¿Por qué la gente tiene pesadillas?
Muchos jóvenes amigos han contado a los médicos el malestar que les provoca todo tipo de pesadillas. Algunos decían que a menudo tenía sueños espeluznantes y que lo despertaba un grito extraño, y que todo su cuerpo estaba cubierto de sudor frío después de despertarse; algunos decían que a menudo tenía sueños extremadamente dolorosos y su rostro se llenaba de lágrimas después de despertarse; ; algunos dijeron que a menudo tenía sueños emocionantes. Después de despertarse de los sueños obstructivos, el corazón todavía late rápidamente como un ciervo... el sueño aún persiste en la mente durante mucho tiempo después de despertarse;
Casi todas estas personas pueden describir vívidamente escenas de pesadilla: pueden soñar que sus cuerpos están flotando en el aire, incapaces de moverse hacia arriba o hacia abajo, y están muy ansiosos o pueden soñar con ser perseguidos; personas malvadas o "fantasmas", y pueden estar extremadamente nerviosos o soñar con caer repentinamente y despertarse asustados o soñar con caer en un abismo y asustarse, etc. Casi todos preguntaron al unísono: "¿Son las pesadillas un signo de un desastre inminente?"
1. El concepto de sueños
Cómo entender el fenómeno fisiológico de las pesadillas desde una perspectiva de salud mental. ? ¿Por qué tengo pesadillas? ¿Qué significa pesadilla? ... Antes de abordar estas cuestiones que interesan a los jóvenes, comencemos con los sueños en general.
Los sueños son un fenómeno fisiológico normal durante el sueño. Soñar es una actividad normal del cerebro humano. Es una actividad excitante en una determinada parte del cerebro humano durante un determinado período de tiempo cuando el cerebro humano está. en estado de sueño. Cada uno de nosotros, independientemente de nuestro género, viejo o joven, sano o enfermo, soñaremos, y todos tenemos sueños. Es sólo que la cantidad de sueños varía de persona a persona, más o menos; el contenido de los sueños también varía ampliamente debido a las diferentes edades, la riqueza de conocimientos y experiencias de las personas y las diferentes condiciones de salud física. Algunas personas tienen recuerdos vívidos de sus sueños después de despertarse, mientras que otras tienen recuerdos vagos o son incapaces de detectarlos. Algunas personas "afirman" que nunca han tenido un sueño. Esto no es exacto. Es sólo que han olvidado que alguna vez han tenido un sueño.
Los psicólogos fisiológicos modernos creen que una cierta cantidad de sueños son esenciales porque pueden relajar las actividades neuronales de alto nivel de las personas y, por lo tanto, desempeñan un papel en la amortiguación, regulación y calma de la mente. Los científicos han confirmado mediante experimentos que si el tiempo de ensueño se acorta artificialmente, las personas se sentirán irritables y ansiosas. Algunos psicólogos fisiológicos han llegado a la conclusión de que los sueños normales favorecen la recuperación de la inteligencia humana, porque un cierto grado de excitación nerviosa ayuda al establecimiento y consolidación de las conexiones neuronales.
Soñar se considera un procedimiento de trabajo normal del cerebro humano. Ayuda a resolver problemas filtrando la información recibida durante el día y reteniendo lo esencial. Por ejemplo, el escritor ruso Tolstoi completó la concepción de un poema mientras dormía, y el químico alemán Kekulé descubrió en su sueño la estructura anular de las moléculas de benceno.
2. La diversión de soñar
Muchas personas consideran los sueños normales como una especie de "diversión", "disfrute" y "suerte". No consideran que soñar sea un "trabajo duro". " , y consideran los sueños como un "placer". Antes de la liberación, leí "La historia de la pradera" de Gorky traducida por Ba Jin. Ba Jin escribió en "Xiaoyin": "Se dice que los rusos son buenos soñando. ¡Tienen mucha suerte!". El poeta de la dinastía Song del Sur, Lu You, escribió una vez un poema: "El amor amargo en la ventana tranquila tiene largos sueños por la tarde". Y estoy conectado temporalmente con el mundo. "Olvídalo. Si eres virgen en Huashan, puedes encontrar una manera de dormir sin buscar inmortales. Esto es para elogiar a los sueños por deshacerte temporalmente de los problemas del mundo". El "método de dormir" de "no buscar inmortales" también significa buscar el sueño.
Según información científica extranjera de los años 80, un médico llamado Herney de la Universidad de Hull en Inglaterra inventó la llamada "máquina de recuperación". Pidió a las personas que querían recordar sus sueños que usaran una pinza nasal especial antes de acostarse. Cuando la pinza nasal mide alrededor de 18 respiraciones por minuto (el mismo número que el "movimiento ocular rápido"), significa que una persona está soñando.
La "máquina de recuperación" emite una débil descarga de corriente de 150 voltios a la muñeca del soñador. De esta manera, al igual que otros estímulos externos, el soñador puede realizar el sueño y poder recordarlo ahora. Esta "máquina de la memoria" es aclamada en Occidente como un "evangelio" para que escritores, artistas y músicos utilicen la "inspiración" y el pensamiento creativo de sus sueños.
Me pregunto qué pensarán los jóvenes amigos después de leer este informe sobre "los últimos resultados de las investigaciones científicas". Hoy en día, la ciencia avanza a pasos agigantados día a día, y muchas fantasías que en el pasado se consideraban “extrañas” poco a poco se irán haciendo realidad. Al mismo tiempo, lo siento por el antiguo Lu Fangweng. "Nacieron en el momento equivocado" y nacieron demasiado temprano, por lo que no pudieron disfrutar del dispositivo de detección de sueños como la "Máquina de la memoria", de lo contrario lo harían. ¡He escrito cada vez más poemas hermosos!
El contenido y las razones de los sueños no son misteriosos ni impredecibles, pueden ser analizados y explicados. Según la teoría de la actividad neuronal avanzada defendida por Pavlov, los sueños son producto de la etapa visionaria del sueño. En estados de sueño anormales (heterogéneos, específicos), debido al aumento del flujo sanguíneo a la corteza cerebral y al aumento del consumo de oxígeno, las células nerviosas del cerebro todavía llevan a cabo actividades metabólicas muy activas y el estado de inhibición no es profundo, sino también en el mismo. -llamado estado "de trabajo" (excitado). Por tanto, al recibir diversos estímulos desde el interior y el exterior del cuerpo, los rastros de memoria correspondientes "resucitarán" y se producirán diversos sueños.
Por ejemplo, si hueles perfume o flores mientras duermes, puedes soñar que estás en un jardín fragante con flores florecientes; si te pones hielo frío en la frente, puedes soñar con un invierno frío y escúchalo cuando escuches el constante sonido "tic-tac" del agua corriendo, soñarás con lluvia continua cuando tu cara esté cubierta con toallas y otros objetos, soñarás que te asfixias y dejas de respirar; La gente suele soñar con perros que se muerden las piernas. Cuando me desperté, todavía tenía un dolor sordo en las piernas. Después del examen médico, descubrí que mis piernas padecían una enfermedad, etc.
Se puede concluir de las descripciones anteriores: Son los impulsos nerviosos generados por cambios fisiológicos dentro del cuerpo de las personas o estimulación externa los que se transmitirán a las partes correspondientes del centro nervioso de la corteza cerebral, causando así la excitación. de las actividades de las células nerviosas, entonces se formarán varios sueños. Por tanto, los sueños siguen siendo un reflejo de la realidad objetiva. Aunque los sueños a veces son muy extraños, todos los "materiales" que componen los sueños son cosas que uno ha experimentado.
Hablando de esto, permítanme hablar de la explicación de la causa de los sueños por parte de Freud, el fundador del psicoanálisis. Una vez escribió la primera monografía sobre interpretación de los sueños, "La interpretación de los sueños". Creía que los sueños eran la realización de deseos sexuales reprimidos. Esta afirmación es unilateral, porque el contenido de muchos sueños no tiene nada que ver con el deseo sexual. La vida humana está llena de "siete emociones y seis deseos", como la alegría, la ira, la tristeza, la alegría, la tristeza, el miedo y la sorpresa. No están completamente controlados por el deseo sexual instintivo biológico.
A partir de la explicación de Pavlov sobre las causas de los sueños, la gente puede romper con el concepto de que los sueños son misteriosos. Aunque la interpretación de los sueños de Pavlov es algo antigua, esta interpretación es relativamente simple y clara, y es fácil de entender y aceptar, por lo que los sueños todavía se interpretan basándose en esta teoría.
Cuando la ciencia moderna utiliza "múltiples ondulaciones" para estudiar los fenómenos del sueño, se descubre que la mayoría de las personas en el "sueño de movimientos oculares rápidos", también conocido como "sueño heterofásico", tienen una variedad de sueños. Los científicos han demostrado mediante experimentos que aproximadamente el 80% del "sueño heterogéneo" va acompañado de sueños; en términos generales, este tipo de sueño heterogéneo representa aproximadamente el 20% del tiempo de sueño cada noche, aproximadamente de 1,5 a 2 horas de sueño heterogéneo; Ésta es la misma base teórica que la creencia de Pavlov de que los sueños son producto de la etapa visionaria del sueño, excepto que la explicación actual es más científica, específica y detallada.
3. Explicación de las pesadillas
Una vez que las personas comprendan el conocimiento general sobre los sueños, será más fácil de entender cuando hablemos más sobre las pesadillas.
1. Las pesadillas frecuentes son un signo de mala salud mental.
Tener pesadillas no solo afectará el sueño normal y no podrá restaurar bien la fuerza física, sino que después de despertarse de las pesadillas, los síntomas pueden; van desde somnolencia mental, confusión y fatiga general que son perjudiciales para la salud física. En casos graves, la memoria puede reducirse drásticamente, el estado de ánimo puede estar deprimido, el temperamento puede estar irritable y la persona puede no querer comer. El cuerpo puede verse significativamente debilitado, lo que lleva a comportamientos desadaptativos. Por tanto, conviene intentar prevenir las pesadillas frecuentes.
2. No entres en pánico por las pesadillas
Tener pesadillas no es de ninguna manera una señal de desastre o desgracia inminente. Como dice el refrán: "Si piensas en algo todos los días, por la noche tendrás muchos sueños".
"Las pesadillas suelen ser causadas por ansiedad excesiva, miedo, tristeza, depresión, tristeza, angustia, problemas y otros factores durante el día. Por supuesto, algunas pesadillas también reflejan enfermedades fisiológicas. Un joven a menudo sueña con pelear con otros. Durante una pelea , Me despertaron cuando me apuñalaron en el corazón con un cuchillo. Más tarde, sentí dolor en el pecho incluso sin soñar. Después de ir al hospital para que me examinaran, descubrí que tenía miocardiopatía. Esto se debía a que había muchos estímulos externos. cuerpo durante el día, incluidos varios sonidos, luces y olores. Cuando se estimula el cerebro a través de los ojos, oídos, nariz, lengua, etc., el dolor y otros estímulos dentro del cuerpo se compensan al dormir por la noche, lo fisiológico; La estimulación del cuerpo se transmite al cerebro, provocando sueños o pesadillas.
Hay una razón para las pesadillas. Por ejemplo, si presionas tus manos sobre tu pecho mientras duermes, puedes tener pesadillas. y las causas de las pesadillas también se pueden analizar y explicar, al igual que "cosechas lo que siembras". Como en "cosechas lo que siembras", existe una conexión causal entre la estimulación y la respuesta. Un determinado estímulo provocará una determinada reacción. y debe haber una razón para cualquier tipo de pesadilla. El dicho "las pesadillas se hacen realidad". Solo se puede decir que predice que usted no está mentalmente sano ni enfermo, por lo que es más probable que tenga un accidente. causado por cualquier "experiencia previa", "manifestación espiritual" o "signo de sueño"
La diferencia en contenido y cantidad puede reflejar el nivel de salud mental de una persona hasta cierto punto. "Zhou Li Chunguan Dream Divination" dice que hay seis categorías de sueños: "Uno se llama sueño y el otro se llama pesadilla". El tercero es pensar en sueños, el cuarto es soñar, el quinto es sueños alegres, y el sexto son sueños temibles. "Por supuesto, el contenido de los sueños no se limita a estas seis categorías, pero esta narrativa puede mostrar de alguna manera que los tipos de sueños son amplios y diversos. Las seis categorías de sueños enumeradas anteriormente son en realidad tres pares de sueños, a saber, uno y dos, tres y cuatro, y cinco y seis son tres pares de opuestos. Tanto "pesadilla" como "sueño" son fáciles de entender y, obviamente, pertenecen a las pesadillas. Según la interpretación general de los antiguos chinos, la palabra "寤". " en "夤梦" significa "despertar del sueño". , "despertar", "despertar" significa. Si quieres "despertar de un sueño", ¿no es un sueño REM? Este tipo de sueño , que parece estar dormido pero no despierto, casi siempre provoca pesadillas. Por lo tanto, las pesadillas son un fenómeno fisiológico antiguo.
Por lo tanto, si las pesadillas le preocupan a menudo, no debe entrar en pánico, pero. No debes tomarlo a la ligera desde el mundo exterior. Encuentra la causa dentro del cuerpo y luego "receta el medicamento adecuado" para resolver el problema desde el interior de la mente que reacciona a estos estímulos internos y externos, elimina todo tipo de estímulos internos. interferencias y estar mentalmente sano.
3. Los adolescentes tienen muchos sueños
Los adolescentes se encuentran en un período de desarrollo físico vigoroso y rápido desarrollo del cuerpo y la mente. se excita fácilmente, es extremadamente sensible a las cosas y le gusta pensar y explorar porque sus pensamientos no son lo suficientemente maduros, sus personalidades aún no son lo suficientemente maduras. Se está perfeccionando, por lo que tiene muchos problemas y depresión. resulta en sueño anormal y pesadillas debido a diferentes sentimientos subjetivos autofiltrados sobre estímulos generales.
Tener pesadillas en realidad no es gran cosa, no importa qué tipo de sueño sea, al final, es solo. un sueño. Por lo tanto, los amigos jóvenes no necesitan preocuparse demasiado por el tipo de sueños que tienen: sueños felices, sueños tristes, sueños buenos, etc. Las pesadillas son solo sueños de todos modos. En este sentido, el contenido de los sueños no debería serlo. dividido en bueno y malo, bueno o malo.
Está bien tener pesadillas, siempre y cuando las encuentres interesantes y te sientas como una película para televisión emocionante y conmovedora, una película para televisión trágica... las escenas son. Giros y vueltas, las historias son extrañas, conmovedoras y conmovedoras, por lo que no se sentirá agobiado por ellas y no tendrá miedo de las pesadillas, dijo una vez la Dra. Morita Masuma, una autoridad mundial en salud mental. una declaración intrigante: “¡Soñar es placentero y deberías disfrutar soñando! ”
Algunas personas dicen que soñar con sueños coloridos provoca enfermedades mentales. Esto es infundado. Los psicólogos realizaron una encuesta: los sueños más comunes son los visuales, seguidos de los auditivos y cinestésicos. y menos aún el gusto. Algunos sueños se superponen, por ejemplo, sueños en los que la visión y el oído coexisten. También hay sueños coloridos en los sueños visuales, como los sueños de flores rojas, cielo azul, etc., que representan aproximadamente 1/10 de los visuales. sueños.
Según investigaciones clínicas experimentales sobre los sueños realizadas por algunos psicólogos fisiológicos, se encuentra que las personas tienen más pesadillas cuando están deprimidas; por el contrario, cuando están de buen humor, tendrán sueños placenteros. Sin embargo, debido a que las personas tienden a no pensar demasiado en las cosas agradables y felices de su vida diaria, sino que piensan más en las cosas dolorosas y tristes, a menudo tienen pesadillas y son particularmente sensibles a las pesadillas, no se olvidarán durante mucho tiempo. y quedará grabado en mi corazón. Por tanto, las llamadas "pesadillas frecuentes" no son absolutas. Probablemente se deba a que las pesadillas tienen impresiones fuertes y son fáciles de recordar. Especialmente aquellos que son neuróticos tienen más probabilidades de recordar pesadillas.