¿Cuáles son las canciones de cuna más efectivas de la historia?
Es inevitable que a veces suframos de insomnio. El insomnio es muy doloroso. Queremos conciliar el sueño pero no podemos conciliar el sueño. A muchas personas les gusta escuchar música para solucionar su insomnio. A continuación se muestra la canción de cuna más eficaz de la historia que he recopilado para vosotros. ¡Todos son bienvenidos a compartirla!
La canción de cuna más eficaz de la historia
Una canción de cuna muy bonita que me ha encantado. Durante mucho tiempo Song, esta noche vuelvo a visitar el Standfast de Suecia, con un toque de pereza. Sólo una simple melodía de guitarra más un susurro natural de canto. La atmósfera creada también es como un canto, que está más cerca del corazón de la gente. El espacio es hermoso, como si la fría luz plateada de la luna brillara sobre el corazón, haciendo que la gente se durmiera tranquilamente.
Suecia, un pequeño país del norte de Europa, ha ido ocupando en los últimos años la posición líder en la música pop europea. Han surgido en un flujo interminable varios talentos musicales, Standfast (Super Pleasure), también procedentes de Suecia. es uno de ellos. Standfast está dirigido por la cantante Sharleen Spiteri, Suzanne Mosson y Patrick Tucker.
Explicaron el significado del nombre del grupo Standfast de esta manera: “Este nombre de grupo es como nuestro lema, debemos apegarnos a él en nuestra música y nuestras creencias”. Este nombre de grupo de gran alcance no es sólo el apellido del miembro masculino de la banda Patrick Tucker, sino también el nombre de su primer álbum.
El proceso de convertir a Standfast en un ejército fue muy interesante. En 1997, Suzanne y Patrick se conocieron en Estocolmo, la capital de Suecia, y pensaron que podían probar suerte como socios. ?Alquilamos una sala de entrenamiento completamente sellada en algún sótano. El lugar estaba lleno de jóvenes músicos que escribían canciones y grababan maquetas día y noche. ?Admiran a artistas como The Beatles, Everything But the Girl, Pink Floyd, Coldplay y Erykah Badu. Suzanne y Patrick se unieron debido a su pasión compartida por escribir canciones y las melodías de los 60.
La voz del cantante principal es ronca pero muy clara, y la melodía es relajante, entrando lentamente en tus oídos, ¡como una canción de cuna que hace que la gente se duerma!
Letra:
Ya ha llegado la noche
La noche está envuelta
El sol se ha ido a descansar
El sol descansa
Todos los pájaros dejan de cantar, se esconden en su nido
El pájaro deja de cantar y regresa a su nido
Las estrellas brillan en lo profundo del cielo
Las estrellas continúan brilla, y la noche es sumamente encantadora
Para el hombre en la colina de la luna puede escuchar la marea en el interior
Para el dios en el laurel, escucha la marea
Silencio bebé, es hora de ir a dormir
Paz, bebé, es hora de dormir
Mamá y papá han contado todas las ovejas
/p>
Silencio bebe, no llores
Silencio bebe, no llores
Mamá y papá siempre están a tu lado
Papá y mamá, los mimaré durante diez mil años~
El patio de recreo hasta ahora
El patio de recreo está en silencio
Las sombras bailan alrededor
Luz y sombra borrosas
Las gotas de lluvia caen suavemente al suelo
Las gotas de lluvia besan el suelo y caen suavemente en el barro
Mañana Está esperando algo que tiene en la mano
Mañana te esperaré y seguiré sus instrucciones
/p>
Silencio, cariño, es hora de ir a dormir
Silencio bebé, es hora de ir a dormir
Mamá y papá han contado todas las ovejas
Padre y madre, estamos cansados de contando ovejas
Silencio bebé, no llores
Silencio bebé, no llores
Mamá y papá siempre están a tu lado
Papi y mami, los mimaré durante diez mil años~
Por qué escuchar música puede aliviar el insomnio
Cuando los oídos reciben el ritmo musical regular se transmite a el cerebro, y la frecuencia de fluctuación del cerebro seguirá o interactuará con el estímulo. Hay dos formas de lograr este efecto. Una de ellas es crear ese ritmo en el cerebro y agregar inteligentemente dos tonos de ondas intermedias (ritmos binaurales) a la música, y la música usará esto. un patrón regular de frecuencias deseadas, onda media (aproximadamente 10 veces por segundo) y onda baja (aproximadamente 14 veces por segundo), mientras que sonidos naturales específicos también pueden crear fluctuaciones rítmicas. Estas interacciones entre el cuerpo y el cerebro hacen que tu mente se relaje y calme, preparándote para permitir que pensamientos placenteros reemplacen a los estresantes y promuevan el sueño.
Escucha música suave y natural, como los sonidos naturales de Bandari.
También puedes escuchar "Lullaby", "Mom", "Baby", "Yangguan Sandie", "Good Night", "Three Plum Blossom Alleys", Blue Duonaohe, "Gong Qiuyue", "Daiyu Buries Flowers", "The Armadura real del señor supremo", "Montañas y aguas corrientes", "Pez en el medio", "Noche en la orilla del mar", "Pensamientos de otoño", "Pequeña hierba", etc.
Para los adultos que sufren de insomnio debido a la ansiedad, escuchar música clásica puede ser una buena idea. No toda la música clásica favorece el sueño. La música hipnótica más famosa de la música clásica deberían ser las "Variaciones Goldberg".
Además, "Sleep Song" de Secret Garden, "Listen to Mommy Telling Stories from the Past" de Black Duck, "A Place Near" de Lene Marlin, "Heaven's Song" de The Thinker, " Ending Song" de Keren Ann también es una buena opción para ti.
A la hora de elegir la música, debes elegirla según tus propias preferencias, para que pueda favorecer el sueño. Y mientras escuchas música, debes pensar que tus nervios pueden relajarse por completo hasta el punto de perder el conocimiento. No pienses demasiado en por qué no te has quedado dormido todavía. En cuanto al efecto, lo sabrás después de escucharla. Si la hipnosis no es efectiva, al menos puede brindarle un estado de ánimo relajado y feliz.
Formas de aliviar el insomnio
Libera los problemas reprimidos en tu corazón
Al vivir en sociedad, siempre encontrarás varios problemas. De hecho, en pocas palabras, nosotros. Nacen para resolver problemas. Para los hombres, tal vez su capacidad interior es mayor y no les gusta expresarla, pero esto no es bueno, porque la depresión acumulada en el corazón durante mucho tiempo no se puede liberar, lo que tendrá graves consecuencias fisiológicas, el insomnio es una de ellas. .
Por lo tanto, para solucionar el problema del insomnio, primero debes saber por qué tienes insomnio. Si solucionas ese problema, el insomnio se solucionará de forma natural. En este caso, te sugiero que compres una libreta pequeña y escribas un diario, o puedes crear un blog privado para escribir todas tus infelicidad y enumerar tus problemas. O puede llamar a un amigo cercano y pedirle que salga a comer y desahogue sus frustraciones. Descubrirás que después de haber vomitado tu amargura, aunque el problema aún no ha terminado, te sientes mucho mejor por dentro.
Esfuérzate por resolver los problemas que te confunden
Después de dar el primer paso, ya sabes dónde está tu problema. Como mencionamos al principio, nacemos para resolver problemas Nunca. retrocede porque esta es tu vida.
Algunos problemas son causados por la falta de comunicación, algunos problemas desaparecen con el paso del tiempo, algunos problemas no se pueden resolver ahora, algunos problemas solo requieren una llamada telefónica y algunos problemas se pueden resolver con un abrazo. , algunos problemas, ¿necesitas ayuda de otros?
Lo aterrador no es que tengas tal o cual problema, sino que no puedas encontrar tu problema. Si no puede encontrar su propio problema, le sugiero que abra los ojos por la noche cuando tenga insomnio, mire a lo lejos, hable consigo mismo en la oscuridad de la noche, hable con su propio corazón y poco a poco encontrará el problema. .
A través de tus propios esfuerzos y la ayuda de los demás, debes comenzar a resolver tus propios problemas y trabajar duro para lograrlo. Tal vez te sientas cansado durante el trabajo duro, después de todo. darte un dulce sueño.
Las películas musicales pueden ayudarte a dormir
La música puede hablar. Te recomendamos que encuentres algo de música clásica, Beethoven, Bach, esas músicas líricas de piano o violín, estas pistas suenan muy bien. cómodo, no busques música excitante, te pondrá irritable e inquieto. Reproduzca durante media hora antes de acostarse. Puede usar su computadora para reproducirlo externamente o puede conectar sus auriculares y configurar un temporizador para apagar la música. Es posible que al principio no puedas conciliar el sueño mientras escuchas música, pero debes adaptarte lentamente, pensar en una escena junto con la música y dejar que tu mente divague continuamente. Poco a poco te quedarás dormido.
Si es posible, puedes encontrar algunas películas cálidas e inspiradoras. Después de ver estas películas, tendrás más energía positiva en tu corazón, lo que compensará la energía negativa que te deja sin dormir. Por supuesto, siempre que tengas suficiente tiempo. Déjame darte una sugerencia aquí. Si tienes insomnio severo en el trabajo, entonces puedes solicitar unas vacaciones cortas, darte unas vacaciones, cultivarte, escuchar música, ver películas y nunca ganarás suficiente dinero.
En qué debes pensar al dormir
A la hora de dormir, lo más tabú en lo que pensar es: el insomnio. Como sufres de insomnio, si vuelves a pensar en esta palabra, serás aún más incapaz de conciliar el sueño y caerás en un estado más profundo de insomnio. Por lo tanto, mientras duermes, debes pensar en la fantasía. Volviendo a tu infancia, puedes pensar en todo lo que hay en el mundo. La experiencia ha demostrado que el "pensamiento aleatorio" te ayudará a entrar más rápido en el país de los sueños.
Aunque todavía no puedas conciliar el sueño, no tienes de qué preocuparte, porque una vez que te acuestas en la cama, es una especie de descanso en sí mismo, pero no has entrado en el país de los sueños. O duerme todavía. Ralentiza tu mentalidad y no te preocupes. Simplemente toma las cosas como vienen, con naturalidad, y ya sabes, la clave para conciliar el sueño es la calma.
Realizar ejercicio adecuado
La experiencia ha demostrado que el ejercicio es una muy buena forma de tratar el sueño. Lo que la gente disfruta durante el ejercicio es alegría, felicidad y satisfacción. Encuentra un deporte que te guste, pide una cita con tus amigos, sal y suda bien, es mejor que quedarte en casa.
En cuanto al tiempo de ejercicio, puedes optar por hacerlo por la tarde. Después de volver de hacer ejercicio, te sentirás muy cansado, tomar un baño, comer o mirar televisión. Se fue a dormir. Siempre que su problema no sea demasiado grave, el ejercicio adecuado puede ayudar a mejorar el sueño y tratar el insomnio.
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