Los boniatos han brotado, ¿cómo alimentarlos?

1. Si las batatas acaban de brotar, puedes ponerlas en una botella llena de agua para que los brotes crezcan más y más.

2. Una vez que los cogollos de batata estén llenos, corte los cogollos con hojas y colóquelos en un recipiente poco profundo lleno de agua para cultivar las raíces.

3. El trasplante se puede realizar una vez que el sistema radicular esté denso.

4. A las batatas les gusta un ambiente cálido. Elegimos tierra suelta y fértil con buenas condiciones de sol, cavamos hoyos para plantar y espaciamos cada hoyo unos 30 centímetros. Plantamos plántulas de batata una por una, las cubrimos con tierra y las regamos bien. Las hojas de las batatas se convertirán en enredaderas, mientras que las raíces se convertirán en tubérculos a una profundidad de 15 a 30 cm en el suelo.

Datos ampliados;

Beneficios de las batatas

1. Mejora el estreñimiento

Las batatas son ricas en fibra dietética, lo que puede ayudar. Nos acelera las deposiciones. La peristalsis favorece el paso de las heces del cuerpo. Las batatas también son ricas en pectina, que no solo nos ayuda a absorber el exceso de impurezas en el cuerpo, sino que también nos ayuda a excretar el exceso de toxinas del cuerpo. Comer boniato de forma habitual puede ayudarnos a mejorar o prevenir el estreñimiento.

2. Adelgazar y perder peso

Aunque el boniato es rico en almidón, se trata de un almidón inerte, que no sólo es más difícil de digerir y absorber por nuestro organismo, sino que también es más difícil de digerir y absorber. también causa Ofrecemos menor calor.

Las batatas son ricas en fibra dietética, lo que puede proporcionarnos una sensación de saciedad muy plena, ayudándonos a comer menos alimentos y a perder peso. Sin embargo, si dependes del consumo de batatas para perder peso, no puedes comer batatas como refrigerio. Deberíamos utilizar batatas para sustituir algunos alimentos básicos, que pueden desempeñar un buen papel en la pérdida de peso.

3. Protege tu vista

El caroteno no es un elemento exclusivo de la zanahoria, sino que también es muy abundante en el boniato. Esta sustancia es muy buena para nuestros ojos. No sólo previene la fatiga ocular, sino que también nos ayuda a prevenir la ceguera nocturna y evitar la pérdida de visión.

People's Daily Online - ¿Cuáles son los beneficios de la batata para el organismo? ¿Cuál es la forma más saludable de comer batatas?