¿Cuál es mejor, yoga aéreo o Pilates?
¿Cuál es la diferencia entre yoga en suspensión Pilates y yoga aéreo?
Mucha gente piensa que mientras ven levitación, sin duda se trata de yoga aéreo. De hecho, los ejercicios en suspensión se utilizan no sólo en el yoga aéreo sino también en muchos ámbitos de la rehabilitación y la práctica. Por ejemplo, un conjunto de entrenamiento de rehabilitación originado en Noruega y la cuerda de pared del Yoga Iyengar.
Diferencias
1. El yoga en suspensión; Pilates implica una gama más amplia de conocimientos y movimientos de entrenamiento que el yoga aéreo, incluyendo no sólo los movimientos comunes para principiantes, intermedios y avanzados del yoga aéreo, sino también también movimientos y principios del entrenamiento de Pilates en Suspensión.
2. El yoga en suspensión; Pilates se basa en los principios y el marco del entrenamiento funcional de Pilates, y es más adecuado para el entrenamiento personal en clases pequeñas y grupos especiales. El "yoga aéreo" se basa en el yoga y la danza corporal, y es más adecuado para personas a las que les gustan una serie de trucos y posturas difíciles.
3. El "yoga aéreo" enfatiza más los estiramientos a gran escala y los movimientos sofisticados en tándem, como el baile en hamaca, mientras que pone menos énfasis en los detalles del movimiento, las técnicas de enseñanza y los arreglos funcionales para grupos especiales de personas. Y "Suspension Yoga; los movimientos de Pilates no se tratan solo de apreciar la belleza. Su dirección de gravedad, dirección de estiramiento, detalles de seguridad, técnicas de control, técnicas de imaginación, técnicas de ajuste y la relación de potencia entre relajación y control cambiarán la calidad de la práctica. Sensación y efecto.
4. Debido a que no hay puntos de apoyo fijos ni interfaces estables en el entrenamiento en suspensión, muchos movimientos de estiramiento del "yoga aéreo" son insuficientes en algunos casos. la alineación correcta de los huesos, o la inercia gravitacional es demasiado grande, lo que provoca tensión en los tejidos blandos o compresión de la columna. En "Suspension Yoga", en Pilates, enseñaremos mucho sobre seguridad, practicidad y efectividad sexual, como los conocimientos anatómicos y mecánicos. análisis del movimiento humano, correcta activación y aplicación de los músculos, conocimientos patológicos comunes, habilidades de enseñanza, medidas de emergencia, etc.
5. Cursos de yoga en suspensión; la disposición se basa en el propósito del entrenamiento, la estructura del cuerpo humano. y respuesta propioceptiva, y adopta una disposición progresiva funcional; la disposición del "Aerial Yoga" se basa principalmente en cambios suaves, hermosos y frescos.
Hamaca suspendida personalizada
Hamaca personalizada suspendida: utiliza tela de seda con un método de tejido especial mejorado, que reduce la elasticidad longitudinal de la hamaca mientras conserva la elasticidad horizontal y vertical de la hamaca, que no solo puede ajustar con precisión la altura. de la hamaca según la altura del practicante durante los ejercicios de inversión, pero también alivia la incomodidad de que la hamaca se atasque durante la práctica.
Hamaca aérea de yoga: una hamaca tanto en dirección horizontal como vertical. es sedosa y suave, lo que ayuda a reducir la fricción y hace que la serie de cambios en el aire sea más suave, para los principiantes, es menos dolorosa y más cómoda; la otra es una hamaca sin nada de elasticidad y la tela es rugosa, fácil de usar; se estabiliza al hacer movimientos, pero como la tela es un poco dura, duele cuando se pega.
2
Hamaca suspendida personalizada: una combinación de hamaca columpio y hamaca de seis hilos. , el número y tipo de movimientos de entrenamiento son más abundantes, lo que no solo ayuda a los principiantes a completar más movimientos, sino que también organiza cursos mixtos en altitudes medias y bajas.
Hamaca aérea de yoga: hamaca con paracaídas de seis asas, únicamente. 1,5 de ancho. m, no puede completar algunos de los movimientos de la hamaca de seda; y la hamaca de seda más ancha no tiene seis asas, por lo que no puede completar la enseñanza mixta de altitudes medias y bajas y la asistencia de principiantes.
三
Hamaca suspendida personalizada: ambos extremos se fijan con pequeñas correas planas para facilitar el desmontaje, lavado e instalación. No solo se puede ajustar la altura con una cuerda de margarita, sino que también se puede ajustar la hamaca en sí. Ajustado. La tela de cuatro metros tiene suficiente espacio para el ajuste y el uso, lo que ahorra dinero. Tela, hermosa y ordenada.
Hamaca aérea de yoga: Ambos extremos están anudados y fijados. Cuanto más nudos se hacen, más difícil es desmontar y limpiar. La altura sólo se puede ajustar con un cordón tipo margarita. Es difícil ajustar la hamaca después de anudarla y se requiere una cierta longitud de tela para hacer el nudo. Por eso, al realizar el pedido, asegúrese de comprar una hamaca de al menos 5 metros de altura. El precio de las hamacas se basa en el metro de longitud, cuanto más largas son, más caras son.
Hamaca suspendida personalizada: Las cerraduras de seguridad automáticas son todas cerraduras personalizadas con líneas suaves, alta gama y buena sensación. Desbloquear y bloquear es cómodo, rápido y seguro.
Hamaca aérea de yoga: Se bloquea apretando manualmente los tornillos y necesita abrirse y cerrarse manualmente. Se necesita tiempo para ajustar la altura durante la clase.
¿Cuáles son los beneficios de practicar yoga colgado Pilates?
Practica yoga colgado, Pilates, colgándote boca abajo de la cuerda y sacudiendo suavemente, lo que te proporcionará una sensación de calma y calma inusual, pudiendo incluso llegar a ser adictivo.
Hacer posturas de pino es más seguro que los ejercicios tradicionales. El cuello tiene menos probabilidades de lesionarse y también puedes utilizar la fuerza de todo el cuerpo:
En el entrenamiento central tradicional, la dirección de. La resistencia y la resistencia no cambian mucho después de un período de entrenamiento, el cuerpo puede adaptarse y controlarlo bien. En el entrenamiento de suspensión, las extremidades y el núcleo están en estado libre en el aire, lo que también aumenta la resistencia al movimiento, mejora el control de la estabilidad dinámica del cuerpo y utiliza la fuerza de todo el cuerpo para adaptarse mejor a las diversas incertidumbres de la vida. posturas y movimientos.
Al mismo tiempo, el yoga colgante tiene un buen efecto en la columna:
A través de la gravedad y su propia gravedad, puede estirar la columna, mejorar la alineación de la columna, equilibrar La tensión muscular y facilita el estiramiento del cuerpo, mejora la flexibilidad del cuerpo, es una ayuda muy eficaz para los principiantes.
¿Por qué elegiste Yoga Pilates Colgado?
1. Yoga colgante; Pilates combina la anatomía del movimiento humano, la estructura de la columna y el análisis de principios de problemas, entrenamiento funcional de Pilates, técnicas de activación y control, técnicas de estiramiento de movimientos de yoga, principios de entrenamiento central TRX y el principio de rehabilitación de suspensión SET. Mejora tus ideas de entrenamiento y movimientos innovadores, añadiendo métodos y soluciones de entrenamiento más prácticos y efectivos a los cursos de entrenamiento personal.
2. El potente y sistemático sistema teórico y las ricas explicaciones de casos le permiten comprender los principios de práctica detrás de cada movimiento de suspensión, despedirse del tipo de entrenamiento pintoresco y permitirle saber cómo manejar diferentes situaciones en las que se encuentre. enfrentar diferentes situaciones. Cómo ajustar de manera flexible las condiciones de los miembros para que la enseñanza sea más segura y efectiva.
3. Equipado con más de 100 series diferentes de acciones que incluyen baja altitud, media altitud, gran altitud; colgar boca abajo, calentamiento, habilidades de activación, control central, estiramiento, ajuste de la columna, relajación, núcleo. remodelación, etcétera. Los movimientos integrales de Pilates en suspensión y yoga aéreo te permiten dominar los detalles y métodos de ajuste de cada movimiento.
4. Todas las acciones están marcadas con coeficientes de dificultad y se ordenan progresivamente según series, posición espacial, dificultad, etc., para solucionar el problema de que los estudiantes no puedan ordenarlas y enseñarlas después de aprender. 6 talleres de organización de clases grupales temáticas mejoran la organización y las habilidades de las conferencias para hacerlas más funcionales.
5. Enseñar cómo abrir clases abiertas a gran escala, la promoción del curso, la organización y el proceso de enseñanza de las clases abiertas, y las habilidades docentes de las clases abiertas, para que cada estudiante sepa cómo guiar a los miembros correctamente. Comprenda que el entrenamiento en suspensión de clases no es solo una rutina elegante que se puede practicar sin cesar.
6. Los métodos de suspensión más completos y diferentes usos: hamaca oscilante; hamaca (hamaca de seda) dos movimientos de hamaca y métodos de disposición, el entrenamiento de suspensión más completo.
Consejo:
Al principio, te llevará algún tiempo acostumbrarte a la cuerda. Puede comenzar haciendo algunas posturas simples de parada de manos para relajarse y estirar la columna y calentar para los ejercicios siguientes. La clave es relajarse. Algunos de los movimientos que serían difíciles de realizar en una estera de yoga normal son casi como ayuda divina, como la ayuda de un maestro.
¡Estad firmes! ¡Estas personas no saben practicar el ahorcamiento! !
No apto para mujeres embarazadas y pacientes con hipertensión arterial.
No apto para pacientes que hayan sido sometidos recientemente a una cirugía ocular o microcirugía facial.
Además, si el practicante no soporta la congestión en la cabeza, se recomienda no probarlo.