El Equinoccio de Otoño ya está aquí y debes cuidar tu cuerpo a partir de las cuatro en punto.
El equinoccio de otoño de hoy es un período solar en el que el día y la noche tienen la misma duración, lo que también significa que realmente hemos entrado en otoño. Especialmente después de las continuas lluvias, sentimos el frescor del otoño. Debido a que el principal mal externo en otoño es la sequedad, después del equinoccio de otoño la temperatura desciende gradualmente, por lo que suele ser fresco y seco. #秋 Equinox# #秋health#
La medicina tradicional china cree que la primavera nutre el hígado, el verano nutre el corazón, el otoño nutre los pulmones y el invierno nutre los riñones. Entre estos cuatro órganos, los pulmones son los más delicados y los más susceptibles a sufrir daños en otoño. Por eso, nutrir los pulmones en otoño es el punto clave.
1. Las enfermedades del otoño empiezan en los pulmones. La preservación de la salud en otoño debe seguir la tendencia de la naturaleza, recolectar Yin Qi, condensar la esencia y nutrir los cinco órganos internos. Se debe evitar una tensión excesiva para evitar fugas de Yin Qi. Según la teoría de los cinco elementos, los pulmones entre los cinco órganos internos corresponden al otoño en la naturaleza. Los pulmones gobiernan el pelaje y abren la nariz. Por lo tanto, la sequedad patógena exógena ingresa principalmente por la piel, la boca y la nariz, y la enfermedad a menudo comienza desde los pulmones.
2. Toser en otoño es más perjudicial para los pulmones. El otoño es propenso a la "sequedad otoñal", que puede dañar los pulmones y provocar tos o tos seca sin flema, sequedad de boca y lengua. La tos es un síntoma causado principalmente por frío, calor y sequedad exógenos. Es posible que una tos exógena de corta duración no dañe los pulmones, pero una tos prolongada definitivamente los dañará. Por lo tanto, debemos prestar atención a nutrir los pulmones en otoño para evitar que la sequedad otoñal dañe los pulmones, aclarar el qi de los pulmones, respirar con calma y dominar el método de nutrir los pulmones.
3. El otoño triste puede dañar fácilmente los pulmones. El viento otoñal, la lluvia otoñal y las hojas caídas son sombríos. El otoño a menudo da escalofríos a la gente, especialmente cuando el clima cambia repentinamente, lo que entristece a la gente. La estimulación de malas emociones puede afectar fácilmente la salud física y mental del cuerpo humano, especialmente los pulmones.
1. Hay un momento para combinar trabajo y descanso
En otoño conviene acostarse temprano y levantarse temprano para que el qi pulmonar pueda converger y divergir suavemente. "Huangdi Neijing" enfatiza "acuéstate temprano, levántate temprano y diviértete con las gallinas". Quedarse despierto hasta tarde evitará que el qi pulmonar converja con la llegada de la noche, y quedarse despierto hasta tarde evitará que el qi pulmonar se libere sin problemas. Este es un comportamiento inadecuado que daña el qi pulmonar.
2. Lleva una dieta saludable
Consume más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones en otoño. Por ejemplo, pera de otoño, hongo blanco, ñame, etc. Todos ellos son cosas clásicas que nutren los pulmones. "Su Wen. "Zang Qi Dharma Theory" decía: "Los pulmones están aglomerados, el dolor y la comida se comen rápidamente, y el picante es causado por la diarrea. "Se puede ver que el sabor picante dispersará el qi pulmonar y violará la tendencia a la convergencia. Por lo tanto, no es aconsejable comer más comida picante en otoño.
3. Ejercicio regular
En otoño, el yang qi converge y la inmunidad humana disminuye. La cantidad de ejercicio en otoño debe reducirse adecuadamente para cumplir con el principio de convergencia otoñal, pero aún es necesario mantener un ejercicio adecuado para fortalecer la función cardiopulmonar y mejorar la propia rectitud. como respirar, trotar y caminar, Tai Chi, danza gimnástica y otros ejercicios aeróbicos moderados y moderados.
4. Ten un estado de ánimo tranquilo.
En otoño, el Qi de Xiaosha también lo es. fuerte, lo que entristece a la gente. "Huangdi Neijing" dice: "Calma el corazón, ralentiza el castigo del otoño, suprime el Qi y haz que la gente se sienta triste". "Por eso, la atención médica en otoño debe ser tranquila y cómoda. Si te sientes triste o deprimido, toma la iniciativa de hablar y no agotes tu propia rectitud.