Después de hacer ejercicio, ¿es apropiado tomar una sauna?

Después de hacer ejercicio no es adecuado tomar una sauna inmediatamente. ¿Por qué dices esto? Las razones específicas son las siguientes:

1. El fitness ya ha consumido mucha energía física. Si vuelves a hacer vapor, tu corazón se sobrecargará y no podrá soportarlo.

2. Debido a que la sauna se encuentra en un ambiente de alta temperatura, el cuerpo humano aumentará el consumo de carbohidratos. Durante el entrenamiento físico, la mayoría de los carbohidratos se habrán consumido. Si vuelve a ir a la sauna, lo hará. acelerar la descomposición de las proteínas del cuerpo.

3. El fitness es un proceso de consumo, consumir algo de agua en el cuerpo, y la sauna también es un proceso de consumo de agua, que no es beneficioso para el cuerpo.

Sugerencias:

Se recomienda descansar unos 20 minutos después de hacer ejercicio, beber un poco de agua, comer algunas frutas y almacenar un poco de agua en el cuerpo antes de acudir a la sauna.

Puede desempeñar las siguientes funciones:

1. Fortalece la función de la tráquea, los bronquios y los pulmones, y tiene un buen efecto sobre las alergias y la flema.

2. Puede favorecer las funciones de reparación y regeneración del organismo.

3. Tiene buenos efectos sobre el sueño y la neurastenia.