Términos solares y la regla del yin y el yang
La medicina tradicional china concede gran importancia a la "congelación primaveral y otoñal" para la preservación de la salud. Las investigaciones han descubierto que la "congelación otoñal" tiene sus propias leyes naturales, pero la "congelación otoñal" ciega no solo fortalecerá el cuerpo, sino que también enfermará a las personas. Las reglas de atención médica para la temporada de heladas de otoño son las siguientes:
Primero, domine el grado de "congelación". Si ya hace mucho frío a finales de otoño, pero todavía usas ropa fina y tu cuerpo tiembla de frío, no solo no podrás fortalecer tu resistencia, sino que te resfriarás fácilmente.
En segundo lugar, comprenda el tiempo de "congelación". No se "congela a principios de otoño" cuando cambian los términos solares. Los cambios en los términos solares tienen un gran impacto en la vida, y la condición de muchos pacientes críticamente enfermos a menudo empeora repentinamente cuando cambian los términos solares. Por lo tanto, cuando el otoño es fresco, debe prestar más atención al cuidado de la salud de lo habitual y no intentar "congelarse el otoño" fácilmente.
En tercer lugar, la persona que descifra "congelar" varía de persona a persona. La congelación en otoño es un régimen para personas sanas. Los pacientes, especialmente aquellos con antecedentes de problemas del sistema respiratorio, como pacientes con bronquitis crónica, asma y resfriados, no deben "congelarse" en otoño. Los ancianos y los bebés no pueden congelarse. Los jóvenes, de cuerpos inmaduros, no soportan el frío. Los ancianos, con cuerpos envejecidos y una inmunidad deficiente, deberían evitar los "espíritus malignos" que causan enfermedades a tiempo en lugar de enfrentarse al frío severo.
El método de cuidado de la salud más adecuado en estos momentos es estar atento a los cambios climáticos en cualquier momento y potenciar el ejercicio físico. Cambiarse de ropa a tiempo de acuerdo con los cambios climáticos y perseguir ciegamente la "helada otoñal" cuando la temperatura baja repentinamente no sólo no fortalecerá el cuerpo, sino que también será contraproducente. El ejercicio físico en otoño se centra en beneficiar los pulmones e hidratarlos, como practicar la respiración, masticar los dientes, tragar e hidratar la sequedad.
La dieta debe ser principalmente cálida y húmeda, y comer más semillas de sésamo, nueces, productos lácteos, miel, arroz glutinoso, caña de azúcar, peras chinas y otros alimentos que puedan nutrir el yin, humedecer los pulmones y nutrir la sangre.
En este momento también es muy importante hacer un buen trabajo de acondicionamiento mental. La clave es cultivar el optimismo, mantener la mente tranquila, evitar el aire frío del otoño y converger y adaptarse al aire tranquilo del otoño. Puedes optar por escalar montañas y disfrutar del paisaje durante el Festival Doble Noveno, lo que puede hacer que la gente se sienta relajada y feliz, y toda la melancolía y la melancolía desaparecerán de repente.