¿Cómo es el otoño?
Introducción al otoño:
El otoño es una de las cuatro estaciones. Tradicionalmente, China utiliza "Principio de otoño" entre los 24 términos solares como punto de partida del otoño. Entrar en otoño significa que las precipitaciones y la humedad tienden a disminuir o disminuir, y todas las cosas en la naturaleza comienzan a madurar desde la exuberancia hasta la madurez.
Temperatura de otoño:
El comienzo del otoño todavía está en la abrasadora temporada de verano, pero el calor abrasador aún no ha salido. Ha llegado el segundo período solar de otoño (verano) y el clima todavía es muy caluroso a principios de otoño. El llamado "calor está en los tres voltios". Según el método de cálculo de "tres voltios", el comienzo del otoño suele estar todavía en el período de "tres voltios" hasta que el verano hace mucho calor. "Dog Days" incluye cuatro términos solares: poco calor, gran calor, comienzo de otoño y calor extremo. Después del sofocante calor del verano, el calor de principios de otoño llegará a su fin.
El clima en otoño se divide en dos etapas. El comienzo del otoño es "bochornoso", y el clima tiende a ser "seco" y "fresco" después del Medio Otoño. La gente suele sentir el evidente frescor del otoño sólo después del milenio.
Astronomía de Otoño:
En otoño, el punto directo del sol se desplaza gradualmente hacia el sur desde el hemisferio norte. Después del equinoccio de otoño, cruza el ecuador y el sol brilla directamente sobre el hemisferio sur. . Desde el hemisferio norte, el ángulo del sol se hace gradualmente más bajo y la diferencia entre el día y la noche se hace más pequeña. Durante el equinoccio de otoño, el día y la noche tienen la misma duración. En otoño, la distancia entre la Tierra y el Sol aumenta de más lejos a más cerca. Visto desde el plano de la eclíptica, el Sol se sitúa sobre el fondo de las constelaciones de Leo, Virgo y Libra.
Dieta de otoño y ejercicio:
1. Dieta:
Consumir más alimentos ácidos en la dieta de otoño. El clima en otoño es seco y la diferencia de temperatura es variable. La función hepática del cuerpo necesita ser protegida por el olmo espeso. Para "aumentar la acidez" en la dieta, es necesario arar a las personas, mejorar la función del hígado y resistir la invasión del exceso de qi pulmonar. La medicina tradicional china cree que el otoño es el período de transición entre el verano y el invierno, cuando la temperatura cambia de caliente a fría y el mantenimiento de la salud también cambia del "yang nutritivo" al "yin nutritivo".
Evita comer en exceso. En otoño, debido al clima agradable y a la abundancia de comida, la mayoría de la gente tiende a comer demasiado. La ingesta excesiva de calorías se convertirá en acumulación de grasa, lo que hará que las personas aumenten de peso. A la hora de comer en otoño, conviene prestar atención a la moderación, no satisfacer el apetito ni comer ni beber en exceso. Evite los alimentos picantes y fríos. Evite comer alimentos grasosos y fritos. Evite comer alimentos secos. Evite comer plantas acuáticas.
2. Ejercicio:
El otoño fresco se acerca lentamente, pero el fitness no puede parar durante todo el año. Las personas fitness pueden elegir jogging, montañismo, juegos de pelota y otros deportes que sean más adecuados para el otoño y el invierno según su físico y aficiones. En comparación con el verano, la cantidad de ejercicio en otoño e invierno se puede aumentar adecuadamente y se puede alargar el tiempo de ejercicio, pero se debe prestar atención al progreso gradual.