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¿Por qué jugar con el teléfono móvil antes de acostarse reduce la calidad del sueño?

¿Por qué jugar con el móvil antes de acostarse reduce la calidad del sueño? Hablar por teléfono durante mucho tiempo antes de acostarse puede provocar fácilmente insomnio. La luz azul de las pantallas de los teléfonos móviles puede estresar el sistema nervioso. Si las personas juegan con ordenadores, teléfonos y tabletas durante varias horas antes de acostarse, esto a menudo afecta su sueño. Ahora, los investigadores han descubierto cómo algunas células del ojo procesan la luz ambiental e influyen en la excitación del cuerpo. Jugar con el teléfono móvil antes de acostarse puede afectar significativamente la calidad del sueño. La principal razón que afecta la calidad del sueño es que la luz azul emitida por las pantallas de los teléfonos móviles afecta la secreción normal de melatonina, y la cantidad de melatonina en los ojos puede dificultar conciliar el sueño.

Las principales formas en que los móviles afectan el sueño durante el sueño son. El uso excesivo de teléfonos móviles (especialmente antes de acostarse) ocupará el tiempo de sueño original y provocará que el teléfono móvil no duerma lo suficiente; La radiación generada al colocar el teléfono móvil sobre la almohada reducirá la secreción de melatonina, lo que no sólo afectará a la calidad del sueño, sino que también acelerará la destrucción de los radicales libres en el cuerpo, provocando eventualmente enfermedades como el cáncer. Jugar con teléfonos móviles por la noche puede estimular los nervios cerebrales y provocar síntomas de insomnio.

Recibir una llamada telefónica antes de acostarse afectará el sueño. Dado que el uso de productos electrónicos ligeros reducirá la producción de melatonina a, el impacto de la melatonina afectará los ciclos fisiológicos de las personas y hará que las personas permanezcan en la luz. estado de sueño durante mucho tiempo, falta de sueño y luego pensar en daños oculares, conjuntivitis, etc. Hablar por teléfono antes de acostarse puede afectar la calidad del sueño. Interfiero con los tiempos normales de trabajo y descanso. Mucha gente hoy en día opta por jugar con el móvil unos minutos antes de acostarse, pero siempre sucederá. Cinco minutos son divertidos pero reducen la calidad del sueño.

Jugar mucho tiempo con el móvil antes de acostarse hará que el cerebro que debería entrar en estado de reposo sea estimulado continuamente, aumentando así la incidencia del insomnio. Jugar con el móvil antes de acostarse también puede provocar pérdida de visión. Sin embargo, mirar nuestros teléfonos antes de acostarnos puede tener graves efectos negativos en nuestros ojos y en nuestro sueño. Pero durante el sueño, nuestra temperatura corporal bajará aproximadamente 0,3 grados. La caída de la temperatura corporal y de la temperatura de la superficie corporal afectará la salud ocular. Hablar por teléfono antes de acostarse puede provocar fácilmente grandes cambios de humor, lo que afectará la calidad del sueño y provocará una disminución de la calidad del mismo.

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