Recitas 2 horas y otros recitan 6 horas
El verdadero método de memoria automática
1. ¿Cómo funciona el cerebro cuando duermes?
¿Sientes que tu cerebro descansa cuando duermes?
De hecho, el cerebro está más activo mientras duerme.
El cerebro sólo descansa durante el período de movimientos oculares rápidos del ciclo del sueño, que es de unas 2 horas. Las otras 6 horas las dedica a procesar información durante el día, y el hipocampo, que es el responsable de la memoria. procesa el conocimiento.
2. Antes de acostarse y después de despertar.
Dos nodos dorados de la memoria.
El hipocampo procesará el conocimiento recitado antes de acostarse como información clave, y lo recitará inmediatamente al despertar, convirtiendo la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo.
Estudias seis horas más cada día que los demás. ¡Realmente no es tan bueno sentirte bendecido!
Consejo: Domina el hipocampo y tendrás el secreto de la memoria a largo plazo.
Pasos específicos
1. Endosar antes de acostarse.
Asegúrese de endosar una hora antes de acostarse. El hipocampo enumera las entradas antes de dormir como procesamiento de información clave, ¡lo cual es muy útil para la memoria!
Por ejemplo, si te acuestas a las 23:00, entonces debes guardar el teléfono a las 22:00 y empezar a memorizar palabras, y luego memorizar tantas palabras como sea posible.
2. Graba y memoriza antes de acostarte
Abre la reproducción de audio del texto a memorizar antes de acostarte. Se recomienda programar un cronómetro de 15 a 20 minutos. El cerebro le dirá al hipocampo que esto es importante.
3. Recita apenas te despiertes
Lo primero que haces al despertar es leer rápidamente el material que recitaste anoche. El tiempo recomendado es de unos 45 minutos para fortalecer la conexión de las sinapsis de la memoria.
Resumen
1. Es posible que el cerebro no se adapte al principio, y eso está bien. Si tienes sueño, vete a la cama.
2. 30 minutos antes de acostarse + 20 minutos antes de conciliar el sueño + 40 minutos después de despertar. Agarrar el oro de estas dos horas de memoria equivale a seis horas de respaldo de otros. ¡Aprende a enrollarte!