6 formas de gestionar tus emociones
6 formas de gestionar las emociones
Acuéstate temprano, levántate temprano y ten un horario regular de trabajo y descanso
Acuéstate temprano, levántate temprano y tener una rutina regular de trabajo y descanso, lo que puede darnos una sensación de orden y también puede aumentar nuestra confianza en nosotros mismos. Cuando caiga la noche, acuéstate temprano. Espera hasta que salga el sol, levántate temprano y abraza el sol. Con un buen cuerpo, tienes más energía para crecer y mejorar.
Darte un baño caliente
Algunas personas lamentaron la "magia" de tomar un baño: "No sólo tendrás un cuerpo limpio y fragante, sino que también lavará todas las irritabilidad y fatiga. Trae buen humor. "No importa lo mal que estés de humor, toma un baño caliente y deja que el agua te quite el cansancio. Después de bañarte, te sentirás como si renacieras.
Hacer ejercicio regularmente y mantenernos con energía
El ejercicio no sólo puede ayudarnos a fortalecer nuestro cuerpo, sino que también es una buena medicina para sanar nuestro estado de ánimo. Cuando te sientas deprimido, ¿por qué no te tomas una hora para correr, hacer yoga o jugar a la pelota? Después de sudar, te relajarás de adentro hacia afuera, te sentirás cómodo y estarás lleno de energía.
Escribe un diario para registrar tu estado de ánimo
Escribir un diario puede parecer simplemente registrar tu estado de ánimo diario, pero en el proceso de escribir un diario, es posible que poco a poco descubras muchas cosas. cosas y lograr la auto-reconciliación. Las huellas que deja cada trazo también te lo dicen: A veces puedes mirar atrás y ver que realmente he hecho un buen trabajo en el camino.
Haz un plan y complétalo a tiempo
Insiste en leer durante una hora; completa el manuscrito que se enviará; completa el check-in en inglés de hoy... Cada vez que completes algo; , colóquelo detrás de su propia lista de planes. Coloque una marca de verificación. Después de completar todos los planes del día, te sentirás muy realizado cuando veas todas las casillas de tu lista. Esta sensación de logro puede inyectar más poder a nuestras vidas.
Chatea con amigos
Si los métodos anteriores aún no pueden aliviar tus emociones negativas, entonces habla con un amigo de confianza. Sea honesto con ellos acerca de sus ideas y obtenga energía de ellas. La existencia de amigos nos hará comprender que pase lo que pase, no estamos solos, y no estamos solos.