¿Cuáles son los beneficios de caminar regularmente para los pulmones? ¿Qué más puedes hacer además de caminar para nutrir tus pulmones?
Algunas personas con enfermedades pulmonares o con hábitos de tabaquismo prolongados se preguntan qué beneficios tiene caminar regularmente para sus pulmones. ¿Qué más puedes hacer para nutrir tus pulmones? Para reducir la aparición de enfermedades pulmonares, debemos aprender sobre ellas lo antes posible.
¿Qué efecto tiene caminar regularmente sobre los pulmones?
1. Regular las emociones y aliviar la presión pulmonar. La mayoría de las personas que siguen caminando estarán de mejor humor, especialmente aquellas que caminan. Mientras caminan, pueden desahogar sus emociones negativas y mejorar la comunicación con los demás y con el paisaje a lo largo del camino, lo que ayuda a regular las emociones negativas. Preocupación pulmonar La depresión, la tristeza y las emociones negativas excesivas pueden afectar la respiración normal de todas las personas y aumentar la presión sobre los pulmones. Es probable que las personas con problemas pulmonares se enfermen más.
Especialmente las personas con asma, tuberculosis y nódulos pulmonares pueden agravar fácilmente su condición. Si desea proteger sus pulmones y reducir la insuficiencia hepática, puede aliviar la presión pulmonar caminando y lograr el efecto real de nutrir sus pulmones.
2. Mejorar la función cardíaca La cantidad de ejercicio de caminata es relativamente débil y es más adecuada para pacientes con algunas enfermedades pulmonares, como tuberculosis, deficiencia pulmonar, enfisema obstructivo difuso, etc. Caminar adecuadamente puede mejorar la función cardíaca, ayudar a reparar enfermedades y hacer que la vida diaria de los pacientes sea más fácil y cómoda. Por ejemplo, los pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica y enfermedad pulmonar a menudo se sienten confundidos por la dificultad para respirar. Debido a que tienen dificultad para respirar, no quieren hacer más ejercicio. Les preocupa que respirar sea más difícil después de hacer ejercicio.
De hecho, simplemente no elegí el ejercicio adecuado. Si sigues caminando, no sólo te sentirás incómodo, sino que tu mala situación de Qi seguirá mejorando. El qi deficiente se debe principalmente a una función cardíaca y pulmonar insuficientes. Puede ayudar a mejorar la condición después de una caminata.
Entonces, además de caminar, ¿qué más puedes hacer para nutrir tus pulmones? Usar mascarilla al salir todos los días Para nutrir mejor nuestros pulmones, debemos desarrollar el hábito de usar mascarilla al salir todos los días. En los últimos años, la contaminación ambiental se ha vuelto cada vez más grave. Podemos experimentar esto por el clima brumoso en invierno. El clima con smog también tiene muchos efectos adversos en los pulmones. Cuando hay niebla, hay muchas sustancias nocivas. Las sustancias nocivas en los pulmones pueden dañar fácilmente los pulmones durante muchos años y también aumentarán los peligros ocultos de las enfermedades pulmonares.
Además de la contaminación por niebla y neblina, es necesario reforzar la protección durante todo el año. Debido a que el ambiente del gas no es bueno, aumentarán las infecciones virales y la inhalación de sustancias nocivas, y también aumentará la posibilidad de infecciones del tracto respiratorio e infecciones pulmonares.
Evitar la exposición al tabaco no se trata sólo de dejar de fumar, también puedes reducir la exposición al humo de segunda mano, al humo de tercera mano y a tus propios hábitos de fumar, dejando así de fumar lo antes posible. Para una mejor salud física y mental, pero también para la salud física y mental de los demás, porque el humo de segunda mano y el de tercera mano también son muy perjudiciales para los pulmones, posiblemente más que el humo de primera mano. Los fumadores incluso quieren considerar a los demás independientemente de su propia salud física y mental.
Es mejor que los no fumadores eviten fumar porque les gusta saltarse la cena, porque les cuesta evitar el contacto con personas a las que les gusta fumar en la cena, y también les cuesta evitarlo. hablar con otros desde la distancia. Si insisten, tienen que respirar humo de segunda mano, lo que dañará sus pulmones en mayor o menor medida.
Es conveniente realizar ejercicios de respiración con frecuencia cuando se tiene tiempo libre, o al levantarse por la mañana hacer ejercicios de respiración antes de acostarse, no es fácil perder demasiado tiempo. En pocas palabras, el entrenamiento de la respiración significa realizar posturas de respiración profunda, es decir, respirar. Respire durante 5 segundos, de 15 a 20 minutos cada vez.
Después de cada sesión, siento que puedo respirar más suavemente, ejercitar mi función cardiopulmonar, aumentar mi capacidad pulmonar, aliviar la presión pulmonar y ayudar a mantener mis pulmones. Durante el brote de gripe primaveral, hacer más ejercicios respiratorios es especialmente adecuado para nutrir los pulmones. Si quieres tener un efecto nutritivo pulmonar más rápido, también puedes aplicarlo en la cámara respiratoria, lo que también ayudará a mejorar la función pulmonar y la función cardíaca.
Hay muchos pulmones en primavera y el clima cambia rápidamente, lo que fácilmente puede provocar enfermedades respiratorias. Si se repite, también provocará daños a la salud física y mental de los pulmones. Por lo tanto, aún es necesario probar los métodos anteriores para nutrir los pulmones. Las personas con problemas pulmonares deben cuidar bien sus pulmones y tratar activamente las enfermedades pulmonares para evitar el desarrollo grave de enfermedades pulmonares. Las personas con problemas pulmonares suelen salir a caminar, lo cual es bueno para sus pulmones. Si es posible, pueden realizar paseos regulares.