¿Qué significa el equinoccio de otoño?
¿Qué significa el equinoccio de otoño?
El equinoccio de otoño, el decimosexto período solar entre los veinticuatro períodos solares del calendario lunar, suele durar del 22 al 24 de septiembre de cada año. El clima en el sur comienza a decaer a partir de este término solar. En primer lugar, en este día el sol alcanza los 180 grados de longitud del río Amarillo y brilla directamente sobre el ecuador terrestre. Por lo tanto, en la mayoría de zonas de la Tierra, las 24 horas se dividen en partes iguales en 12 horas cada una. Cerca del Polo Norte (90° de latitud norte) y del Polo Sur (90° de latitud sur), en este día se puede observar el fenómeno especial de "el sol gira alrededor del horizonte todo el día".
Después del equinoccio de otoño, los días en el hemisferio norte son cortos y las noches largas (los días son más cortos que las noches), mientras que en el hemisferio sur los días son largos y las noches cortas ( los días son más largos que las noches). Después del equinoccio de otoño, el rango de la noche polar cerca del Polo Norte se expande gradualmente y el rango del sol polar cerca de la Antártida se expande gradualmente. Según la división de las estaciones en la antigua China, que comenzaba con el comienzo de la primavera, el largo verano, el comienzo del otoño y el comienzo del invierno, el equinoccio de otoño se divide en 90 días en otoño y el otoño se divide en partes iguales.
En el equinoccio de otoño, no solo el norte, sino también la mayoría de las zonas del sur han comenzado a entrar en otoño y el calor del verano disminuye rápidamente. La llamada "media conjunción del yin y el yang" se refiere al hecho de que el qi del cielo y la tierra están cerca uno del otro durante el equinoccio de otoño, cuando el yin y el yang son fuertes y el yang está disminuyendo. En comparación con la exuberancia del verano, las flores y los árboles marchitos y las hojas que caen de la hierba y los árboles, el estado de ánimo de las personas también es propenso a un sentimiento de desolación y depresión. El representante más típico de esta mentalidad de "depresión otoñal" es "La tristeza otoñal conduce al Qi" de Song Yu durante el Período de los Reinos Combatientes.
El significado del equinoccio de otoño es
Interpretación del equinoccio de otoño: uno de los veinticuatro términos solares del calendario lunar, que significa la entrada oficial del otoño.
El antiguo libro chino "La historia de la primavera y el otoño: el dentro y fuera del yin y el yang" dice: "En el equinoccio de otoño, el yin y el yang también son media fase, por lo que el día y la noche son fríos. y caliente." El equinoccio de otoño significa "mitad". "Equinoccio de Otoño" se refiere al método de división estacional basado en las cuatro estaciones: Comienzo de Primavera, Verano Largo, Comienzo de Otoño y Comienzo de Invierno en la antigua mi país. El Equinoccio de Otoño dura 90 días en otoño y divide el otoño en partes iguales.
El significado de los "Veinticuatro Términos Solares" del Equinoccio de Otoño: "Vemos el Equinoccio de Primavera a mediados de agosto". "Dividir" significa dividir el día y la noche en partes iguales. Al igual que el equinoccio de primavera, el sol brilla directamente en el ecuador de la Tierra, lo que hace que el día y la noche sean iguales. Desde entonces, la posición de la luz solar directa se ha desplazado hacia el sur, los días en el hemisferio norte se han acortado gradualmente, las noches se han alargado y la temperatura ha bajado, lo que tiene importancia general en todo el país.
Después del equinoccio de otoño, los días se hacen más cortos y las noches más largas en el hemisferio norte, mientras que los días se hacen más largos y las noches más cortas en el hemisferio sur.
A partir del solsticio de invierno, los días se vuelven cada vez más largos, pero a partir del equinoccio de primavera, los días se vuelven más largos que la noche. A partir del solsticio de verano, los días se vuelven cada vez más cortos, pero a partir del solsticio de invierno. A partir del equinoccio de otoño, los días son más cortos que las noches.
Cómo mantenerse en forma durante el equinoccio de otoño
1 Llevar una dieta nutritiva para prevenir la sequedad otoñal.
En cuanto a la alimentación, ya que el otoño pertenece al pulmón. Metal, la acidez converge y nutre los pulmones, mientras que el sabor picante dispersa y limpia los pulmones, por lo que no es apto para dispersarse en otoño. Trate de comer alimentos menos picantes, como cebollas y jengibre, y coma más frutas y verduras ácidas. Al mismo tiempo, la sequedad otoñal puede dañar fácilmente los fluidos corporales, provocando sequedad de garganta, nariz y labios, tos seca, ronquera, piel agrietada, heces secas y otros síntomas secos. Es recomendable elegir productos de sabores dulces, fríos y húmedos, como azucena, hongo blanco, ñame, pera de otoño, raíz de loto, caqui, sésamo, carne de pato, etc. , humedece los pulmones y promueve los fluidos corporales, nutre el yin y elimina la sequedad.
2. Los suplementos no deben tomarse descuidadamente.
De acuerdo con el principio de la medicina tradicional china de "nutrir el yang en primavera y verano, nutrir el yin en otoño e invierno", ahora hemos entrado en la temporada de suplementación en otoño, pero la suplementación en otoño no puede ser aleatoria. . Preste atención a los tabúes dietéticos, especialmente a los suplementos dietéticos sin enfermedades. La suplementación libre de enfermedades no sólo aumenta los gastos, sino que también perjudica a uno mismo. Por ejemplo, comer demasiado aceite de hígado de bacalao puede provocar intoxicación y el consumo prolongado de glucosa también puede provocar obesidad. Además, un aumento del colesterol en sangre puede inducir fácilmente enfermedades cardiovasculares.
3. Elige ejercicio fácil y suave.
El cuidado de la salud en otoño debe centrarse en la "cosecha", y el ejercicio debe ser fácil, suave y de baja intensidad. También puedes realizar algunos ejercicios resistentes al frío y ejercicios aeróbicos, como montañismo, caminar, Tai Chi, andar en bicicleta, bailar, etc.
El ejercicio adecuado en agua fría también es eficaz para prevenir resfriados, secreción nasal y bronquitis. Por lo tanto, normalmente se puede utilizar agua fría para lavarse la cara, los pies y la nariz. Las personas con buena salud también pueden tomar duchas frías.
4. Acuéstate temprano y levántate temprano.
En otoño, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande y los espíritus malignos pueden entrar fácilmente en el cuerpo. Es necesario desarrollar el buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano. Cuanto más profunda es la noche de otoño, más pesado es el aire frío. El aire frío puede invadir fácilmente el cuerpo, generando peligros ocultos para el dolor de cintura y piernas, y también provocando enfermedades como la tos. La temperatura es más baja temprano en la mañana en otoño, por lo que conviene ponerse o quitarse ropa según los cambios en la temperatura exterior. No es recomendable quitarse demasiado de una vez al hacer ejercicio. Debes esperar hasta que tu cuerpo se haya calentado antes de quitarte la chaqueta. Especialmente las personas mayores que salen a hacer ejercicio deben prestar más atención a la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche para evitar resfriarse.
Después del equinoccio de otoño, potenciar la resistencia del organismo es la clave para prevenir enfermedades. El ejercicio adecuado puede coordinar las funciones de varios órganos, pero hace más fresco por la mañana. Se recomienda dar un paseo después de las comidas para hacer ejercicio.