¿Cuáles son los métodos de atención médica?

Consejos de salud

1. Peinarse

Peinarse puede estimular los puntos de acupuntura en la cabeza, dragar los meridianos, regular la función nerviosa, mejorar la actividad de las secreciones, y mejorar la circulación sanguínea, promoviendo el metabolismo. Peinarte el cabello con regularidad puede hacer que tu rostro se vuelva sonrosado y enérgico. Además, peinarse también es un medio auxiliar para tratar el insomnio, los mareos, las palpitaciones, las secuelas de un ictus y las canas en los adolescentes. Por lo general, puedes peinarte de 3 a 5 veces al día, durante no menos de 3 a 5 minutos cada vez. Lo mejor es peinarte una vez por la noche antes de acostarte.

2. Estirar

El estiramiento puede hacer que la mayoría de los músculos del cuerpo se contraigan, haciendo que la sangre acumulada sea "conducida" de regreso al corazón, aumentando así considerablemente el flujo sanguíneo y mejorar la circulación sanguínea. Por lo tanto, el estiramiento regular no sólo puede promover la contracción y relajación de los músculos humanos y aumentar el flujo sanguíneo de los músculos mismos, sino también eliminar los productos metabólicos de los músculos, eliminar la fatiga y hacer que las personas se sientan relajadas y renovadas.

3. Párese de puntillas

En el trabajo y la vida diaria, especialmente cuando las extremidades inferiores están doloridas y débiles después de estar sentado o de pie durante mucho tiempo, puede utilizar el método de puntillas para mantente en forma. Cuando una persona se pone de puntillas, la contracción y compresión de los músculos posteriores de la pantorrilla en ambos lados puede promover el retorno de la sangre en las extremidades inferiores y acelerar la circulación sanguínea, aliviando así el dolor de las extremidades inferiores y previniendo las venas varicosas y la pigmentación de la piel de los miembros inferiores. Método específico: junte los pies en el suelo, párese sobre los talones con fuerza y ​​manténgalo así durante 2 a 3 segundos. Puede repetir esto varias veces. #p#subtitle#e#

4. La respiración profunda

La respiración profunda puede promover la descarga de aire turbio de los pulmones, aumentar la capacidad pulmonar y el contenido de oxígeno en la sangre y acelerar la velocidad. circulación sanguínea.

5. Golpee ligeramente los dientes

Mantenga todo el cuerpo relajado antes de las tres comidas al día, cierre los labios ligeramente y luego golpee los dientes superiores e inferiores de forma suave y rítmica. Golpear de 4 a 8 veces cada vez puede fortalecer los dientes y prevenir la aparición de enfermedades dentales.

6. Gira los ojos

Gira los ojos de izquierda a derecha 14 veces, y luego de derecha a izquierda 14 veces, luego cierra los ojos con fuerza por un momento, y luego rápidamente. abre los ojos. La perseverancia durante todo el año puede hacer que los ojos se muevan con flexibilidad, eliminar cataratas y nebulosas externas y corregir la miopía y la hipermetropía.

7. Frotar las plantas de los pies

Frotar las plantas de los pies durante 20 minutos cada noche después de lavar los pies y antes de acostarse, lo cual es muy beneficioso para fortalecer los pies. pies y cuerpo. Esto se debe a que frotar el punto Yongquan en las plantas de los pies puede mejorar la condición física y mejorar la inmunidad del cuerpo.

En definitiva, significa promover las actividades de la cabeza, ojos, dientes, pulmones, cintura, pies y pies todos los días, lo cual es de gran ayuda para dragar los meridianos del cuerpo.