¿Qué debes comer para mantenerte saludable durante el largo verano? Cómo prevenir enfermedades

El 5 de mayo de este año es el "Largo Verano", uno de los 24 términos solares del calendario lunar. Los expertos recuerdan que en este momento el clima es cada vez más caluroso y el público debe relajarse y mantener una actitud relajada para evitar que la alegría y la ira repentinas dañen el corazón.

Zhao Zhiheng, experto en educación astronómica y director de la Sociedad Astronómica de Tianjin, dijo que cuando el sol alcanza los 45 grados de longitud alrededor del 6 de mayo de cada año, comienza a entrar en el período solar del Largo Verano. El libro "Ocho capítulos de Lotus Born", escrito por personas de la dinastía Ming, decía: "En el día del Sueño de Verano, el cielo y la tierra comienzan a unirse y todo es hermoso".

Tradicionalmente, la gente Considere Longxia como el comienzo del verano. En este momento, la temperatura ha aumentado significativamente, con una temperatura promedio en la mayor parte del país de alrededor de 18-20°C. Es a mediados y finales de la primavera cuando "todo tipo de rojos y morados compiten por lo salvaje". ; el verano está aquí, las tormentas aumentan y las plantas entran en la temporada alta, que es un término solar importante.

El verano está conectado con el corazón y es beneficioso para la actividad fisiológica del corazón. Por eso, debemos adaptarnos a los cambios de este término solar y proteger nuestro corazón. Li Yanling, director del Departamento de Nutrición del Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina Tradicional China de Tianjin, dijo que en este momento, los ancianos deben prestar atención para evitar la estasis sanguínea y prevenir ataques cardíacos.

Li Yanling sugirió que Changxia también debería prestar atención al "descanso". Después de un largo verano, es fácil emocionarse. Por lo tanto, durante el largo verano, debemos "mantenernos alejados de la sequedad y la ira", evitar las alegrías y las tristezas, y permanecer tranquilos, relajados y sonriendo. Además, en términos de ajuste de la dieta, coma menos alimentos ricos en grasas, espesos, picantes e irritantes, y coma más alimentos ligeros y ricos en vitaminas, como ñame, trigo, maíz, mariscos, huevos, etc. Estos alimentos no solo pueden eliminar el calor, prevenir el golpe de calor, usar antitranspirantes y reponer agua, sino que también estimulan el apetito.