¿Cuáles son los beneficios de comer alimentos ligeros durante el largo verano: para aliviar el calor y nutrir el estómago?

Durante el largo verano, el clima es caluroso y el calor insoportable. Muchas personas sentirán sequedad de boca, pérdida de apetito, apatía e irritabilidad inexplicable. Los expertos en salud sugieren que se puede comer más sopa, gachas y otros alimentos ligeros en este momento, que no sólo pueden eliminar el calor y aliviar el calor del verano, sino que también producen líquido y calman la sed, protegen el estómago y los intestinos y estimulan el apetito. Así que los veinticuatro términos solares de hoy le mostrarán el efecto que tiene el largo verano en la alimentación de las personas delgadas.

Debido a que el verano es caluroso y sudoroso, el cuerpo pierde mucha agua y la función digestiva del bazo y el estómago es deficiente, por lo que comer más alimentos ligeros es una forma importante de mantener la salud en verano. Por ejemplo, comer papilla en el desayuno y la cena y sopa en el almuerzo no solo puede calmar la sed, aliviar el calor, sino también nutrir el cuerpo.

Al cocinar gachas, agregue algunas hojas de loto, lo que se llama gachas de hojas de loto. Tiene un sabor fragante y un poco amargo en las gachas. Puede despertar el bazo y estimular el apetito, y tiene la función de disipar el calor del verano, nutrir el estómago y limpiar los intestinos, producir fluidos corporales y calmar la sed. Agregar algunos frijoles mungo al cocinar gachas o hacer sopa solo con frijoles mungo tiene los efectos de aliviar el calor del verano y calmar la sed, eliminar el calor y desintoxicar, promoviendo la producción de líquidos y la diuresis.

El consumo nutricional es elevado en verano y el clima cálido afecta el apetito de las personas. Además de prestar atención a una dieta limpia y ligera, también debes prestar atención a complementar algunos nutrientes:

1 Suplementar suficientes vitaminas, como comer más frutas y verduras frescas como tomates, pimientos verdes, melón de invierno, sandía, arándano, melón de invierno, melocotones y ciruelas. 2. Complemente con agua y sales inorgánicas, preste especial atención al suplemento de potasio, frijoles o productos de soja, champiñones, frutas, verduras, etc. Es una buena fuente de potasio. Consuma más alimentos que eliminen el calor y reduzcan la humedad, como sandía, melón amargo, melocotones, ciruelas de ébano, fresas, tomates, pepinos, frijoles mungo, etc., que tienen un buen efecto para aliviar el calor del verano. 3. Suplementos proteicos adecuados; , como los frijoles, son la proteína de mayor calidad.

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