Esto es lo que debes comer a principios del verano para ayudar a eliminar el calor y desintoxicarte.
Dado que a principios de verano el clima se vuelve muy caluroso, muchas personas son propensas a sufrir una disminución de su forma física en esta época. Debemos tener especial cuidado con contraer diversas enfermedades, que también tienen un gran impacto en nuestra salud. Esto se debe principalmente a la temperatura relativamente alta, por lo que es necesario aprender a comer para mejorarla a principios del verano. Así que echemos un vistazo a qué es mejor comer.
Gachas de frijol mungo
A principios del verano, primero debemos comer más gachas. Es un método tradicional de cuidado de la salud (alimentos saludables) en mi país y es de gran beneficio para la salud. cuerpo. Lo mejor es beber gachas de frijol mungo. Los frijoles mungo son frescos por naturaleza y tienen el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Las gachas de avena utilizadas para prevenir el golpe de calor incluyen gachas de hojas de loto, gachas de raíces de loto frescas, gachas de raíces de caña crudas, etc., que son todas buenas opciones. Sin embargo, la mejor papilla para la salud a principios del verano es la papilla de frijol mungo, que es muy buena para nosotros. Elimina el calor y alivia el golpe de calor.
Zumos de frutas y verduras
A principios de verano somos propensos a sufrir fatiga en las extremidades. En esta época podemos optar por beber más zumos de frutas y verduras, lo cual es bueno. elección. Debido a que el jugo de frutas y verduras frescas puede complementar eficazmente el cuerpo humano con vitaminas (alimentos vitamínicos) y calcio (alimentos con calcio), fósforo, potasio, magnesio y otros minerales, puede mejorar la vitalidad celular y la función gastrointestinal, promover la secreción de sustancias digestivas (digestivas). alimentos), líquidos y eliminar la fatiga. Es muy beneficioso para nosotros mejorar el problema de fatiga que es fácil de producir a principios de verano.
Tomates
Los tomates son familiares para todos. A mucha gente le gusta comer tomates, y comer más tomates puede protegernos del sol. Si comes 40 gramos de pasta de tomate al día, el riesgo de sufrir quemaduras solares se reducirá en un 40%. Los científicos creen que este puede ser el papel principal que desempeña el licopeno. A principios del verano, el sol es relativamente fuerte. En esta época, podemos comer algunos tomates para aliviarlo. Es una verdura muy adecuada para comer a principios de verano.
Los alimentos presentados anteriormente son muy adecuados para que los comamos a principios del verano. La dieta a principios del verano puede muy bien promover nuestra salud. En épocas normales, podemos mantener la salud a través de la dieta, especialmente puede eliminar el calor. y aliviar el calor del verano, y también nos viene bien para mejorar nuestra forma física. No te lo puedes perder a principios de verano.