Algunos consejos para amigos con depresión

1. Fortalecer el aprendizaje. La vida social actual está sometida a una gran presión y las enfermedades mentales perjudican gravemente la salud física y mental de las personas. Entre las diversas enfermedades mentales, las más comunes que tienen el mayor impacto en el cuerpo y la mente del paciente y causan sufrimiento al paciente y a toda la familia incluyen la depresión, el trastorno obsesivo-compulsivo y la fobia social. Aunque la depresión es una enfermedad mental común, ¿cuánto sabe la gente sobre ella? Consideremos la cuestión de si la depresión es una enfermedad mental. Mucha gente consideraría la psicosis. Razón 1: muchos hospitales tratan la depresión en los departamentos de neurología; Razón 2: el conocimiento de la psicología aún no es familiar para todos (incluidos los pacientes y sus familias), y las personas a menudo tratan las enfermedades mentales (incluida la depresión) como enfermedades mentales. Si la depresión se considera una enfermedad mental, causará grandes problemas al tratamiento médico y la recuperación del paciente, y no favorecerá la recuperación del paciente. De hecho, la depresión no es una enfermedad mental. El renombrado psicólogo Martin llama a la depresión un resfriado emocional. La depresión se define como un trastorno del estado de ánimo, un síndrome caracterizado por un estado de ánimo bajo. Algunos hospitales en los Estados Unidos ahora se refieren a la erupción en la puerta de la depresión como erupción en la puerta del estado de ánimo. Muchos hospitales terciarios nacionales también asignan tratamiento de la depresión al departamento de psicología. Dado que la depresión no es una enfermedad mental, esperamos que nuestros amigos deprimidos vayan activamente al hospital para recibir tratamiento médico u otras medidas de tratamiento relacionadas, para que podamos recuperarnos lo antes posible. Los ejemplos anteriores ilustran lo siguiente: De hecho, todo el mundo sabe muy poco acerca de la depresión. Es precisamente porque no sabemos mucho sobre la depresión que perdemos oportunidades y decisiones que son beneficiosas para la recuperación de la depresión. Por lo tanto, recomendamos que todos fortalezcan su aprendizaje y comprensión sobre la depresión.

2. Fortalece la comunicación. Si tienes dolor o dudas en tu corazón, busca un amigo de confianza o un entorno de confianza y habla. Tal vez tu problema se resuelva. Así como Xiao Huang dijo en la consulta grupal que su energía se desvía fácilmente cuando está estudiando y que le resulta difícil concentrarse, por lo que está bastante nervioso. Cuando reveló su condición, varios otros miembros dijeron que tenían la misma situación. Después de escuchar las respuestas de los otros miembros, Xiao Huang instantáneamente se sintió mucho más relajado. Siente que no está solo. De hecho, todos son iguales. La misma situación ha aparecido muchas veces en nuestro cálido grupo local. Cuando sienta dolor o esté confundido, hable y los resultados pueden estar más allá de su imaginación. Durante la consulta grupal, la maestra Mai pidió a todos que hicieran una actividad. Un equipo está formado por dos miembros, uno como guía y otro como ciego. Las dos personas se tocan con la punta de su dedo índice, y el guía guía al ciego a caminar con la punta de su dedo índice. Durante el discurso resumen del evento, muchos amigos ciegos vivieron la buena experiencia de no tener que pensar en nada porque creían que el guía no los dejaría chocar contra la pared. Creen que se siente muy bien. Si en la vida real nuestros amigos deprimidos también pueden encontrar un familiar, amigo o consejero psicológico en quien usted confíe para sacarlo de la depresión, esto también es algo bueno. En resumen, si las condiciones lo permiten, se recomienda que se comunique más con los demás. No solo aliviará sus propias emociones, sino que también podrá inspirarse en ellas para deshacerse de la depresión.

3. Prescribir medicamentos para la causa. Los síntomas de la depresión son básicamente los mismos. Si seguimos el dicho común: prescribir el medicamento adecuado, entonces el método para recuperarse de la depresión es el mismo. No precisamente. Por ejemplo, los factores genéticos y los factores de personalidad mencionados en las causas de la depresión. Si la causa de la depresión es innata, no importa cómo ajustemos la cognición, el efecto puede ser muy débil. Sólo tomando medicamentos podemos ajustar los niveles de dopamina (DA), norepinefrina (NE) y 5-hidroxitriptamina (5-HT). ) en el cuerpo ), acetilcolina (Ach), ácido aminobutírico (GABA), endorfinas y otros psicotransmisores centrales. Si la depresión se debe a factores de personalidad, tomar medicamentos sólo puede estabilizar la afección, pero no curarla. Para este tipo de depresión, se recomienda adoptar la experiencia resumida por nuestro cálido hogar: un enfoque múltiple, medicación (utilizada cuando no puedes controlarte) + ajuste cognitivo (encontrar la causa raíz de la depresión para refutar y ajustar) + ejercicio (continuar haciendo ejercicio todos los días, uno es regular el equilibrio de los transmisores bioquímicos en el cerebro, y también es un tipo de terapia conductual) + ajuste dietético (la fisiología afectará la psicología y la psicología afectará la fisiología) + estudio, trabajo y trabajo físico ligero (pequeñas metas, encontrar confianza poco a poco) + tomar el sol + meditación + calmar los nervios + dejar malos hábitos + buena actitud, etc. Además, existe un tipo de depresión llamada trastorno afectivo estacional. Este tipo de depresión está relacionada con cambios estacionales. Suele aparecer a finales de otoño y principios de invierno, y se resolverá de forma natural en primavera y verano. Este tipo de depresión se puede curar pasando más tiempo al sol. Al igual que los europeos suelen ir a las Maldivas a tomar el sol en invierno.

Pero para otros tipos de depresión, este tratamiento puede no ser eficaz. A juzgar por los dos ejemplos anteriores: la causa de la depresión es la clave para tratar la depresión. Espero que todos puedan encontrar la causa de su depresión mediante varios métodos y luego llevar a cabo un tratamiento específico.

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