¿Qué alimentos es bueno comer durante el período solar del mango?
1. Té Mangzhong
El té puede eliminar el calor, desintoxicar y refrescar la mente. Tiene tales efectos. Durante los períodos solares, existe la costumbre de beber té en algunas zonas de nuestro país. Si no bebes té, te sentirás miserable todo el verano. Por lo tanto, beberlo en este día asegurará que no tengas sueño durante todo el verano.
2. Ciruelas verdes
En el sur, mayo y junio son las estaciones maduras para las ciruelas. Hay una alusión en los Tres Reinos de que "las ciruelas se cuecen en vino para hablar de los héroes. ". Las ciruelas contienen una variedad de ácidos orgánicos naturales de alta calidad y ricos minerales que pueden mejorar la inmunidad humana. A mucha gente le gusta mucho comer ciruelas. Cabe señalar que las ciruelas frescas tienen un sabor amargo y no son fáciles de comer. Es necesario procesarlas antes de poder comerlas.
3. Semilla de Coix
La cebada es un buen alimento para eliminar la humedad y las toxinas del organismo, además tiene efectos anticancerígenos. Llueve continuamente en pleno verano y el aire es húmedo y pegajoso. Mucha gente sufrirá de "calor" y habrá mucha humedad en los términos solares de Ear. Por tanto, es una buena opción ingerir algunos alimentos que eliminen la humedad, que puedan humedecer los intestinos, aliviar el estreñimiento y reducir la hinchazón. Al mismo tiempo, la semilla de coix tiene un buen efecto nutritivo en el estómago de personas con trastornos gastrointestinales.
4. Bayberry
Babyberry tiene la reputación de "el ágata entre las frutas" y tiene las funciones de eliminar el calor y la diuresis, aliviar el calor y favorecer la producción de líquidos y armonizar el estómago. y digestión. A partir del término solar, comerlo con moderación puede aliviar el calor del verano y aliviar el aburrimiento, y prevenir las molestias provocadas por diversos tipos de calor y humedad.
5. Pepino
El impacto más importante en el cuerpo humano en verano es el calor-humedad. Después de que la humedad invade el cuerpo humano en verano, provocará poros abiertos, sudoración excesiva, deficiencia de Qi, disfunción del bazo y del estómago e indigestión. La ingesta adecuada de verduras frescas es beneficiosa para producir líquidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor, eliminar el calor y purgar el fuego, desintoxicante y laxante. Comer pepinos con regularidad puede enfriar la sangre, porque los pepinos son un alimento refrescante con mucha agua y son ricos en potasio y sodio. Se pueden comer en verano y son buenos para reponer abundante agua y minerales.
6. Huevos
Comer huevos durante el período solar no sólo puede resistir la prueba del "verano", sino que también brinda una vida completa. Existe la costumbre de comer huevos durante el período solar del mango, lo que puede prevenir los síntomas comunes del verano como pérdida de apetito, fatiga y pérdida de peso. Los huevos son un alimento común en nuestras vidas y tienen el efecto de reponer el qi y la sangre. Cabe señalar que las yemas de los huevos son ricas en calorías, por lo que no conviene comer demasiadas.
7. Sopa de ciruelas agrias
Las materias primas de la sopa de ciruelas agrias incluyen ciruela negra, espino, osmanto, regaliz y azúcar de roca. El "Compendio de Materia Médica" registra: "Las ciruelas de hueso medio amarillas se recogen y se ahuman para convertirlas en ciruelas negras". Esta sopa tiene la función de digerir los alimentos y resolver el estancamiento, producir fluidos corporales y saciar la sed, condensar el qi pulmonar y eliminar problemas. y calmar los nervios. Es una bebida saludable poco común en el caluroso verano.
Precauciones en la dieta del mango
1. Comer menos carne en la dieta de las personas mayores provocará desequilibrio nutricional y trastornos metabólicos, y puede provocar fácilmente hipercolesterolemia y niveles altos de grasa. La hiperemia no favorece la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Especialmente cuando hace calor, comer carne puede provocar fácilmente un incendio de flema. La dieta debe centrarse en fortalecer el bazo, aliviar el calor y eliminar la humedad. Por ejemplo, coma más tofu, carpa cruciana, melón amargo, frijoles mungo, maíz y otros alimentos, y trate de no comer alimentos que sean difíciles de digerir, demasiado grasosos y demasiado picantes. Utilice frijoles mungo, lentejas, semillas de loto, hojas de loto, etc. Agregue el arroz glutinoso y cocine juntos. Después de enfriarse, puede fortalecer el bazo y el estómago y disipar el calor.
2. Come menos dulces. Durante el período solar del mango, generalmente se comen más dulces. Los dulces tienen un alto contenido de azúcar y calorías. Si los ancianos comen demasiado, se convertirá en calor y generará fuego, provocando demasiada azúcar en el cuerpo, afectando la digestión y absorción del bazo y el estómago, provocando indigestión, pérdida de apetito, hinchazón, boca grasosa e insípida, y eructos agrios. El consumo excesivo de postres por parte de las personas mayores provocará la acumulación de azúcar en el organismo, lo que a menudo se manifiesta como fenómenos comunes como "obesidad" y elevación de lípidos en sangre, afectando la función cardiopulmonar e incluso provocando insuficiencia cardiopulmonar. Por eso hay que evitar los postres. Por supuesto, también se pueden consumir adecuadamente una pequeña cantidad de alimentos bajos en azúcar, como galletas y tortitas.
3. Beba menos bebidas frías. La capacidad de digestión y absorción del bazo y el estómago de los ancianos ha disminuido gradualmente, y el término solar Manzhong está sujeto a la invasión de la humedad y el calor, lo que afecta la digestión. y función de absorción del bazo y el estómago. Si come alimentos fríos y bebe bebidas frías, dañará el bazo y el estómago.
4. Evite beber demasiado té con el estómago vacío, especialmente beber té con el estómago vacío puede conducir fácilmente al consumo de energía yang del cuerpo humano. Si eres una persona salada, el sabor salado hará que el té entre en los riñones, provocando dolor en manos y pies, diarrea y otras enfermedades. Por ello, es recomendable beber dos o tres tazas de té después de las comidas, y dejar de beberlo inmediatamente cuando se tenga hambre.
5. Evite comer mangos crudos y fríos por la noche. El término solar es corto por la noche. Las personas mayores o físicamente débiles pueden tener dificultades para digerir los alimentos. Comer verduras y frutas crudas es un alimento prudente durante el período solar del mango. Tenga más cuidado al comer este tipo de alimentos por la noche. No coma carne, fideos y alimentos pegajosos por la noche, de lo contrario le provocará distensión abdominal, vómitos y diarrea.