¿Qué debo comer después de una cesárea?

Qué comer después de una cesárea

Huevos

Los huevos son ricos en nutrientes y tienen un alto contenido en proteínas. También contienen lecitina, yema de huevo y una variedad de. Vitaminas y minerales Son de fácil digestión, aptos para mujeres embarazadas. Las formas de comer incluyen huevos duros, sopa de huevo, natillas de huevo al vapor, sopa de fideos, etc. Tradicionalmente, las mujeres posparto deben comer al menos diez u ocho huevos al día. De hecho, dos o tres huevos pueden satisfacer plenamente las necesidades nutricionales. Si se comen demasiado, el cuerpo no puede absorberlos. Las mujeres embarazadas no deben comer más de 4 a 6 huevos al día.

Azúcar moreno

El azúcar moreno contiene un alto contenido de hierro, que puede reponer la sangre de la madre. El azúcar moreno contiene una variedad de oligoelementos y minerales, que pueden ser diuréticos, prevenir y tratar. La incontinencia urinaria posparto y promover la descarga de loquios. El azúcar moreno también tiene el efecto de aliviar la lactancia y aliviar el dolor. Pero no comer demasiado. Generalmente beberlo no debe exceder los 10 días. Si el tiempo es demasiado largo, aumentará los loquios en la sangre y, en verano, la madre sudará más y tendrá menos sal en el cuerpo. .

Kiwi

El kiwi tiene un alto contenido de vitamina C y tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed, diuresis y promover la lactancia. Comer más kiwi puede ayudar a mejorar la inmunidad de las madres en posparto. Es especialmente beneficioso para la recuperación física de las madres tras una cesárea. Sin embargo, debido a la naturaleza dulce y fría y al sabor del kiwi, no es aconsejable comer demasiado. La forma de consumo es calentarlo con agua caliente antes de comer. Lo mejor es no comer más de uno al día.

Algas marinas

Las algas marinas contienen más hierro y yodo. El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis. Las mujeres embarazadas que comen más algas marinas pueden aumentar el contenido de yodo y hierro en la leche materna. tipo de En este caso, la leche materna es más nutritiva y puede prevenir la anemia.

Gachas de pescado ligeras

Lo mejor es ingerir alimentos líquidos o semilíquidos dentro de los tres días posteriores al parto. El consejo de los médicos antiguos es comer gachas de pescado pequeñas y, como laxante, se puede añadir un plato de refrescantes y deliciosas verduras salteadas, además, las gachas de mijo, las gachas de arroz, la sopa de huevo y los fideos secos también son buenas opciones; Después de dos o tres días, cuando su apetito aumente gradualmente, podrá empezar a comer otros alimentos nutritivos.

Sopa

La sopa de pollo, la sopa de pescado y la sopa de costillas de cerdo contienen proteínas, vitaminas y minerales de fácil absorción. Su sabor puede estimular la secreción de jugo gástrico, aumentar el apetito y promover la lactancia. Pero los expertos recuerdan que mientras bebes más sopa, no olvides comer más carne. La carne es mucho más nutritiva que la sopa. El dicho de que "la sopa es más nutritiva que la carne" no es científico.

Las mujeres embarazadas suelen tener un fuerte aumento en su ingesta de alimentos durante el embarazo, e incluso pueden sentir hambre todo el tiempo.

Muchas mujeres embarazadas experimentan un fuerte aumento del apetito durante el embarazo, e incluso sienten hambre todo el tiempo. El siguiente autor le dirá qué hacer si una mujer embarazada siempre tiene hambre.

Qué deben hacer las mujeres embarazadas si siempre tienen hambre

Las madres embarazadas generalmente aumentan de 9 a 15 kilogramos de peso durante el embarazo. El aumento de peso es menor en el primer trimestre, pero mayor en el. el segundo y tercer trimestre, además, el segundo y tercer trimestre del embarazo son los períodos en los que el feto necesita nutrición para crecer. En este momento, el feto crece más rápido y tiene más necesidades nutricionales, por lo que la cantidad de alimentos que consumen las mujeres embarazadas. aumentará gradualmente y la cantidad de comida será aproximadamente 10 veces mayor de lo habitual. Debes realizar entre 10 y 20 comidas más de lo habitual.

Además, después del embarazo, muchas personas piensan que cuanto más comen, mejor crecerá el bebé. Para poder proporcionarle más nutrición, no prestan atención a la moderación durante el embarazo, y. su ingesta de alimentos aumenta drásticamente. Y algunos ancianos siempre dan suplementos a las madres embarazadas para tener nietos gordos y sanos. De hecho, si no se presta atención al ritmo alimentario durante el embarazo y se cría al niño para que sea macrosómico, el riesgo de embarazo aumentará y la madre embarazada se volverá "irreconocible" y será difícil volver al original. Figura Debes prestar atención a controlar el apetito excesivo durante el embarazo.

Disminuye tu alimentación

Las madres embarazadas deben comer despacio. Según las estadísticas, las personas que comen durante más de 15 minutos consumen menos alimentos en total que las que comen más rápido, tienen menos probabilidades de aumentar de peso y es más probable que las madres embarazadas deseen intentarlo.

La vida es colorida

No centre toda su atención en la dieta durante el embarazo, insista en hacer ejercicio adecuado, preste más atención a la educación prenatal y aprenda a alimentar a los recién nacidos.

De hecho, la satisfacción espiritual es también un alimento indispensable para el feto.

Horario flexible

A excepción de las tres comidas principales, no es necesario ser rígido en cuanto al horario de los refrigerios. Repone según sea necesario, satisface tus antojos a tiempo y come más comidas. Evite comer demasiado en una comida. Los tipos de snacks deben ser flexibles, incluyendo frutas, nueces, pasta de sésamo, avena, galletas, pepinos, tomates, yogur, semillas de melón, etc. De esta forma, no sólo podrás reducir la cantidad de comida que ingieres durante la comida, sino también reponer energías a tiempo y satisfacer tus antojos.

Dieta diversificada

Cada comida básica debe prepararse cuidadosamente para garantizar una ingesta adecuada de proteínas, carbohidratos, grasas y oligoelementos. El alimento básico es principalmente arroz y pasta. Las verduras se pueden saltear, hacer sopas y servir frías. Consuma más verduras y frijoles, así como carnes magras, huevos, pescado, carne, etc. grande, y conviene comer más variedades, no sólo para asegurar una nutrición integral, sino también para evitar favorecer un determinado tipo de alimento y provocar excesos.

La educación prenatal es algo que muchas personas hacen ahora por sus bebés, pero ¿es necesaria en las primeras etapas del embarazo? Ahora déjame decirte si es necesaria la educación prenatal al principio del embarazo.

¿Es necesaria la educación prenatal al principio del embarazo?

En las primeras etapas del desarrollo fetal, el espacio intrauterino es demasiado grande y el feto bailará cuando sea estimulado por el mundo exterior. Es fácil hacer que el cordón umbilical se enrolle alrededor del cuello. En casos graves, se volverá cada vez más apretado. Una vez que se corta el cordón umbilical, las consecuencias serán desastrosas. Por lo tanto, debe esperar hasta que el feto sea demasiado grande para rotar en el útero antes de realizar la educación prenatal para garantizar la seguridad. Puede consultar a su médico durante el tiempo específico.

El mejor momento para la educación prenatal

Los resultados de las investigaciones muestran que: cuando el feto llega a la cuarta semana de desarrollo, el sistema nervioso ha comenzado a establecerse entre la octava y undécima semana de desarrollo; Durante la gestación, la respuesta del feto a la presión tiene una respuesta táctil y se puede acariciar y acariciar suavemente el abdomen. Este tipo de estimulación táctil puede promover el desarrollo de los sentidos fetales a través de la pared abdominal y la pared uterina. Durante las semanas 16 a 19 de gestación, se forma la audición fetal. En este momento, el feto es un pequeño "dispositivo de escucha" que puede detener. los latidos del corazón de la madre. Le gusta escuchar la voz suave y el canto de su madre. A partir de la segunda semana de embarazo, la retina fetal se forma y comienza a tener sensación de luz. No le gustan los estímulos luminosos fuertes. Por tanto, se puede decir que el segundo trimestre es el mejor período para realizar la educación prenatal.

¿Es necesaria la educación prenatal al principio del embarazo?

Precauciones para la educación prenatal

En primer lugar, la música de educación prenatal no debe ser demasiado alta, demasiado ruidosa o demasiado rápido, porque dicha música es fácil de producir. Puede causar sentimientos incómodos como nerviosismo y ansiedad en el feto. En segundo lugar, la música de educación prenatal no debe elegir música con un rango demasiado alto, porque el desarrollo del cerebro del feto aún no está completo y la música. con un rango excesivamente alto puede fácilmente causar que el cerebro fetal se sobrecargue, causando daño al cerebro fetal. La sobrecarga dañará los nervios del cerebro fetal; finalmente, el tiempo de música de educación prenatal no debe ser demasiado largo, preferiblemente de 5 a 10 minutos, y se debe escuchar al bebé repetidamente para estimular al feto repetidamente para lograr mejores resultados.

Muchas mujeres embarazadas sufren una doble presión psicológica y física durante el embarazo, lo que muchas veces provoca insomnio. Entonces, ¿sabes qué hacer si no duermes bien durante el embarazo? Ahora déjame decirte qué hacer si no puedes dormir bien durante el embarazo.

Cómo dormir bien durante el embarazo

Proteger cintura y abdomen

En las primeras etapas del embarazo, es más cómodo para las madres embarazadas dormir boca arriba por la noche, pero en el segundo trimestre y más tarde, mi barriga se hizo cada vez más grande y se volvió incómodo acostarme boca arriba. La recomendación científica para las mujeres embarazadas en esta etapa es acostarse de lado, preferiblemente del lado izquierdo, lo que favorece más el desarrollo del feto.

Pero si el vientre se gira hacia un lado durante mucho tiempo, se volverá muy incómodo después de mucho tiempo. Si las madres embarazadas usan una almohada lumbar para sostener su cintura y abdomen cuando duermen por la noche, será más fácil ayudarlas a dormir. Cuando las madres embarazadas duerman bien, sus bebés estarán más sanos.

Almohada lumbar para dormir

Si a la madre embarazada no le gusta usar almohadas abdominales voluminosas y siente que le resulta difícil estirarse, entonces la almohada compacta que se presenta a continuación también es muy cómoda. Al dormir, puedes apoyar tu cintura y abdomen incluso si quieres darte la vuelta, para que no tengas que preocuparte por golpearte la barriga. Después del embarazo, los bebés también pueden utilizarlo para proteger de forma segura sus pequeños cuerpos. Los padres también pueden llevar a sus bebés a dormir tranquilamente por la noche sin preocuparse de que el bebé esté oprimido.

Los pijamas ajustados son fáciles y cómodos

Se puede decir que los pijamas son el compañero íntimo de su bebé. Un conjunto de pijamas ligeros y cálidos puede ayudar a las madres embarazadas a conciliar el sueño cómodamente, mejorar la calidad del sueño y ser beneficioso para la salud del bebé.

Por razones prácticas, el truco para las madres embarazadas a la hora de comprar pijamas es que se pueden utilizar no sólo durante el embarazo, sino también después del nacimiento del bebé.

Bebe una taza de leche caliente para ayudarte a dormir

Además de estas ayudas externas para dormir, las madres embarazadas también pueden beber una taza de leche caliente antes de acostarse. Beber una taza de leche caliente antes de acostarse calentará el estómago y hará que duermas mejor. También proporciona buenos nutrientes a las madres embarazadas y a los bebés. Eso sí, ten cuidado de no beber demasiado o demasiado tarde, de lo contrario te despertará orinando después de quedarte finalmente dormido.