Material periodístico de pizarra con el tema del Día Nacional del Cuidado de los Ojos

Material de periódico de pizarra 1 con la temática del Día Nacional del Cuidado de los Ojos

Material de periódico de pizarra 2 con la temática del Día Nacional del Cuidado de los Ojos

Material de pizarra 3 con el tema del Día de los Ojos

Consejos para la protección ocular

A menudo nos encontramos con este tipo de pacientes en la práctica clínica. Sus síntomas son: ojos secos, incómodos, incluso secos, ¿fotofobia y visión borrosa? La mayoría de las ocupaciones de estos pacientes son operadores de computadoras, correctores, trabajadores del arte, maestros y bordadores. Con la popularidad de las computadoras en el trabajo y la vida, esta situación se ha vuelto más común. Sus síntomas no son causados ​​por cambios patológicos, sino por un uso inadecuado de los ojos.

Permanecer concentrado durante mucho tiempo es muy perjudicial para la vista. En primer lugar, la tensión nerviosa elevada hará que los ojos se hinchen y la función del nervio óptico disminuirá gradualmente. En segundo lugar, el uso prolongado de los ojos a corta distancia promoverá el desarrollo de la miopía axial. Además, la reducción de los movimientos de parpadeo. hará que los globos oculares carezcan de lubricación y protección. Según las estadísticas, el número normal de parpadeos para las personas es de aproximadamente 15 veces por minuto. Cuando la expresión está enfocada, solo parpadea de 2 a 3 veces, lo que hace que las lágrimas en la superficie del ojo se evaporen demasiado y no haya tiempo. para reponerlos, con el tiempo, causará daño a la superficie del globo ocular.

En estos pacientes, los primeros resultados de los exámenes a menudo no pueden detectar ninguna enfermedad, pero a la larga, pueden perder la salud de sus ojos. Para los adolescentes, el uso prolongado de computadoras a corta distancia puede causar espasmos de acomodación y dificultar la visión a distancia, lo que lleva a una verdadera miopía. Para las personas mayores de 45 años, la presbicia y la fatiga visual de corto alcance se producen debido a la disminución de la capacidad de adaptación de los ojos, y no pueden durar mucho tiempo. Mirar la computadora durante mucho tiempo agravará los síntomas de fatiga y también puede provocar. Enfermedades oculares como glaucoma y cataratas.

Combinar trabajo y descanso para prevenir enfermedades oculares

Para prevenir o eliminar esta situación debes prestar atención al cuidado de tus ojos cada día. La clave es perseverar. empieza por los siguientes aspectos:

En primer lugar, tómate descansos regulares. Por ejemplo, debes descansar de 10 a 15 minutos cada dos horas mientras lees o usas la computadora. En este momento, puedes mirar el paisaje por la ventana, poner los ojos en blanco, hacer ejercicios oculares, etc. No te concentres en usar los ojos a corta distancia, tendrás un efecto de descanso.

En segundo lugar, presta atención a hidratar tus ojos y parpadea con más frecuencia. Cuando utilice una computadora, es mejor mantener un ángulo de visión hacia abajo de 15 a 20 grados. Esto ayudará a reducir el área expuesta del globo ocular y reducirá la evaporación del agua en la superficie del globo ocular. Evite colocar su asiento de trabajo cerca de la salida del aire acondicionado. También puede colocar té cerca de su asiento para aumentar la humedad ambiental.

Hacer ejercicio con regularidad. Se recomienda jugar juegos de pelota, como tenis de mesa, bádminton, fútbol, ​​golf, etc. Cuando los globos oculares siguen al objetivo, los músculos ciliares continúan relajándose y contrayéndose, y el efecto sinérgico de los músculos extraoculares puede aumentar la perfusión sanguínea. De los ojos y promueve el metabolismo ocular, reduciendo así la fatiga ocular.

Presta atención a una nutrición equilibrada y come más alimentos con frutos secos. Consuma más alimentos ricos en calcio y proteínas, evite el eclipse parcial y controle los dulces. Porque al metabolizar el azúcar, debes confiar en la vitamina B1. Si consumes demasiada azúcar, provocará una deficiencia de vitamina B1 y fácilmente provocará neuritis óptica. Comer más nueces y masticar más puede fortalecer la actividad de los músculos oculares, aumentar la circulación sanguínea ocular y reducir la fatiga ocular.

En los ojos se aplican compresas calientes, fumigaciones medicinales, fisioterapia, acupuntura, etc. Puede dejar caer algunas gotas para los ojos que lubrican los globos oculares y alivian la fatiga ocular, como Pearl Eye Drops, Zhenshi Ming, Aiwei Duo Eye Drops, lágrimas artificiales, etc. Según la oftalmología de la medicina tradicional china, la visión a largo plazo puede provocar fatiga excesiva, yin renal insuficiente, falta de líquido corporal, deficiencia de sangre en el hígado y estancamiento del calor. Por lo tanto, los medicamentos patentados chinos, como las píldoras Qiju Dihuang, las píldoras Mingmu Dihuang, las tabletas Yangxue Anshen, las píldoras Xiaoyao, etc., se pueden tomar por vía oral. El tratamiento se basa en la diferenciación del síndrome y el tratamiento según las diferentes condiciones del paciente.

Realizarse exámenes físicos periódicos y tratar las enfermedades oculares lo antes posible. Si tienes errores de refracción como miopía, hipermetropía, astigmatismo, etc., debes usar gafas para corregirlos bajo la supervisión de un médico. Cuando síntomas como hinchazón de los ojos, dolor y lagrimeo son evidentes, se deben descartar a tiempo enfermedades oculares como el glaucoma y la queratoconjuntivitis.

El té de crisantemo puede eliminar la hinchazón y la fatiga de los ojos. Beber demasiada agua antes de acostarse hará que tus ojos se hinchen como un panda cuando te despiertes a la mañana siguiente. que consiste en utilizar algodón humedecido en crisantemos. El jugo de té, aplicado alrededor de los ojos, puede eliminar rápidamente esta hinchazón.

El crisantemo tiene un buen efecto en el tratamiento de la fatiga ocular y la visión borrosa. China sabe desde la antigüedad que el crisantemo puede proteger la salud de los ojos. Además de untar los ojos para eliminar la hinchazón, generalmente se puede hacer. Beber una taza de té de crisantemo Puede aliviar los síntomas de la fatiga ocular. Beber de tres a cuatro tazas de té de crisantemo todos los días también ayudará a restaurar la visión.

El té de crisantemo y baya de goji es una buena bebida para proteger los ojos.

Al té de crisantemo se le añade baya de goji, ambos materiales medicinales utilizados en la medicina tradicional china para proteger los ojos. Es el famoso "té de bayas juqi", especialmente los estudiantes que a menudo sufren fatiga ocular después de revisar sus tareas por la noche. Las personas con miopía a menudo sienten sequedad en los ojos. Beber té de crisantemo con regularidad puede mejorar las molestias oculares. Además, también hay un tipo de semilla de casia que tiene forma de granos de arroz negro. También es una buena bebida protectora para los ojos cuando se prepara en jugo de té.