¿Cómo jugar correctamente con tu teléfono después de apagar las luces?

A la hora de jugar con el móvil, tumbarse de lado o boca abajo es muy perjudicial para los ojos y la columna cervical, así que intenta evitarlo. Cuando juegues con tu teléfono móvil, puedes utilizar una almohada o una pequeña colcha para jugar boca arriba. Esta postura no cansa a las personas y reduce los daños a la salud.

2. Ajusta el brillo de tu teléfono al mínimo.

Después de apagar el teléfono móvil por la noche, la luz deslumbra y dejarlo encendido durante mucho tiempo puede dañar fácilmente los ojos. Por lo tanto, se recomienda que baje el brillo de su teléfono al nivel más bajo durante la noche. Además, al abrir la aplicación, debes configurar tu teléfono en modo nocturno y elegir colores fríos para evitar los colores cálidos y reducir la fatiga visual.

3. Mantenga una distancia de 30 cm.

Algunas personas están acostumbradas a ponerse el móvil delante de los ojos, pensando que pueden ver con suficiente claridad. El enfoque correcto es mantener una distancia de 30 ~ 50 cm entre los ojos y el teléfono cuando lo usa, y limitar el uso continuo del teléfono a menos de media hora. Cuando sientas los ojos cansados, cierra los ojos o haz ejercicios oculares sencillos, mira a lo lejos durante unos segundos, luego mira tu nariz durante unos segundos y luego usa tu teléfono.