¿Cuáles son los tabúes a la hora de comer avena?

Tabúes:

1. La avena contiene calcio, mientras que las espinacas son ricas en ácido oxálico. Comer los dos juntos puede formar fácilmente oxalato de calcio que el cuerpo no absorbe fácilmente. El consumo a largo plazo provocará que Afecte la absorción de calcio por parte del cuerpo.

2. No coma demasiada avena a la vez, de lo contrario le provocará calambres estomacales o flatulencias.

Efectos terapéuticos de la avena:

1. La avena puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano. Su consumo regular puede prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, la principal amenaza para las personas de mediana edad y personas mayores. . Desempeñar un cierto papel preventivo.

2. El consumo regular de avena también tiene muy buenos efectos reductores de azúcar en sangre y pérdida de peso en pacientes diabéticos.

3. También puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés causado por la vida y el trabajo; contiene calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales que pueden prevenir la osteoporosis, promover la cicatrización de heridas y prevenir la anemia. , es un buen suplemento de calcio.

4. La avena es extremadamente rica en ácido linoleico, que también tiene efectos auxiliares sobre el hígado graso, diabetes, edemas, estreñimiento, etc. También es de gran ayuda para las personas mayores para aumentar su fuerza física y prolongar su vida. vida.

Información ampliada:

Consejos sencillos para elegir productos con avena:

1. Esto significa que más del 50% es azúcar en polvo.

2. Trate de no elegir productos con un sabor delicado y una viscosidad insuficiente. Esto significa que el contenido de avena no es alto y el contenido de ingredientes como la dextrina es alto.

3. Procura no elegir productos con nata/crema láctea añadida, porque este ingrediente es perjudicial para la salud.

4. El aroma lo aporta la esencia, no la avena pura, por lo que un producto con un aroma fuerte puede no ser necesariamente de buena calidad.

5. Intente elegir productos donde se pueda ver la forma única de la avena. Incluso si se trata de un producto de comida rápida, aún debería verse la avena rota.

6. Si el envase es opaco, prestar atención al contenido proteico del producto. Si es inferior al 8%, entonces la proporción de avena es demasiado baja y no es adecuada como único alimento para el desayuno. Debe consumirse junto con alimentos ricos en proteínas como leche, huevos y productos de soja.

People's Daily Online - Los hombres comen avena para proteger su sistema cardiovascular Dos tabúes importantes al comer avena

Enciclopedia Baidu - Avena