxeo, grappling, etc.
Equipo de combate: lucha con cuchillas, espadas, lanzas, palos, espadas y lanzas simples, espadas y lanzas dobles, espadas y lanzas simples, palos de tres secciones y lanzas de arco, etc.
Entrenamiento con las manos desnudas y equipo: coger una pistola con las manos desnudas, coger un palo con las manos desnudas, coger un cuchillo con las manos desnudas, coger un puñal con las manos desnudas, etc.
4. Proyectos grupales
Varios ejercicios grupales de boxeo sin armas o con equipos para tres o más personas.
Como habilidades básicas colectivas, boxeo colectivo, espada colectiva, cuchillo colectivo, lanza colectiva, palo colectivo, látigo colectivo de nueve secciones, etc.
5. Técnicas ofensivas y defensivas
Las técnicas ofensivas y defensivas son deportes de lucha mutua entre dos personas según unas determinadas reglas competitivas. Tales como: Sanzi, Empuje de Manos, Soldado Corto, Soldado Largo, etc.
Este nuevo método de clasificación de las artes marciales que es actualmente popular captura principalmente el hecho de que todo tipo de técnicas de boxeo son inseparables de los movimientos de lucha ofensivos y defensivos. Todo tipo de equipo no son más que armas antiguas y entrenamiento. Los métodos también incluyen individuales. Tiene las características de cuatro formas: entrenamiento, sparring, entrenamiento en grupo y combate. Esta clasificación favorece la enseñanza, el entrenamiento y la investigación sistemática de las leyes y principios del movimiento de diversas técnicas de movimiento del boxeo y del equipo, y también favorece el desarrollo de competiciones de artes marciales. Por supuesto, este método de clasificación no puede ser exhaustivo ni perfecto. Con el desarrollo de las artes marciales, el método de clasificación de las artes marciales se perfeccionará, estandarizará y será científico aún más.
Pregunta 4: ¿Cómo apreciar las rutinas de artes marciales? ¡Algunas de las personas mencionadas anteriormente son personas que realmente han practicado artes marciales o son buenas en ellas! ¡Qué tontería es esta! ¿Cuántas competiciones de rutinas de artes marciales has visto seriamente? ¡No digas tonterías basadas en tus sentimientos personales! Competiciones de artes marciales de talla mundial, nacionales, provinciales, municipales o populares: todas son diferentes. Los entrenamientos formales como las escuelas deportivas y las escuelas de artes marciales deben practicar las rutinas de artes marciales prescritas por el estado. Durante la competencia, los jueces no solo. observar y juzgar a los concursantes Además de las rutinas prescritas, se presta más atención al espíritu, la energía y el espíritu de los jugadores durante los ejercicios, y las habilidades de artes marciales autoseleccionadas por los jugadores intercaladas en las rutinas se utilizan como puntos adicionales. . ¡Así se juzgan las habilidades de cada jugador! Las rutinas de artes marciales se dividen en ejercicios individuales y ejercicios de duelo para dos o tres personas, incluidos ejercicios de boxeo, ejercicios con equipos, etc. Lo que los profanos ven son las diversas habilidades maravillosas realizadas por los miembros del equipo, mientras que lo que ven los conocedores es el espíritu y la base sólida de un jugador. Las artes marciales populares no están restringidas por el país, por lo que hay muchas formas de luchar en un conjunto de boxeo. , que depende del lugar, está relacionado con la diferencia de entorno. Las artes marciales populares no tienen muchas habilidades difíciles, e incluso las técnicas de vuelo rara vez se utilizan, pero no hay muchas técnicas prácticas ocultas. Presta atención a la forma, pero presta más atención al combate real. ¡Hay diferencias entre el norte y el sur! ¡Mucho! Espero que lo dicho te pueda ser útil!
Pregunta 5: ¿Qué son las rutinas competitivas de artes marciales? Las llamadas rutinas competitivas de artes marciales son simplemente las rutinas de artes marciales utilizadas para las competiciones competitivas. Suele evaluarse a partir de aspectos como la calidad de los movimientos de los deportistas, su nivel de entrenamiento, la dificultad de sus movimientos y la coreografía de sus rutinas. A diferencia de las rutinas tradicionales de artes marciales, las rutinas competitivas de artes marciales persiguen "alto, difícil, hermoso y nuevo".
Pregunta 6: ¿Cuáles son los requisitos para las rutinas de artes marciales? Las escuelas de artes marciales tienen muchas rutinas con diferentes estilos y diferentes requisitos técnicos.
Será mejor que hagas preguntas genuinas.
Pregunta 7: ¿Cuáles son los tres tipos de rutinas de artes marciales que generalmente se pueden dividir en tres tipos según la forma de práctica? 1. Ejercicios de flexibilidad (piernas, hombros, cintura, caderas)
2. Ejercicios de fuerza (potencia explosiva, potencia de salto, fuerza de las articulaciones pequeñas)
3. Ejercicios de rutina de habilidades básicas (ejercicios de habilidades básicas que son esenciales para el entrenamiento diario. Las habilidades básicas generalmente se componen de trabajo de piernas , pasos y saltos, y entrenadores También se pueden agregar otros ejercicios de movimiento según los propios atletas. Los excelentes entrenadores pueden ajustar el contenido del entrenamiento y planificar a tiempo. Los resultados y niveles finales del entrenamiento de los atletas están determinados por ejercicios de rutina. Lo mejor para los atletas Es importante destacar que las formas de práctica se pueden dividir en combinaciones, secciones individuales, dos secciones, series completas, series completas más secciones, superseries, etc.
Pregunta 8: Las características del movimiento de las artes marciales. rutinas. La rutina es un marco, pero esto no es un espectáculo. Tiene connotación.
La rutina es una base, tendrás una forma de artes marciales.
Por lo tanto, la rutina es la base de cualquier deporte, no solo las artes marciales, más espectáculos o eventos deportivos tienen sus propias rutinas.
Pregunta 9: ¿Qué tipo de rutinas no son absolutas? son una forma única de artes marciales chinas y que se diferencia de otras artes marciales. Las grandes características técnicas son una serie de combinaciones de acciones que contienen artes marciales y significados ofensivos y defensivos. Expresa las características de su propia secta, y la mayoría de las rutinas son paso a paso y pueden ser aprendidas por principiantes y aquellos que han practicado durante mucho tiempo. Las rutinas son diferentes, aunque los atletas de artes marciales actuales aprenden rápidamente muchas diferentes. estilos de rutinas al mismo tiempo, la mayoría de ellos no tienen claros sus significados técnicos y ofensivos y defensivos.
En las artes marciales tradicionales, las primeras etapas de la práctica rutinaria se practican principalmente por separado, un movimiento a la vez, lo que permite a los alumnos experimentar el significado de la suerte, la fuerza y las habilidades ofensivas y defensivas. Y este tipo de práctica se lleva a cabo repetidamente, sólo para poder utilizar reflexivamente los movimientos correspondientes en el combate real y apreciar cuidadosamente la efectividad de los movimientos. Por ejemplo, el maestro de Xingyiquan, Guo Yunshen, conocido como "Bengquan de medio paso para conquistar el mundo", siempre usa un movimiento, Bengquan, contra sus oponentes, y estrictamente hablando es solo medio movimiento, pero es suficiente para derrotar. el oponente.
Pregunta 10: ¿Cuál es el requisito previo para dominar las rutinas de artes marciales? 1: La flexibilidad, el entrenamiento de flexibilidad, la flexibilidad puede aumentar el rango de movimiento y la actividad de cada articulación, de modo que los movimientos puedan ser estirados y generosos. y se puede lograr la fuerza, el objetivo de una imagen hermosa. Al mismo tiempo, si se realizan ejercicios de flexibilidad con regularidad, se pueden reducir las lesiones deportivas que se provocan fácilmente durante el entrenamiento de artes marciales. En la práctica habitual, podemos completar fácilmente muchos movimientos difíciles.
2: Velocidad, el entrenamiento de velocidad se refiere a la capacidad del cuerpo humano para moverse rápidamente. Para dar en el blanco o evitar el golpe del oponente, debemos tener la velocidad para completar rápidamente diversas acciones. Sólo girando, esquivando, saltando y moviéndonos en la práctica de rutina podremos usarlo libremente.
3: Fuerza. La fuerza es la fuente de todos los deportes. Se refiere a la capacidad de superar y resistir resistencias internas y externas mediante la contracción muscular, en la práctica rutinaria, el entrenamiento de fuerza puede hacer que nuestra marcha sea estable y nuestros golpes. poderoso. .
4: La resistencia. La resistencia es la base de la aptitud física y es la capacidad de comprobar si el cuerpo humano puede realizar actividades sostenidas. Durante la práctica de rutina, podemos respirar suavemente, nuestro corazón no latirá salvajemente y no nos quedaremos sin aliento.
5: La lucha se utiliza principalmente en el combate real. Es un tipo de Kung Fu difícil de utilizar en la lucha, la capacidad de ataque y la resistencia de varias partes del cuerpo. El cuerpo se puede mejorar cuando practicamos habilidades, también se usan para el combate real, de lo contrario son simplemente llamativas.