¿Qué siete tipos de vegetales verdes pueden ayudarte a perder peso?

Las verduras son ricas en nutrientes, contienen más agua, relativamente menos azúcar y grasa y contienen menos calorías. Cuando una persona no ha comido, la regulación nerviosa en el tracto gastrointestinal provoca un hambre insoportable de forma refleja. Si come más verduras, se sentirá lleno cuando coma una cierta cantidad y no aumentará de peso porque consumirá menos calorías.

Consume alimentos con bajo contenido en hidratos de carbono para evitar el aumento de grasa. Si no come carbohidratos durante un mes, debería poder perder entre 20 y 30 libras.

Los 7 tipos de verduras verdes para adelgazar son la col, las espinacas, la colza, la col, el puerro, el apio y la artemisia, etc., que aportan principalmente caroteno y vitamina B2. El contenido proteico de estas verduras es pequeño. , con un promedio de alrededor de 2; el contenido de grasa es bajo, con un promedio de no más de 0,5, los carbohidratos generalmente no superan el 5