¿Por qué no puedo salir del ciclo de abstinencia repetida cuando intento dejar de fumar?
(2014-11-29 18:38:38)
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1. Mejorar la calidad del aprendizaje y la tasa de absorción.
Cuando se encuentre con un período de cuello de botella, debe volver a estudiar los artículos de reinicio para garantizar la calidad del aprendizaje de los artículos de reinicio y mejorar la tasa de absorción. Así como tu salto vertical es de 70 cm, tu objetivo es llegar a los 90 cm. Llevas mucho tiempo practicando y oscilas entre 70 y 80 cm. Para superar este cuello de botella en el crecimiento, es necesario volver a entrenar, prestar atención a la calidad e intensidad de cada entrenamiento, prestar atención a los métodos de entrenamiento y recuperarse después del entrenamiento. Mucha gente sólo se centra en la cantidad y no en la calidad. Había leído muchos artículos sobre cómo dejar la pornografía, pero la tasa de absorción era extremadamente baja. Aunque puede decir algunas verdades, su corazón no ha cambiado mucho. Puedes preguntarte si tu psicología ha cambiado significativamente después de leer este artículo sobre reiniciar. Antes de caer en la trampa de la natación, nuestro pensamiento era relativamente sencillo. Después de ser adictos a la natación, muchos de los pensamientos en nuestra mente están relacionados con la lujuria. ¡Nuestros corazones están contaminados por un veneno amarillo, como un río contaminado y maloliente! Al estudiar los artículos sobre reinicio, intentamos purificar la mente y restaurarla a su pureza y claridad originales. Este es un estado mental muy hermoso y una gran felicidad que realmente vale la pena perseguir y poseer.
Para mejorar la calidad del aprendizaje, tome más notas, piense más e internalice verdaderamente el conocimiento sobre reinicio en su propia conciencia de reinicio. Asegúrese de prestar atención a estudiar repetidamente los artículos sobre reinicio. Verlo una vez no significa verlo tres veces, y verlo tres veces no significa verlo diez veces. Buen artículo sobre lujuria y precaución, cada vez obtengo algo nuevo. Cuanto más leas, más profunda será tu comprensión. Encontrarás algunos puntos y detalles que se pasaron por alto antes y te preguntarás por qué no lo notaste cuando lo viste antes. Son estos detalles los que determinan el éxito o el fracaso del reinicio. Repense, digiera y reabsorba los artículos sobre el reinicio. Si persiste durante un período de tiempo, el llamado cuello de botella se romperá naturalmente. Cuando te encuentras con un cuello de botella, sientes que no estás progresando. Para superar el cuello de botella, debemos tener nuevos conocimientos y una nueva comprensión. La razón para romper el precepto es que hay defectos de comprensión, muchos puntos ciegos no se reconocen o algunas cuestiones no se comprenden profundamente. A través del aprendizaje repetido, puedes recuperar la iluminación. Puedes encontrar tus propios problemas en tu conciencia, superarlos, comprenderlos verdaderamente y salir mejor la próxima vez.
Tomar notas es importante. Mencioné en mi artículo anterior que tengo muchos cuadernos de colores prohibidos. Ahora estudio la cultura tradicional y tomo notas todos los días. En el cuaderno se escribirán buenas frases o mi propia comprensión. Algunos alcohólicos abstinentes toman notas de abstinencia varias veces, pero la tasa de absorción sigue siendo muy baja. Tomar notas es una cosa, pero más importante es revisar constantemente las notas que has tomado. A veces, cuando realmente sientes una nota, tu nivel de conciencia aumenta inmediatamente. Personalmente, me gusta tomar notas y luego revisarlas cada pocos días, resumirlas y perfeccionarlas, y digerirlas y absorberlas constantemente. Durante este proceso sentí que mi conciencia había dado un salto cualitativo. La repetición es la madre del aprendizaje. La clave es cuántas veces puedes repetirla. Leer la advertencia de principio a fin una docena de veces es bastante bueno. Si puedes leer la advertencia cientos de veces, tu ascenso de conciencia será realmente como tomar un ascensor.
2. Comprenda verdaderamente el núcleo del reinicio y mejore continuamente la capacidad de controlar los pensamientos.
¡Aprende a mejorar tu conciencia y conquistar tus demonios internos! Este es el principio de un reinicio exitoso. Si eres derrotado por el diablo, entonces debe ser que tu conciencia no es lo suficientemente buena para detener al diablo. Hay muchas razones para romper los preceptos. La temporada pasada resumí 50 tipos de recaídas psicológicas y puedes compararlas. No importa qué tipo de mandamientos rompas, con el tiempo debes volver a controlar tus propios pensamientos. Éste es el núcleo de la abstinencia. Debes aprender a controlar tus propios pensamientos y debes memorizar la fórmula de la obscenidad hasta el punto del reflejo condicionado. No estás simplemente siguiendo lo que dicen los demás, sino que al memorizar esta fórmula puedes aprender lentamente a observar tus propios pensamientos. es decir, aprender a controlar sus propios pensamientos y actividades. La gente común rara vez tiene esta sensación de control mental.
Por un lado, debemos prestar atención a mantener el entusiasmo y, por otro, debemos desarrollar buenos hábitos de estudio. Si puedes encontrar diversión en el proceso de aprendizaje, sería aún más sorprendente. Mucha gente estará muy feliz después de comprender una nueva verdad. La diversión fue como encontrar oro. Para ser honesto, dejar de fumar se trata en realidad de ahorrar dinero, porque si no lo hace, tendrá que pagar el hospital en el futuro. Si insiste en dejar de fumar ahora, está ahorrando dinero. Si una persona ama la abstinencia, está llena de interés y entusiasmo por la abstinencia y puede persistir durante mucho tiempo, progresará rápidamente y será más probable que tenga éxito en la abstinencia. Trate el capítulo de abstinencia con el mismo entusiasmo que lo haría con su primera novia y téngalo en su corazón.
Durante el proceso de reinicio, debe cultivar una ejecución decisiva y resuelta, no desarrollar el hábito de procrastinar y estudiar los artículos sobre reinicio con los pies en la tierra. Lo mejor es reservar un tiempo dedicado al estudio todos los días y prestar mucha atención al tiempo restante. Puede elaborar un plan de estudio factible para usted y luego implementarlo resueltamente. No pongas excusas, pero impleméntalo con la actitud más decidida para asegurar calidad y cantidad. Una fuerte capacidad de ejecución representa una especie de fuerza, una determinación decisiva y también representa una especie de alta eficiencia, que es exactamente lo que necesitan la lujuria y la precaución. No te demores, no te comprometas, como si te ordenaran capturar una montaña en un momento determinado, luchar a toda costa, movilizar todas tus energías para lograr la victoria de la abstinencia. ¡Sé duro contigo mismo, sé estricto contigo mismo, atrévete a romper completamente con el pasado miserable y reactivate con energía positiva! ¡Esta es una batalla de vida o muerte! Debemos hacer todo lo posible para renunciar, debemos tener el coraje y la determinación para romper el caldero y debemos tener el coraje de un hombre fuerte para cortarnos la muñeca. ¡Renunciar hasta la muerte, renunciar hasta la muerte! ¡Una persona hace todo lo posible y no tiene enemigos! ¡Si mueres, renuncia! ¡No te rindas, la abstinencia es luchar contra tus propios demonios internos! ¡Derrota a los demonios internos y defiende la ciudad de la abstinencia! No bajes la guardia, tus demonios internos pueden contraatacar en cualquier momento. Cuando llegue el período de cuello de botella, no se desanime, domine las reglas para superar el cuello de botella y cúmplalo, ¡la victoria de la abstinencia definitivamente nos pertenecerá!
Resumen final:
La aparición del período de cuello de botella es en realidad una limitación de tu conciencia. Mientras superes los puntos ciegos y los malentendidos en tu conciencia, el período de cuello de botella pronto desaparecerá automáticamente y es completamente posible superar 100 días, medio año, un año o dos años. Cuando obtienes una barra de hierro gruesa, podrías pensar que es imposible molerla hasta convertirla en una aguja, pero alguien con perseverancia y previsión puede hacerlo. Siempre que sigan el método y la dirección correctos y esperen pacientemente, el resultado de pulir con una aguja es completamente alcanzable. Éste es el poder de la paciencia y la acumulación. Muchos alcohólicos son impetuosos y esta mentalidad impetuosa es en realidad un gran obstáculo para dejar el alcohol. Debido a su impetuosidad, no se calmarán ni estudiarán mucho, ni podrán mantener la paciencia. A menudo están ansiosos de éxito e ignoran el aprendizaje y la acumulación con los pies en la tierra, por lo que les resulta difícil dejar de fumar.
La práctica de la observación de la mente también implica un proceso desde la falta de familiaridad hasta el dominio. Al igual que un niño que aprende a caminar, siempre se cae al principio, pero mientras siga practicando e intentándolo, gradualmente pasará de lo desconocido a lo competente. Muchos practicantes no pueden observar la mente al principio porque nunca antes habían observado cuidadosamente sus pensamientos. Es esclavo de sus pensamientos, no su amo. Cuando reiniciamos, debemos aprender a ser dueños de nuestros pensamientos, observar nuestros propios pensamientos y descubrir e intervenir rápidamente en aquellos pensamientos que pueden causar daño. Esta capacidad de observar palabras y colores solo puede volverse cada vez más fuerte a través de la práctica continua y, finalmente, llegar al punto en el que la práctica hace la perfección y la práctica hace la perfección. Lo más fundamental acerca de reiniciar es cultivar tu mente y aprender a controlar tu propia mente.
También se puede decir que la aparición del período de cuello de botella le recuerda que es necesario mejorar su conciencia. Debes ser bueno para descubrir los defectos de tu propia conciencia y fortalecerla constantemente, de modo que cuanto más te abstengas de ella, mejor. Superar el período de cuello de botella marcará el comienzo de un nuevo mundo de abstinencia. Espero que la iluminación de la gran cantidad de preceptos continúe creciendo, como la luna creciente, que pronto alcanzará su plenitud.