Preguntas y respuestas sobre salud
Con la popularización del conocimiento sobre la salud, el impacto del conocimiento sobre la salud en la vida de las personas es cada vez más obvio. Las siguientes son preguntas y respuestas sobre el conocimiento sobre la salud que recopilé para su referencia y comprensión. ¡Me gusta!
Preguntas y respuestas sobre conocimientos de salud
1. ¿Qué es la salud?
Respuesta: La salud se refiere a la salud física, la salud mental y la buena adaptabilidad.
2. ¿Cuáles son los requisitos de higiene del hogar?
Respuesta: La habitación debe estar limpia y bien ventilada; el dormitorio debe estar limpio y lavado y secado con frecuencia. y la estufa debe estar limpia y los utensilios de comida cruda y cocida deben estar separados; los miembros de la familia deben gozar de buena salud. Los miembros clave de la familia deben comprender la higiene y las enfermedades; conocimientos de prevención.
3. ¿Qué buenos hábitos deben desarrollar las personas?
Respuesta: Córtate las uñas con frecuencia; córtate el cabello a tiempo, báñate con frecuencia todos los días, una toalla para cada uno; persona; cepillarse los dientes todos los días, un cepillo para cada persona; no beber agua cruda; no comer alimentos sucios; no escupir en ningún lugar; no fumar, no beber alcohol; no tirar cáscaras ni confeti, no tirar basura, no tirar aguas residuales al azar, no defecar en ningún lugar, etc.
4. ¿Cuáles son los peligros de escupir?
Respuesta: Hay muchas bacterias y virus en la flema humana que volarán con el polvo, transmitirán enfermedades, contaminarán el medio ambiente y afectarán. todas las partes del cuerpo humano. Entre las secreciones, la flema es la que presenta más enfermedades infecciosas. Por tanto, escupir es antihigiénico y pone en grave peligro la salud de las personas.
5. ¿Cómo descansar razonablemente?
Respuesta: vivir con regularidad, llevar una vida normal y dormir lo suficiente para evitar cambios en la fatiga mental; y trabajo físico para promover la eliminación de la fatiga; tiempo libre para participar en actividades culturales, deportivas y de entretenimiento apropiadas.
6. ¿Cuáles son los beneficios de los controles médicos periódicos?
Respuesta: (1) Controlar la "afluenza" y los "tres altos" (hipertensión, hiperglucemia, hiperlipidemia) tendencia más joven;
(2) Es la forma más eficaz de prevenir enfermedades. Los trabajadores administrativos, las personas subsaludables mayores de 40 años y las personas con enfermedades crónicas deben someterse a controles médicos periódicos;
(3) Puede detectar tumores tempranos, hipertensión, hiperlipidemia, hígado graso, diabetes y otras enfermedades. La detección y el tratamiento tempranos son menos costosos y más efectivos, lo que ayuda a los pacientes a restaurar y mejorar la salud. su calidad de vida.
7. ¿Cuál es el método correcto para cepillarse los dientes?
Respuesta: Cepillarse al menos una vez al día por la mañana y por la noche, tanto por dentro como por fuera. Cabeza pequeña y cerdas suaves. Cepille verticalmente, no horizontalmente.
8. Al medir la presión arterial, ¿dónde se debe colocar el esfigmomanómetro?
Respuesta: Debe estar paralelo al corazón de la persona que se mide.
9. ¿Es necesario separar los alimentos crudos y cocidos en el frigorífico?
Respuesta: El frigorífico no es un mueble crudo y cocido, sino crudo. y los alimentos cocidos deben separarse.
10. ¿Por qué es necesario calentar las sobras antes de comerlas?
Respuesta: Las sobras se contaminan fácilmente con microorganismos. Recalentar la olla matará las bacterias, destruirá las toxinas y evitará que los alimentos se descompongan. comido.
11. ¿Por qué no se pueden comer patatas germinadas?
Respuesta: Después de que las patatas brotan, el contenido de una sustancia tóxica llamada solanina aumenta considerablemente y se acumula principalmente en los brotes de patata. y Los dientes y los ojos pueden provocar intoxicación después de comer.
12. ¿Por qué los frijoles causan intoxicación?
Respuesta: La saponina contenida en el consumo de frijoles poco cocidos puede causar intoxicación en humanos, provocando náuseas, vómitos, dolor abdominal y diarrea. y otros síntomas. La saponina puede destruirse con las altas temperaturas, por lo que comer judías verdes cocidas no provocará intoxicación.
13. ¿Los cuchillos y tablas de cortar que se utilizan en casa deben separarse de los crudos y cocidos?
Respuesta: Sí.
14. ¿A qué debes prestar atención al almacenar sal yodada en casa?
Respuesta: Debe mantenerse hermética y a prueba de luz.
15. ¿Cuándo debo añadir sal yodada al cocinar?
Respuesta: Añadir sal yodada cuando las verduras estén casi cocidas.
16. ¿Cuáles son los principios dietéticos razonables en las "Pautas dietéticas" propuestas por la Asociación de Nutrición de mi país?
Respuesta: La comida debe ser variada; la sal debe limitarse; la saciedad debe ser adecuada; los dulces deben ser limitados; la cantidad de grasa debe ser adecuada; la cantidad de alcohol debe ser adecuada; el espesor de las tres comidas debe ser razonable;
17. ¿Qué es una dieta equilibrada?
Respuesta: Una dieta equilibrada se refiere a la cantidad de nutrientes de los alimentos que el cuerpo humano consume cada día para satisfacer las necesidades fisiológicas, laborales y normales. necesidades diarias del cuerpo humano, y proporciones razonables de diversos nutrientes.
18. ¿Cuáles son los principales nutrientes de los alimentos?
Respuesta: Hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, sales inorgánicas, fibra dietética y agua.
19. ¿Cuál es la ingesta diaria de sal?
Respuesta: Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" señalan que la ingesta diaria de sal por persona debe controlarse por debajo de los 6 gramos.
20. ¿Cuál es la razón del consumo insuficiente de fibra dietética de los residentes?
Respuesta: La dieta es demasiado refinada, demasiado completa y la variedad de alimentos es monótona.
21. ¿Cómo se debe combinar la carne en la comida para garantizar una nutrición razonable?
Respuesta: se debe comer más carne de res, cordero y pollo, y menos carne de cerdo. Porque la carne de res, cordero y pollo contienen más proteínas que la carne de cerdo, pero el contenido de grasa es significativamente menor que el de la carne de cerdo.
22. ¿Cuál es la diferencia entre las grasas animales y las grasas vegetales?
Respuesta: Las grasas animales contienen principalmente ácidos grasos saturados; las grasas vegetales son ácidos grasos insaturados y los ácidos grasos insaturados son fáciles. para digerir y tiene el efecto de suavizar los vasos sanguíneos.
23. ¿Cuál es la cantidad recomendada de aceite de cocina por persona por mes en mi país? ¿Cuánto aceite se recomienda por persona por día? .
24. ¿Es correcto comer menos fritos y más cereales integrales?
Respuesta: Correcto.
25. Entre los alimentos de origen animal, ¿por qué se recomienda comer más pescado?
Respuesta: El contenido de proteínas del pescado es entre un 15 y un 20% alto y su digestibilidad es igual de alta. como 87-98% El contenido de grasa es del 1-3%, principalmente ácidos grasos insaturados, y es rico en sales inorgánicas.
26. Las bacterias y las algas son productos naturales para la salud. Por favor, nombre 5 de estos alimentos.
Respuesta: Hongos, algas marinas, tremella, etc.
27. Por favor nombre varios alimentos ácidos y alimentos alcalinos.
Respuesta: Alimentos ácidos: yema de huevo, pollo, cerdo, carpa y harina. Alimentos alcalinos: algas marinas, espinacas, rábanos, lentejas, manzanas, raíz de loto.
28. ¿Cuáles son las desventajas de comer demasiados alimentos ácidos?
Respuesta: La sangre se vuelve más ácida, se vuelve más oscura y aumenta su viscosidad. puede causar acidosis.
29. ¿Cómo lavar las verduras para proteger mejor las vitaminas hidrosolubles?
Respuesta: Lavar primero y luego cortar, lavar con agua corriente, no remojar en agua, cortar las verduras antes. freír, Evite la exposición prolongada del borde de la incisión al daño oxidativo de las vitaminas.
30. ¿Qué aspectos hay que tener en cuenta a la hora de cocinar para reducir la pérdida de nutrientes?
Respuesta: Añadir las verduras cuando el agua esté hirviendo. agua. Exprime más agua del plato.