El secreto de la preservación de la salud en Principio de invierno. ¿Debemos nutrir los pulmones en Principio de invierno?

El comienzo del invierno es uno de los 24 términos solares tradicionales chinos y suele ocurrir el 7 u 8 de octubre de cada año. En la teoría de la preservación de la salud en la medicina tradicional china, el comienzo del invierno marca el comienzo del invierno, y la preservación de la salud en esta estación será diferente a la de las temporadas anteriores. Aunque se puede considerar nutrir los pulmones al comienzo del invierno, el enfoque del cuidado de la salud aún depende de su físico y entorno personal.

Aquí hay algunas sugerencias para mantenerse saludable a principios del invierno:

1 **Nutre los pulmones:* *El invierno está estrechamente relacionado con los pulmones, por lo que algunas personas pueden optar por comer. y beber a través de Hierbas para fortalecer la salud pulmonar. Alimentos como peras, rábanos blancos, miel, naranjas, bayas de goji, etc. Pensado para ayudar a hidratar y nutrir los pulmones.

2. **Mantener el calor:* *Hace frío en invierno, así que mantén tu cuerpo abrigado y usa ropa abrigada para evitar resfriarte. Mantenerse caliente ayuda a mantener el funcionamiento normal del sistema inmunológico.

3. **Ajuste de la dieta:* *Los alimentos calientes como el jengibre, el ajo, la carne, los frutos secos, etc. son adecuados para su consumo en invierno para ayudar al organismo a resistir el frío.

4. **Ejercicio moderado:* *También es necesario hacer ejercicio moderado en invierno para mejorar la circulación sanguínea y la función del sistema inmunológico. El ejercicio en interiores es una buena opción para reducir los efectos del frío.

5. **Dormir lo suficiente:* *Dormir bien es muy importante para la salud y puede ayudar al cuerpo a recuperarse y mejorar la inmunidad.

6. **Reduce la fatiga y el estrés:* *El estrés y la fatiga pueden debilitar el sistema inmunológico, por lo que se deben tomar medidas para reducir el estrés, como meditación, yoga o ejercicios de respiración profunda.

Recuerde, las recomendaciones de salud se basan en el estado físico y de salud de un individuo. Si tiene problemas de salud específicos o necesita consejos de salud más detallados, lo mejor es consultar a un practicante de medicina china o a un profesional de la salud que pueda brindarle orientación personalizada.