¿Qué desayunar para adelgazar? Tres desayunos que no debes perderte para adelgazar
1. Desayuno de maíz para adelgazar
Este desayuno es una comida sana y nutritiva a base de maíz. La sopa de maíz es cómoda y sencilla de preparar.
Método: Simplemente bebe los ingredientes con agua hirviendo. Si no te sientes lo suficientemente lleno, puedes cocinar una barra de maíz fresco la noche anterior, calentarlo en el microondas a la mañana siguiente y servir con sopa de maíz.
El maíz contiene una gran cantidad de fibra dietética, que es un producto bueno para la salud entre los cereales integrales y es muy beneficioso para favorecer la digestión humana. El maíz es un alimento básico para adelgazar. Es rico en nutrientes y contiene glucógeno de difícil absorción para el organismo, lo que favorece la pérdida de peso.
2. Harina de leche de soja
La leche de soja con otros alimentos básicos como los palitos de masa fritos son buenas opciones.
Método: De hecho, hacer leche de soja usted mismo es muy sencillo. Compre una máquina de leche de soja, remoje la leche de soja la noche anterior y coloque las semillas de soja en la máquina de leche de soja solo por la mañana. Toma 15 minutos tener un tazón caliente. La leche de soja está bien. Además de la soja, también puedes agregar frijoles negros y rojos, que son nutritivos y hermosos.
Este desayuno tiene las características más chinas. Son muchos los beneficios que tiene para las mujeres beber leche de soja, ya que puede prevenir enfermedades ginecológicas. La leche de soja es una proteína vegetal, contiene tanto carbohidratos como proteínas y es rica en nutrientes. .
3. Comida de frutas y verduras
Un desayuno sencillo de frutas y verduras puede cubrir tus necesidades vitamínicas del día.
Preparación: Tortilla de huevos en una sartén antiadherente (no es necesario aceite de cocina), luego tomar dos rebanadas de pan integral de molde. También puedes agregar jamón, lechuga y aderezo desnatado para ensalada según personal. Pruebe y utilice frutas de temporada para preparar el jugo.
El jugo fresco de naranja, zanahoria, jugo de manzana con melón, jugo puro de kiwi y jugo puro de pepino son buenas opciones, que pueden ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el metabolismo.