¿Cómo mantener la salud durante los períodos solares del mango? ¿A qué debes prestar atención al comer mango?
La ropa debe lavarse con frecuencia
Acostarse tarde y levantarse temprano para recibir adecuadamente la luz solar (evitar la luz solar directa y prestar atención atención a la prevención del golpe de calor), que está en consonancia con la abundancia de energía yang y la buena salud. Es beneficioso para la circulación del qi y la sangre y estimula el espíritu. Después de plantar las semillas de mango, hará calor al mediodía y la gente sudará fácilmente, por lo que la ropa debe lavarse y cambiarse con frecuencia.
Para evitar un golpe de calor, báñese con frecuencia después del trasplante, lo que puede hacer que la piel se afloje y que el "calor yang" se libere fácilmente. Sin embargo, hay una advertencia. No te duches inmediatamente cuando sudes. Hay un viejo dicho chino que dice: "Cuando sudas no se ve la humedad". Si "se moja cuando sudas, tendrás acné".
Sigue una dieta ligera.
Los expertos en salud de todas las edades creen que se debe complementar la dieta de verano. Desde el punto de vista nutricional, una dieta ligera juega un papel insustituible en la preservación de la salud. Además, se advierte a las personas que no coman alimentos demasiado salados o demasiado dulces. Una dieta demasiado salada y con demasiados iones de sodio en el cuerpo puede aumentar la presión arterial e incluso causar disfunción cerebrovascular.
Comer demasiados dulces puede provocar fácilmente la acumulación de productos intermedios como la sacarosa, lo que provoca hiperlipidemia e hipercolesterolemia y, en casos graves, incluso diabetes.
Cuidado con los resfriados
Es fácil coger un resfriado en verano, lo que la medicina china llama "resfriado caliente". Puede provocar secreción nasal, congestión nasal, estornudos y, a veces, fiebre. , dolor de cabeza, etc. , algunos pueden experimentar vómitos y diarrea. En términos de dieta, puede beber sopa de frijol mungo, rocío de madreselva, té de crisantemo y flores de raíz de junco para disipar el calor y aliviar el calor del verano. Al mismo tiempo, evite los alimentos grasosos, pegajosos, ácidos y picantes, como el arroz glutinoso, las frituras, el pescado de mar, los dulces, etc.
Utiliza los suplementos con precaución. Cuando tenga fiebre, no tome tónicos para calentar como ginseng, cordyceps, hepatitis púrpura, asta de venado, etc., y no coma carne de cordero o de perro.
Los pacientes con bronquitis crónica, asma y dolor de estómago por deficiencia y frío deben evitar el consumo excesivo de bebidas frías en su dieta, siendo mejor no ingerir bebidas frías.