Términos solares para la preservación de la salud, Comienzos del verano, y después de la lluvia a Comienzos del verano, es verano fresco y las hojas del jardín se reportan a principios de otoño.

Verano: Es el decimocuarto término solar entre los veinticuatro términos solares del calendario lunar. "Vaya, vaya, que se acabó el calor". Por tanto, el verano es "verano". Significa "el verano caluroso está aquí", pero todavía queda un largo camino por recorrer antes del aire fresco del otoño. Alrededor de las vacaciones de verano, coincide con el Festival del Medio Otoño y el Día de San Valentín chino. También hay un "Festival de la Pesca" a lo largo de la costa, que consiste en enviar a los pescadores al mar para comenzar a recolectar productos acuáticos. También es un buen momento para ceñirse a la grasa otoñal. El pescado es rico y delicioso, por lo que es apto para comer algunas cosas nutritivas.

Términos solares

Después del intenso calor, la temperatura baja gradualmente y la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta gradualmente, pero la temperatura diurna sigue siendo alta. En verano se alternan periodos de calor a frío. El Yang Qi natural cambia de relajación a convergencia, y el ascenso y caída del Yin y el Yang en el cuerpo humano también cambian en consecuencia. En este momento, las personas deben acostarse temprano y levantarse temprano para asegurar un sueño adecuado. Deberían dormir una hora más cada día que en verano. Acostarse temprano evita el frío del otoño, mientras que levantarse temprano ayuda a relajar los pulmones. La siesta también es una forma de mantenerse saludable durante el verano. Tomar una siesta puede compensar la falta de sueño nocturno y ayudar a aliviar la fatiga otoñal. La siesta es especialmente importante para las personas mayores, que son propensas al insomnio durante el día y la noche debido a la deficiencia de Qi y sangre.

Después del caluroso verano, a medida que el clima se enfría gradualmente y la diferencia de temperatura entre el día y la noche se hace cada vez mayor, es necesario agregar más ropa por la mañana y por la noche. Sin embargo, cuando estás en verano, ya estamos a principios de otoño y el calor aún no ha desaparecido. Por lo tanto, agregar ropa puede seguir el principio de "congelar en primavera y congelar en otoño". No es aconsejable añadir demasiado de una vez. Si siente demasiado frío, puede congelar conscientemente su cuerpo.

Dieta regulada

Después del intenso calor, la temperatura baja progresivamente y la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta progresivamente, pero la temperatura diurna sigue siendo alta. El clima en verano es seco y la sequedad puede quemar fácilmente los pulmones y los fluidos corporales. Por tanto, la dieta en esta época debe beneficiar a los riñones y al hígado, humedecer los pulmones y nutrir el estómago. Deberías comer más alimentos salados en tu dieta. Hay un dicho popular que dice que "con agua salada se hace sopa de miel". Beber agua con sal ligera por la mañana puede humedecer el estómago y aliviar el estreñimiento; beber agua con miel por la noche es bueno para la belleza y puede complementar varios oligoelementos, lo cual es muy adecuado para beber en verano. También se pueden comer frutas y verduras frescas de temporada, como longan, castaña de agua, maní, pimiento morrón, azucena, carpa y otros alimentos hidratantes para prevenir la sequedad otoñal. Algunas personas tendrán un fuerte aumento del apetito después de una fiebre intensa, pero aún así no es aconsejable comer más alimentos ricos en proteínas, como la carne, en este momento. Puedes elegir alimentos adecuados para fortalecer el bazo y el estómago, como cebada, semillas de loto, lentejas, melón de invierno, etc.

Comer: longan, castaña de agua, maní, pimiento morrón, azucena, carpa, etc. En este momento, hay menos sabor amargo y picante, menos comida picante y menos energía pulmonar. Consuma alimentos menos picantes, como ají, granos de pimienta de Sichuan y jengibre. Una vez pasado el calor, no es aconsejable comer alimentos asados ​​para evitar agravar los síntomas de la sequedad otoñal. La acidez aumenta porque los alimentos ácidos son principalmente astringentes, por lo que puedes comer algunos alimentos ácidos con moderación.

Snacks personalizados

Existe una tradición popular de comer pato en verano. Por lo general, en verano, la gente va a la tienda a comprar lirio de pato.

Food-Lily Duck

La gente tiene la tradición de comer pato en verano. Hay muchas formas de prepararlo, incluido el pato hervido, el pato al limón, el pato al jengibre, el pato asado y el pato al loto. pato de hoja y pato de nuez espera. Esta costumbre todavía existe en Beijing. Por lo general, en verano, los habitantes de Beijing van a la tienda a comprar patos lirios y cosas similares. El "pato lirio de verano" de Beijing se elabora con ingredientes como lirios, cáscara de mandarina, miel y crisantemos. en esta temporada. Es delicioso, rico en aroma y nutritivo. Antes y después del intenso calor, el "tigre de otoño" hace estragos, provocando malestares como pérdida de apetito, sudoración, sequedad e irritación. Preste atención a prevenir el golpe de calor, refrescarse, reponer agua y garantizar el sueño. En términos de dieta, la carne de pato es la mejor opción para nutrir el yin en otoño.

Prevención de la salud

Previene la molesta sequedad "otoñal";

La sequedad otoñal es más probable que dañe los fluidos corporales. Se recomienda comer más verduras, frutas y otros alimentos.