Consejos para alquilar una casa: el primer vaso de agua de la mañana
Se hace mucho hincapié en el primer vaso de agua de la mañana después de levantarse por la mañana, beber un vaso de agua en ayunas es un estilo de vida saludable muy recomendado por muchos sanitarios. practicantes. Por eso, el primer vaso de agua después de levantarse por la mañana también se llama agua saludable, agua desintoxicante y agua de belleza. Sin embargo, diferentes personas darán respuestas muy diferentes a la pregunta de cómo beber este primer vaso de agua. Sólo para la pregunta de qué agua beber, el agua hervida, el agua con miel y el agua ligeramente salada tienen sus propios fans. En cuanto a otras opiniones sobre el primer vaso de agua, existen teorías aún más diversas.
Beneficios del primer vaso de agua por la mañana
1. Reponer agua
Al dormir por la noche, el cuerpo humano consumirá mucha agua a través de ella. orina, piel, respiración, etc. Estarás en estado de deshidratación después de levantarte y beber agua por la mañana puede reponer el agua perdida por el metabolismo del cuerpo.
2. Prevenir el estreñimiento
Beber agua inmediatamente después de levantarse puede favorecer la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.
3. Regular el tracto gastrointestinal
Después de una noche de metabolismo, el tracto gastrointestinal humano se ha vaciado después de levantarse por la mañana. Beber agua a esta hora puede diluir el ácido gástrico. y mantenerlo en mejor estado.
4. Despierta el cerebro
El agua aumentará el volumen sanguíneo, promoverá la circulación sanguínea y restaurará rápidamente el cerebro a un estado de vigilia.
El agua corriente es agua descargada
Se recomienda beber agua corriente. Algunas personas sugieren que beber una taza de agua ligeramente salada por la mañana no tiene mucho sentido. La gente moderna consume demasiado sodio. Beber agua ligeramente salada cuando al cuerpo no le falta sal aumentará la ingesta de sal inútil. Los estudios han demostrado que el calcio, magnesio y otros minerales contenidos en el agua hervida son muy útiles para prevenir enfermedades cardiovasculares y son más adecuados para personas de mediana edad y mayores. Algunas personas recomiendan beber un vaso de agua con miel por la mañana, pensando que puede ayudar a aliviar el estreñimiento. La fructosa de la miel tiene cierto efecto de hidratar y suavizar los intestinos de las personas con estreñimiento, pero para la mayoría de las personas, el agua corriente es suficiente. No hay proteínas, carbohidratos, grasas, etc. en el agua corriente, y es agua descargada. Beber un vaso de agua hervida por la mañana no sólo repone la humedad de las células durante el metabolismo del cuerpo, sino que también reduce la viscosidad de la sangre, lo que favorece la excreción de orina. Además, el agua corriente no tiene calorías y el cuerpo puede absorberla sin digestión, lo que diluye la sangre rápidamente, promueve la circulación sanguínea y hace que las personas se despierten más rápido.
La temperatura y el frescor varían de persona a persona
Lo mejor es beber agua a la misma temperatura ambiente al despertar por la mañana. Cuando esté fría, puedes beber. Agua tibia para minimizar la irritación gastrointestinal. Los estudios han demostrado que cuando la temperatura del agua es de alrededor de 25ºC, las moléculas de agua tienen una buena afinidad con las células humanas y las células tienen una gran capacidad para absorber agua. Por eso, beber una taza de agua tibia hervida por la mañana es la mejor opción. Para los jóvenes y las personas con buena salud, es fácil aceptar beber agua hervida fría, pero para las personas mayores, débiles, con miedo al frío y con el estómago frío, un vaso de agua tibia por la mañana es la mejor opción. En definitiva, debes elegir la temperatura del agua que más te convenga según tu condición física.
150-200 ml es lo adecuado
Para la mayoría de las personas, beber 150-200 ml por la mañana es una cantidad de agua más adecuada. Lo que hay que recordar aquí es que los pacientes con presión arterial alta y pacientes con función renal anormal deben prestar atención a la cantidad de agua que beben. Los pacientes hipertensos tienen un volumen sanguíneo alto y la mañana es el momento pico del día. Si bebe demasiada agua a esta hora, aumentará el volumen sanguíneo y aumentará la presión arterial. En pacientes con enfermedad renal, beber agua en exceso aumentará la presión sobre los glomérulos.
Hora de beber agua: después de lavarse los dientes y antes del desayuno
Beber agua por la mañana debe realizarse en ayunas, es decir, después de lavarse los dientes y antes del desayuno. Beber agua antes de cepillarse los dientes puede eliminar fácilmente las bacterias de la boca hacia el cuerpo, lo que no es bueno para la salud. Beber agua después de una comida no tendrá el efecto de promover la circulación sanguínea y enjuagar el estómago. Además, es mejor beber agua en pequeños sorbos. Beber agua demasiado rápido no es bueno para el cuerpo y puede provocar disminución de la presión arterial y edema cerebral, lo que provoca dolores de cabeza, náuseas y vómitos.
Beber cuatro vasos de agua al día puede eliminar las enfermedades ginecológicas
Ahora es el período pico de incidencia de enfermedades ginecológicas y el número de visitas al médico es más de un 50% mayor que en otros meses. Las amigas deben beber al menos cuatro vasos de agua todos los días durante el caluroso verano para evitar eficazmente infecciones e inflamaciones.
Alta incidencia de enfermedades ginecológicas
Ahora estamos en el período pico de incidencia de enfermedades ginecológicas, y el número de visitas al médico es más de un 50% mayor que en otros meses. La razón principal de la alta incidencia de enfermedades ginecológicas es que el clima cálido y la sudoración excesiva favorecen el crecimiento y la invasión de bacterias; al mismo tiempo, si no se presta atención a la reposición de agua, se reducirá la micción; El debilitado efecto limpiador de la orina sobre la vejiga y la uretra también puede provocar fácilmente la aparición de uretritis y cistitis.
Hong Shunjia recordó que algunos pacientes aumentan sin escrúpulos la dosis y la duración de los antibióticos, o incluso toman medicamentos preventivos durante mucho tiempo, lo que es perjudicial e inútil.
Beber más agua puede prevenir enfermedades ginecológicas en las mujeres
Las amigas deben beber al menos 2000 cc de agua todos los días durante el caluroso verano, lo que significa que deben beber al menos 4 vasos grandes para Asegúrese de orinar normalmente todos los días. La frecuencia es de 5 a 6 veces, lo que puede enjuagar eficazmente la uretra y evitar infecciones e inflamación. Las amigas que pasan mucho tiempo al aire libre necesitan beber una cantidad adecuada de agua para asegurarse de que sus cuerpos estén adecuadamente hidratados. Además, la ropa interior que se usa en verano no debe ser demasiado pequeña ni demasiado ajustada, ni debe estar confeccionada con tejidos de fibras químicas. Los tejidos de la ropa interior deben ser tejidos de algodón o lino con buena higroscopicidad y transpirabilidad. Preste atención a la higiene personal, lávese con frecuencia (enjuague por dentro y por fuera, no rocíe perfume, etc.), báñese con frecuencia (trate de evitar bañarse con otras personas), cámbiese la ropa interior con frecuencia (la ropa interior debe estar expuesta al sol), el papel higiénico debe usarse desde el frente después de la defecación. Limpie hacia atrás para evitar contaminar la uretra.
Conclusión: Un vaso de agua por la mañana es bueno para la salud. Esta afirmación es correcta. Beber agua al levantarte por la mañana tiene grandes beneficios. Sin embargo, no toda el agua es apta para beber. la mañana. Por ejemplo, agua ligera con sal, agua del grifo, agua hervida que ha estado mucho tiempo en reposo y bebidas no son aptas, por lo que debemos prestar atención.