¿A qué debemos prestar atención durante el equinoccio de otoño y los períodos solares?
1. Protección corporal: Prevenir resfriados y tos provocados por la sequedad otoñal.
En el otoño ventoso y seco, la invasión de la sequedad puede enfermar a las personas, lo que a menudo se denomina "sequedad otoñal". Si no prestas atención a tu salud, la resistencia de tu cuerpo disminuirá cuando la temperatura y la humedad cambien mucho. "Lo más común es que habrá un aumento de pacientes con resfriados y tos".
Según el Dr. Meng del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Popular de Qingyuan, los pacientes con resfriados en otoño aumentarán. se siente seco al principio debido a la contracción de la mucosa nasofaríngea y luego se siente seco debido a la congestión, lo que provoca picazón y malestar en la nasofaringe, ardor, tos seca y menos tos debido a la enfermedad de la tráquea y. la mucosa laríngea se llama "tos seca".
“Si la tos seca no se trata a tiempo, puede provocar bronquitis, bronquitis y más daños a los pulmones”. El Dr. Meng recordó que la sequedad maligna invade la boca, la nariz, la garganta y otros. orificios superiores, suele ir acompañada de síntomas como sequedad de boca, nariz y garganta, y tos seca intensa paroxística. Si la tos es el síntoma principal, se denomina "tos seca de otoño".
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La sequedad otoñal puede Divididos en "sequedad cálida" y "sequedad fría", sus resultados pueden conducir al agotamiento del yin qi y los fluidos corporales, sequedad de la piel y pérdida de fluidos corporales, y dañar los pulmones humanos. Los principales síntomas incluyen sequedad de boca, labio hendido, congestión nasal, dolor de garganta, tos seca paroxística e incluso hemorragias nasales o esputos con sangre, así como una serie de "síndrome de Sjögren" similar a las infecciones del tracto respiratorio superior. Para los síntomas anteriores, se deben adoptar diferentes opciones de tratamiento y prescribir el medicamento adecuado.
2. Ejercicio: principalmente actividades fáciles y suaves.
En otoño, si insistes en realizar un ejercicio físico adecuado, no sólo podrás regular el qi pulmonar, sino también mejorar la función de los órganos pulmonares, lo que ayudará a mejorar la función inmune de diversos tejidos y órganos y del cuerpo. Resistencia a la estimulación externa del frío.
La atención sanitaria del otoño se centra en la "cosecha". El ejercicio debe ser fácil, suave y con una pequeña cantidad de ejercicio. Podrás aprender técnicas tradicionales como Tai Chi, Wu Qin Drama y Baduanjin para mejorar tu condición física desde dentro. Si realmente no tienes tiempo, también puede resultar útil respirar profundamente durante tres minutos por la mañana. Además, puedes elegir algunas actividades de entretenimiento que calmen la mente, como caligrafía, pintura, etc. También puedes escalar alto y mirar a lo lejos para ampliar tus horizontes, abrir la mente y estabilizar tu mentalidad.