¿Qué puedes comer para protegerte de la radiación?
En la sociedad moderna, los productos electrónicos están relativamente desarrollados. Para muchos oficinistas y estudiantes, la radiación está en todas partes. Quizás a muchas personas ya no les importa mucho, porque después de todo, todavía no han aprendido sobre ella. en la vida a un mayor impacto, pero de hecho debemos prestar atención a la protección radiológica. Entonces, ¿qué alimentos se pueden consumir generalmente para ayudar a protegerse contra la radiación?
1. Beba té verde para protegerse contra la radiación.
Las sustancias radiactivas contenidas en el té tienen un efecto protector significativo sobre la función hematopoyética humana y, además, pueden reducir el daño de la radiación informática; El té es rico en vitamina A. Complementar la vitamina A puede hacer que las personas vean las cosas con mayor claridad en lugares con poca luz y puede prevenir la ceguera nocturna y el síndrome del ojo seco.
2. Coma naranjas para protegerse contra la radiación.
Las naranjas contienen una gran cantidad de antioxidantes, que pueden mejorar eficazmente la inmunidad e inhibir el crecimiento de tumores, al mismo tiempo, las naranjas también contienen más vitaminas; A y caroteno pueden proteger la piel y prevenir la radiación. Además, las naranjas también contienen vitamina C y más de 170 compuestos vegetales y flavonoides que el cuerpo humano debe complementar todos los días. La mayoría de ellos son antioxidantes naturales. Hay beneficios para el cuerpo.
3. Consume fresas para protegerte de la radiación.
Además de ser ricas en vitamina C, las fresas también contienen una gran cantidad de vitamina E y polifenoles antioxidantes, que pueden soportar altas intensidades. Radiación La radiación puede retardar el daño causado a la piel por la desviación, como piel seca y eritema.
4. Coma algas para prevenir la radiación.
Las algas son ricas en yodo, que es uno de los nutrientes esenciales para el cuerpo humano. La suplementación con yodo puede prevenir la arteriosclerosis y reducir el colesterol y la acumulación de grasa. El alginato de sodio de las algas puede prevenir la leucemia y la osteoartritis y tiene un efecto hemostático sobre la hemorragia arterial. Las últimas investigaciones han descubierto que el polisacárido extraído de las algas puede inhibir la apoptosis de las células inmunitarias y tiene efectos antirradiación.
5. Come sandías y tomates para protegerte de la radiación.
Los frutos rojos como las sandías y los tomates son ricos en licopeno. Entre ellos, el tomate rojo tiene el mayor contenido de licopeno. capacidad de eliminar los radicales libres y formar una barrera natural en la superficie de la piel.
Puede prevenir eficazmente los rayos ultravioleta y el daño por radiación en la piel. También puede promover la combinación de colágeno y elastina en la sangre. , que es la piel llena de elasticidad.
6. Coma cerezas para protegerse contra la radiación.
La cereza contiene un alto contenido de hierro. El hierro es la principal materia prima para sintetizar la hemoglobina y la mioglobina humanas adultas. y está en el cuerpo humano. Desempeña un papel importante en la inmunidad, la síntesis de proteínas y el metabolismo energético. El consumo regular de cerezas puede satisfacer las necesidades de hierro del cuerpo, promover la regeneración de la hemoglobina, fortalecer la aptitud física, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. También tiene ciertos efectos antirradiación.
7. Consuma espirulina para protegerse contra la radiación.
La espirulina es el organismo fotosintético más antiguo del mundo. Los polisacáridos que contiene pueden aumentar la actividad de la SOD en el plasma y reducir la peroxidación lipídica. La producción de sustancias puede desempeñar un papel antienvejecimiento. Al mismo tiempo, la espirulina es rica en proteínas, ácido Y-linolénico, caroteno y otros nutrientes, y tiene efectos antirradiación, inhibición de tumores y regulación de la inmunidad.
8. Come zanahorias para protegerte de la radiación.
Las zanahorias son ricas en caroteno natural. El caroteno natural es un poderoso antioxidante que puede proteger eficazmente las células humanas del daño y evitar que las células se vuelvan cancerosas. El consumo prolongado de zanahorias puede hacer que el cuerpo humano sea menos susceptible al daño causado por la radiación y la radiación ultravioleta excesiva.
9. Las mujeres embarazadas deben comer para prevenir la radiación.
1. Los frutos rojos son resistentes a la radiación.
Los frutos rojos como el pomelo rojo, la sandía y los tomates lo son. Rico en vitaminas antioxidantes: el licopeno, especialmente en los tomates, tiene el mayor contenido. El licopeno es el carotenoide con la capacidad antioxidante más fuerte descubierta hasta ahora. Su capacidad antioxidante es 100 veces mayor que la de la vitamina E. Tiene una capacidad muy fuerte para eliminar los radicales libres. También tiene efectos antirradiación, antienvejecimiento y preventivos. Tiene efectos sobre enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, mejorando la inmunidad, etc. Se le conoce como “oro vegetal”. Por lo tanto, las mujeres embarazadas que usan computadoras con frecuencia deben consumir suplementos nutricionales que contengan licopeno todos los días.
2. Varias legumbres son resistentes a la radiación
Diversas legumbres, semillas de girasol, aceite de oliva, colza, verduras, mostaza, col, rábano y otras verduras crucíferas y dátiles frescos, naranjas, Los kiwis y otras frutas frescas también pueden ayudar a las mujeres embarazadas a resistir la radiación.
Las judías, las semillas de girasol, el aceite de oliva y las verduras crucíferas son ricas en vitamina E, mientras que los dátiles frescos, las naranjas, el kiwi y otras frutas son ricas en vitamina C, tanto la vitamina E como la vitamina C son antioxidantes. Las vitaminas tienen propiedades antioxidantes; actividad y puede reducir la reacción de peroxidación causada por la radiación de la computadora. Es como usar un "chaleco antibalas" en nuestra piel, reduciendo así el daño de la radiación de la computadora a la piel.
3. Los alimentos ricos en vitamina A son antirradiación
Pollo, hígado de animal, yema de huevo, aceite de hígado de bacalao, espinacas, brócoli, zanahoria, etc. Este tipo de alimento es rico en vitamina A y betacaroteno, que no sólo sintetiza la rodopsina, sino que también previene la ceguera nocturna. Por lo tanto, además de resistir el daño de la radiación informática, los alimentos mencionados anteriormente también pueden proteger y mejorar la visión humana y son aptos para el consumo durante el embarazo.
4. Los alimentos ricos en selenio son antirradiación.
El oligoelemento selenio también tiene un efecto antioxidante y retrasa el envejecimiento bloqueando la reacción de peroxidación del organismo. Los alimentos ricos en selenio son el sésamo, el astrágalo y la malta, seguidos de los huevos, la cerveza, la levadura, la gamba roja, la langosta, la uña de tigre, el atún y otros mariscos, además del ajo, las setas, etc.
Las mujeres embarazadas suelen poder comer pasta de sésamo negro. Las semillas de sésamo no solo son ricas en selenio, sino también en vitamina E con efectos antioxidantes. El doble efecto favorece la resistencia a la radiación informática.
5. Té verde
El lipopolisacárido contenido en las hojas del té verde también tiene efectos antirradiación. El té es rico en vitamina A, que puede reducir el daño de la radiación. Después de ser absorbido por el cuerpo, puede convertirse rápidamente en vitamina A.
Si la futura madre no está acostumbrada a beber té verde, el té de crisantemo también puede regular las funciones corporales y resistir la radiación del ordenador.
6. Algas
Las algas contienen una sustancia llamada algas, que puede promover la descarga de sustancias radiactivas que invaden el cuerpo humano desde los intestinos. Nace para ser el "némesis" de las sustancias radiactivas.
Además, las algas también son conocidas como "limpiadoras" del cuerpo humano. La razón es que las algas, al igual que las verduras y las frutas, son un alimento alcalino, que ayuda a mantener el cuerpo débil. ambiente alcalino más ventajoso.