¿Qué software es bueno para entrenar la memoria?

La mayoría de los amigos que aman aprender están ansiosos por conocer y dominar métodos y técnicas para mejorar la memoria. Aquí les hago a mis amigos 11 preguntas que encuentro todos los días para que todos se comparen. Si tienes todos estos hábitos, entonces necesitas aprender algunos métodos de memoria, porque ya eres un mago de la memoria; si tienes setenta y ocho de diez de estos hábitos, también eres un maestro de la memoria; Si tiene la mayoría de estos hábitos, lo invito a unirse a nuestro entrenamiento de memoria y lectura rápida de jint, use el aprendizaje para desarrollar sus propios buenos hábitos para mejorar la memoria y use el entrenamiento para mejorar su súper capacidad de lectura y memoria rápidas. Si no lo crees, ¿puedes intentarlo?

1. ¿Lo recitas a menudo?

¿Recitas a menudo algunos modismos, poemas, fórmulas matemáticas, palabras extranjeras y elementos técnicos básicos cuando lees, estudias o incluso en tu tiempo libre? Eso es "trabajo duro" para entrenar la memoria. Cuando Marx era joven, recitaba poesía en idiomas extranjeros no especializados para ejercitar su memoria. Recitar de 10 a 20 minutos todos los días también puede mejorar la memoria.

2. ¿Entiendes la memoria?

No sólo es difícil memorizar cosas de memoria, sino que incluso si las recuerdas temporalmente, pronto las olvidarás. Si puede comprender y comprender el conocimiento que desea memorizar, será más fácil de recordar.

3. ¿Puedes usar tu cerebro, manos, oídos y boca para memorizar juntos?

Cuando memorizas, debes pensar mentalmente, leer oralmente y escribir a mano. La razón es que se movilizan más "canales" de memoria y se profundizan las huellas de la memoria.

4. ¿Te concentras cuando memorizas?

Cuando Mao Zedong era joven, concedía gran importancia a "encontrar la tranquilidad en medio del ruido" y entrenaba su atención en la memoria. Sólo concentrándose en él, el objeto de la memoria puede formar un foco de excitación dominante en la corteza cerebral y producir una impresión de memoria profunda.

5. ¿Sabes que se debe hacer una revisión de la memoria antes de olvidar?

Es imposible tener "memoria fotográfica" a partir de un único recuerdo, especialmente para la memoria a largo plazo. Debemos repasar y memorizar lo aprendido. Pero la revisión de todos debe hacerse antes de olvidar. Revisar y recordar después de que se ha olvidado el objeto de la memoria equivale a volver a memorizar.

6. ¿Puedes concentrarte en memorizar?

A la hora de memorizar un artículo, decenas de palabras extranjeras, o una técnica operativa, empieza por memorizarlas todas. Después de una o dos veces, deberías descubrir las áreas difíciles de recordar y concentrarte en ellas. En particular, si utiliza el método de memoria del "mapa mental" en Jint Quick Reading Memory para memorizar, podrá recordar y dominar verdaderamente el conocimiento.

7. ¿Puedes asociar la memoria?

Cuando estudiamos y leemos libros, muchas veces tenemos dificultades para recordar algunos números y años. Si eres bueno en la memoria asociativa, te resultará fácil recordarlo. Por ejemplo, el método de la mesa y la habitación de pila, o el método de la habitación romana y el método de la caligrafía de imágenes, son la encarnación del método asociativo. Puedes utilizar pilas o habitaciones como pilas de almacenamiento para imágenes. El principio es conectar las cosas que quieres recordar con las que ya sabes. Lo original se llama "Pila" y las cosas nuevas que se van a memorizar se conectan a la pila. Este método se utiliza para memorizar grandes cantidades de datos e idiomas extranjeros.

8. ¿Sabes en qué momento del día tu memoria es más fuerte?

Un gran número de experimentos científicos han demostrado que las personas tenemos mejor memoria por la mañana y antes de acostarnos por la noche. Esto se debe a que las células cerebrales tienen más energía después de descansar por la mañana antes de acostarse, el conocimiento y la información ingresan al cerebro y se duermen, sin interferencias posteriores, y el conocimiento se puede organizar. Pero para saber cuándo funciona mejor tu memoria, tienes que experimentar y descubrirlo.

9. ¿Comes a menudo alimentos que fortalecen el cerebro?

En los alimentos humanos, incluidos huevos, soja, brotes de soja, hígados de animales, productos lácteos y otros alimentos, muchas personas no tienen mala memoria, pero carecen de transmisores de información de la memoria en el cerebro: acetato de colina. Si come algunos de los alimentos anteriores con regularidad, puede mejorar drásticamente su memoria. Los alimentos que son buenos para la memoria y el pensamiento, como los huevos, son ricos en colina y son ideales para el almuerzo. La falta de colina puede reducir la memoria de una persona y algunos estudios muestran que aumentar la ingesta de colina puede retrasar el deterioro de la memoria con la edad.

Es aún mejor cuando se agregan a la mezcla ensaladas que son ricas en antioxidantes y protegen contra la radiación dañina, y yogur que mejora el estado de alerta y la memoria. Para mantener esa chispa en la mente, es una buena idea consumir un ácido graso omega-3 llamado ácido docosahexaenoico o DHA. Los investigadores creen que el DHA puede facilitar la transmisión de señales cerebrales porque es un componente de las membranas críticas en las sinapsis de la memoria. Aunque no comprendemos completamente el papel del DHA en la inteligencia, se sabe que los ácidos grasos omega-3 ayudan a prevenir enfermedades cardíacas. Entonces, ¿qué tienes que perder? ?

10. ¿No bebes ni fumas?

La medicina moderna ha demostrado durante mucho tiempo que beber y fumar en exceso destruirá la síntesis de proteínas en las células cerebrales y provocará pérdida de memoria. No se debe beber ni fumar en exceso.

11. ¿Haces ejercicio regularmente? ?

Muchos estudios han demostrado que con un cuerpo sano, hay una mente sana. Para mantener el cerebro activo, las personas sólo necesitan hacer ejercicio regularmente. Los niños en la escuela que hacen ejercicio tres o cuatro veces por semana tienden a obtener puntuaciones más altas en los exámenes a los 10 u 11 años. Los adultos mayores que caminan con regularidad obtienen mejores resultados en las pruebas de memoria que sus pares más sedentarios. El ejercicio mejora la inteligencia al bombear oxígeno adicional al cerebro que consume energía.

Las últimas investigaciones también refutan la idea de que las personas ya no pueden producir nuevas células cerebrales después del nacimiento. En cambio, los estudios han encontrado que el ejercicio físico en realidad promueve el crecimiento de nuevas células cerebrales. En ratones, los efectos del ejercicio para mejorar el cerebro fueron más evidentes en el hipocampo, una región asociada con el aprendizaje y la memoria.