Consejos de alimentación para la temporada de dosel

Durante el período solar, cuando la temperatura aumenta, habrá más precipitaciones, la humedad del aire aumentará y el sudor del cuerpo no podrá difundirse suavemente. Bajo el calor y la humedad, la gente inevitablemente se siente somnolienta y deprimida en sus extremidades. A continuación te presentaré algunos consejos dietéticos durante la temporada de carpas. Echemos un vistazo.

Consejos dietéticos durante la temporada de dosel: aumentar el amargor

Sun Simiao de la dinastía Tang:? Este es el mes (Mango, solsticio de verano) en el que el hígado descansa y el corazón prospera. Debería reducir la acidez y aumentar el amargor, beneficiar el hígado y los riñones y solidificar la esencia. ? Agregue alimentos amargos como melón amargo, hígado de cerdo, hígado de oveja, crisantemo, nuez de betel, cáscara de mandarina, hojas de loto, té, etc. , puede nutrir el hígado y los riñones, reducir el fuego y aliviar el calor.

Elimina la humedad

Presta también atención para prevenir golpes de calor y humedades. Al cocinar, agregue una pequeña cantidad de cebada, frijoles rojos (no use frijoles rojos si tiene heces secas), frijoles mungos, poria y otros alimentos deshumidificantes.

Qingqing

Las generaciones anteriores de expertos en salud creían que la dieta en verano y marzo debía complementarse. ? ¿Suele ser adecuado comer algo ligero y dulce? ¿El koji de cebada y el arroz japonica son mejores? Dilo de nuevo: ? ¿Las personas que son buenas para mantener la salud a menudo necesitan comer menos carne y más arroz? , "Ru Tan Tan" del médico de la dinastía Yuan Zhu Danxi dijo: ¿Comer menos carne, comer más cereales y frutas, sabor natural y armonioso? . Por tanto, puedes utilizar más cereales, calabaza, ñame, dátiles rojos, longan y otras papillas en verano.

Reducción de ácido

Reducir los alimentos ácidos, como vinagre, arándano, piña, naranja, cereza, tomate, sopa de ciruela agria, etc. "Receta para la bendición del mundo" (calendario lunar) No se deben comer demasiadas berenjenas en mayo. La berenjena es perjudicial para las personas y pertenece a la tierra. Coma menos grasa, harina de arroz pulida, alimentos picantes y otros que fácilmente provoquen calor interno y consuman gases.

Evita el apetito por el frío y come menos puerros.

Aunque el clima es cada vez más caluroso, no seas ávido de frescor. Si bebe bebidas heladas, debe mantenerlas calientes en la boca antes de tragarlas. Después de sudar, sacie su sed con té tibio y agua tibia con miel. Come todo con moderación y no comas demasiado a la vez. Los antiguos recomendaban no comer o comer menos: puerros, col china, anguilas, carpas, etc.